一口好牙，決定著你能吃什么，以及機體的營養(yǎng)吸收，更是保持面部以及輔助舌頭發(fā)音的器官，是人體最硬的地方。從小時候開始長滿全口的牙，再到隨著時光的歲月，牙齒慢慢地沉淀，以至于吃不動、嚼不動，到掉光之后戴上假牙、種植牙。
對于老人這種情況十分常見，可怎么感覺年紀輕輕也總能出現(xiàn)吃飯塞牙、牙齒松動、咬不動肉等不適現(xiàn)象呢？到底如何才能有一口堅固的好牙？告訴你一招！
沒有其他的捷徑，就是好好刷牙！
有的人可能會說，刷牙多么簡單，每天也好好刷牙了，別認為這是一件小事，刷牙也是有講究的。
刷牙次數(shù)要達標：你每天刷2次牙，還是3次牙？無論你是哪種，都建議你調(diào)整到最后一種，通過早、中、晚，三次的刷牙可以有效清理口腔衛(wèi)生，對去除口腔異味也大有幫助。
并且，還有研究發(fā)現(xiàn)，刷牙對身體健康十分有益，可避免口腔內(nèi)殘留大量的細菌，也能夠降低細菌跑到腸胃中作威作福。如果你不是在飯后刷牙，也應該做到在吃完大量食物之后，用清水漱口。
刷牙理念要正確：有的人喜歡飯后立即刷牙，其目的為保護牙齒健康與口氣清新，很多人喜歡飯后剛吃完飯就刷牙，這種方式是不對的。
口腔醫(yī)生曾說，人們在用餐過程中，因食物中可能含有酸性物質(zhì)，尤其是喜歡在吃飯過程中喝碳酸飲料時，一旦酸性物質(zhì)附著在牙齒上面，就可能損害牙齒表面上的牙釉質(zhì)，甚至發(fā)生脫礦現(xiàn)象。在這種情況下刷牙，對維護口腔健康不利。
刷牙做法要到位：按照我國口腔醫(yī)學會發(fā)布的標準刷牙方式——Bass刷牙法，這種方式也是美國牙科協(xié)會推薦的做法，經(jīng)過大量研究證明：Bass刷牙法能夠有效去除牙齦縫隙以及牙齦溝內(nèi)的牙菌斑。
具體做法大家可以慢慢學，用45度角刷牙齒內(nèi)側(cè)與牙齒外側(cè)，并進行畫圓圈的形式活動；牙刷與牙齒的咬合面進行垂直刷；牙刷豎起來后，利用牙刷上下的刷毛從牙縫中進行刷動；
每次刷牙的范圍不要過大，通常每次牙刷能夠刷到2~3顆牙齒為主，反反復復進行按摩、旋轉(zhuǎn)等，從多維度全面的清潔；最后大家不要忘了，口腔中最容易積攢異味的成員，即舌苔，只要能夠接觸到牙齒的最好都輕輕刷一下，有助口腔衛(wèi)生。
看看你都做全了嗎？
