我的總結(jié)是三點(diǎn):
反焦慮的三大絕招第一，遠(yuǎn)離負(fù)能量，想要變快樂的第一點(diǎn)，永遠(yuǎn)是不要和那些讓你不快樂的人在一起。如果你的父母經(jīng)常指責(zé)你，屏蔽他們的聲音，如果你的另一半經(jīng)常挑你的刺，分手換人，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和環(huán)境，特別是原生家庭，你必須行動(dòng)起來，人只能自救，醫(yī)生不會(huì)讓你身體健康，老師不會(huì)讓你聰明，最終是你自己必須承擔(dān)起自己的責(zé)任，所以一定要自救。
第二，活在當(dāng)下。大部分的痛苦來自于把當(dāng)下和過去進(jìn)行比較。過去的就讓它過去吧，不要抓著不放。沒有如果當(dāng)初，上天如果再一次給你選擇的機(jī)會(huì)，你還是會(huì)做同樣的選擇的。如果你把時(shí)間都花在悔恨過去和妄想未來上面，那你絕對(duì)會(huì)焦慮，因?yàn)槟氵h(yuǎn)離了當(dāng)下，你看不到你現(xiàn)在所擁有的東西，所以你也無法感恩你擁有的一切，活在當(dāng)下才會(huì)知足，幸福來自于知足.
第三，不比較，痛苦來自于比較，你本來覺得自己長(zhǎng)得挺好看，一刷抖音看到好多美女，誒，容貌焦慮了。你本來覺得自己過得挺好，唉，看到誰誰誰賺了多少錢，誒，一比較又焦慮了，比工作，比房子，比財(cái)富。
那你追求的到底是幸福本身呢？還是比別人更幸福一點(diǎn)的感覺呢？恰恰相反，幸福不在于比較，幸福在于不比較，生活都是如魚飲水，冷暖自知，你羨慕的那個(gè)人，在沒人看到的地方，到底是偷還是笑，他不會(huì)告訴你，所以停止比較，你就會(huì)減少焦慮。
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