#打卡挑戰(zhàn)局#

人生如四季，也有春夏秋冬；流年有無盡循環(huán)，人生卻只有一次；因此，人到老年更要倍加珍惜生命。

退休之后的人生之路還很長，要想過得好，需要做到“三閑”、“三不閑”，晚年生活才能靜好。

退休之后，要“三閑”，才能氣定神閑。

01、嘴巴要閑。

俗話說：“樹老根多，人老話多”，這個弊端一定要盡力克服，這不僅是一個人的修養(yǎng)，也是一種智慧。

有幾種話不要說，多說無益還傷神，傷人，傷形象；人老了少說為佳，人們會更尊重你。

不說閑話，不背后議論他人長短，古語說“常做靜思己過，閑談莫論人非”，人老了要有嘴德，不能口無遮攔。

不說狂語，有許多老年人，很愿意情不自禁地擺龍門陣，逢人就講自己當(dāng)年過五關(guān)斬六將的事情，這樣的話說多了惹人煩。

不要妄議時事，有些老年人已經(jīng)遠離社會生活，但對時事政治喜歡妄加評論，往往還夾帶個人情緒，退休不是法外之地，應(yīng)該弘揚正能量。

02、圈子要閑。

國人有個特點，比較注意圈子文化，三五成群，經(jīng)常相聚，互相幫助，互相關(guān)照，有共同的愛好和話題。

人生到了退休年齡之后，就要淡化圈子文化，因為你已經(jīng)退出公共社會生活，就不要往圈子里湊。

無論你過去職務(wù)多高，功勞多大，名聲多響，只要退休了，就是一個退休的老頭、老太，要有自知之明。

要盡力主動離開一些圈子，比如“同學(xué)會”、“戰(zhàn)友會”、“同鄉(xiāng)會”，因為一開始，人們還能給你一些面子，長了你就會被邊緣化。

千萬不要為表示自己的存在感，還屈尊往青年人堆里湊，讓青年人看不起，自己也會不舒服，當(dāng)個湊數(shù)的人多尷尬。

03、欲望要閑。

人生總有高低平緩，人老了是自然規(guī)律，不要有不服輸，不服氣，不甘心的思維定勢，不要有趨眾和攀比心理意識。

生活上不要有太高的欲望，“廣廈千間夜臥不過八尺，家產(chǎn)萬貫日食不過三餐”，生活上低配，粗茶淡飯，健康開心就好。

穿著上樸素大方就好，這樣和年齡相配，反而顯得端莊有氣質(zhì)，而讓人尊重；如果過于嬌艷反而讓人感到不舒服，只要你有氣質(zhì)在“濃妝淡抹總相宜”。

無論你過去有過多少年輕人，無論你過去幫助過誰，不能總是念念不忘，遇到什么事還總想找這些人幫助，這樣的人情隨著你退休都會云淡風(fēng)輕。

不要有那種別人還能聽你的話欲望，有些人熱心腸，老了還喜歡攬瓷器，盲目地認為自己還有面子和人情，這樣的結(jié)果往往是自作多情。

退休之后，要“三不閑”，才能鶴髪童顏。

01、腦不閑。

有很多的老年人，退休前還生龍活虎，一退休了腦子就閑下來了，結(jié)果百病叢生，很快就衰老下去了。

這主要原因是，人的腦子不能閑，無論是生理上的還是心理上的，“流水不腐，戶樞不蠹”，要是腦子一閑，人就廢了。

從生理上說，美國有人對180個修道院的修女，進行過用腦與長壽的關(guān)系的長期研究，發(fā)現(xiàn)勤于用腦的人平均年齡高達88.5歲，比不常用腦者，患老年癡呆的時間晚10年。

從心理上說，沈從文先生說：“我一生最怕是閑，一閑就把生病的意義全失去了?！比四X的閑是最可怕的。

因此，人老了要保持腦子不閑，就要多做用腦子的事，比如讀書，練寫字，背詩詞，有的老年人年過六十多，還堅持學(xué)外語，就是怕腦子閑下來。

02、身不閑。

有一個美國著名的長壽理發(fā)師的例子，這個人被人們稱為Tony老師，他11歲開始在紐約學(xué)理發(fā)，2007年，96歲高齡的他被吉尼斯世界紀錄認證為“全球最高齡的理發(fā)師”。

到2018年，他107歲高齡時依然在理發(fā)的崗位上，還在刷新著他的吉尼斯世界紀錄，他眼不花，手不抖，精神矍鑠，他長壽的原因除了遺傳因素外，主要是他身不閑。

他雖百歲高齡，但不打針，不吃藥，沒有半點老態(tài)龍鐘，主要原因是他主動堅持不讓身體閑下來，把生活安排得滿滿的。

每天他都去墓地看望他去世的妻子，然后回家修剪院前的灌木，然后上班理發(fā)八小時，從不休息過，此外，他自己的事情自己做，買物品買菜做飯，因為身不閑，才保證了他生命的活力。

很多人的實際經(jīng)驗已經(jīng)反復(fù)證明了，人老了身不能閑，要想出任何有利于自己身體不閑的事，保持身體不能閑下來，這是老年人必須遵循的操守。

03、心不閑。

人老了，心不能閑下來，心一閑就被掏空了，心空了就衰老得更快了；要心動起來，心態(tài)積極了，人的精神狀態(tài)就年輕了。

人退休了，但沒有退出社會生活，還需要關(guān)心國家大事，增強自己的精神營養(yǎng)，豐富自己的人生閱歷，使自己不能因為老而封閉起來，而被時代淘汰。

心不閑還表現(xiàn)在，關(guān)心家庭生活，關(guān)心家庭成員的成長，關(guān)心子女的教育，關(guān)心家庭成員的和睦相處，培育良好的家風(fēng)。

心不閑還表現(xiàn)在，關(guān)注自己的身體健康，積極防止各種疾病的發(fā)生，要學(xué)習(xí)必要的護理的知識，把心思用在自己身體健康一部分，也是老年人心不閑的有意義的事。

作者：智慧小石頭 感謝閱讀 歡迎關(guān)注