2022年的入伏是哪一天開始的呢？到了入伏天意思天氣就開始非常炎熱了,走到哪里都是一身的汗,當(dāng)然也不能一直靠吹空調(diào)續(xù)命,也要適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗才好。
2022年入伏是從7月16日開始。確定入伏時(shí)間的依據(jù)是“夏至三庚”，意思是夏至后的第三個(gè)“庚日”就是入伏的時(shí)間(初伏的第一天)。
2022年的夏至日是6月21日，這天為“乙巳日”，夏至后的第一個(gè)庚日在6月26日，為“庚戌日”，往后每隔10天為一個(gè)庚日，因此，夏至后的第二庚日在為7月6日，這一天為“庚申日”，再往后推遲10天為7月16日，這一天為夏至后的第三個(gè)庚日，這一天也是入伏的時(shí)間，為“庚午日”。所以今年入伏的時(shí)間是7月16日。
2022年三伏時(shí)間表
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共持續(xù)10天;
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共持續(xù)20天;
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共持續(xù)10天。
為什么三伏天是一年中最熱的時(shí)間段
夏至日太陽直射北回歸線，北半球在這一天白晝時(shí)間最長，因此很多人認(rèn)為夏至日是一年中最熱的時(shí)候，夏至后雖然白天漸短、黑夜?jié)u長，但是白晝時(shí)長依然大于黑夜，地面所吸收的熱量大于所散發(fā)的熱量，地面吸收的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面積累的熱量達(dá)到最大，因此三伏天是一年中最熱的時(shí)候。
此外，由于三伏天主要吹東南風(fēng)和西南風(fēng)，來自海洋的大量潮濕空氣不斷吹往陸地，地面會(huì)非常潮濕，水的比熱容大，可以吸收大量的熱量，這進(jìn)一步提升了地面溫度，因此人會(huì)感到很悶熱。
入伏養(yǎng)生小常識(shí)
1、減少運(yùn)動(dòng)
盡量減少在溫度高的時(shí)候出門或是大量的運(yùn)動(dòng)，尤其中午下午。這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)脫水中暑的情況，就非常危險(xiǎn)了。
2、少喝飲料，適量飲茶
許多人在夏季稍出汗就會(huì)貪飲甜飲料，因?yàn)楦杏X很解渴。其實(shí)是錯(cuò)誤的，很多飲料含有大量糖，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，不但不解渴，反而會(huì)更渴。如果再不注意補(bǔ)充電解質(zhì)，出汗量大時(shí)便可能會(huì)缺鈉，缺鉀。并且飲料中很多添加劑本身就經(jīng)過肝腎代謝，更是增加了肝腎負(fù)擔(dān)，如果過量，很有可能導(dǎo)致肝腎損害。盡量少喝甜飲料，多喝白開水或者礦物質(zhì)水種。
3、防止感冒和消化道疾病
三伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長時(shí)間吹空調(diào)或者電風(fēng)扇，毛孔打開一冷一熱，很快會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時(shí)間在低溫下滯留，尤其不要突然改變冷熱環(huán)境，出汗時(shí)千萬不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹。
可以根據(jù)天氣變化,稍微有風(fēng)陰天的時(shí)候出去運(yùn)動(dòng)一下,或者下雨的時(shí)候在家自己做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)也是可以的。
