文 | 醫(yī)藥人俱樂部

不久前網(wǎng)絡(luò)刮起了一陣用清水洗頭的熱風(fēng)，事件的起因源于一個博主，為了驗證洗發(fā)水對頭發(fā)的影響，所以前后花了兩周時間堅持不用洗發(fā)水洗頭，后來漸漸的發(fā)現(xiàn)困擾自己的頭油、頭屑都沒了，而且驚喜的是自己本來逐漸稀疏的頭頂也開始長起了細(xì)碎的頭發(fā)，而且發(fā)質(zhì)也變得好了起來，變得堅挺、黝黑。

圖源：網(wǎng)絡(luò)，侵刪

說到這里，很多備受困擾的男性是不是開始躍躍欲試了？其實目前還未有證據(jù)能夠證明洗發(fā)水會導(dǎo)致脫發(fā)，但是用了不合適的洗發(fā)水脫發(fā)等問題確實相對來說更容易發(fā)生，那么頭發(fā)應(yīng)該多久洗一次才健康？這是困擾很多人的問題，洗得頻繁怕頭風(fēng)，洗得少又怕出油堵塞毛囊。

那到底怎樣才對呢？

1，洗頭太多會導(dǎo)致脫發(fā)？

其實脫發(fā)的原因有很多，它不僅受到身體激素的變化、內(nèi)分泌失調(diào)、心情不好等原因的影響，所以把脫發(fā)問題統(tǒng)統(tǒng)怪罪到洗發(fā)水，洗發(fā)水實在有些委屈，那么那些人洗頭次數(shù)少而且不用洗發(fā)水后改變了頭發(fā)狀況的例子有怎么解釋呢？

其實每個人的頭皮健康狀況都不太相同，所以在選用洗發(fā)水時一定要根據(jù)自己的頭發(fā)和頭皮的健康狀況來選擇對應(yīng)功能的洗發(fā)水，而不是一味的跟風(fēng)去買一些不適合自己的大牌產(chǎn)品，相應(yīng)的用了不適合自己頭皮的洗發(fā)水則會在一定程度上導(dǎo)致頭皮的不適應(yīng)，進而就會出現(xiàn)一些常見的問題，比如：脫發(fā)、頭油、頭屑等。

而使用清水洗頭，在一定程度上減少了頭皮和頭發(fā)和不適合的洗發(fā)水接觸的次數(shù)，清水自然不會對頭皮造成任何的傷害，這段時間也就給受損的頭皮得到了修復(fù)，所以會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變好的情況。

因此和洗頭次數(shù)太多基本上是沒什么關(guān)系的，尤其是夏天，一些上班族想要以清爽的狀態(tài)迎接工作，怕是一天都要洗上上百次，所以只要我們選對了適合的洗發(fā)水，就不會出現(xiàn)那些困擾。

2，洗頭太多，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差？

很多人以為自己發(fā)質(zhì)干枯變差是因為洗頭次數(shù)太多所致，洗頭次數(shù)太多是會對我們的頭發(fā)造成一定的損傷，但是不正確的洗頭方法則是導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差的主要因素，諸如：用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹的很干、用干毛巾粗魯?shù)牟潦妙^發(fā)、濕著頭發(fā)開始梳頭等，都會給受到熱水沖擊而張開的毛鱗片造成不可逆的傷害。

值得注意的是，濕著頭發(fā)睡覺不僅會傷害頭發(fā)更有面癱的風(fēng)險。

3，多久洗一次頭更科學(xué)？

油性發(fā)質(zhì)：這一類人群由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚容易打結(jié)也不夠衛(wèi)生，針對此類人群需要根據(jù)自己的實際情況來決定洗頭的次數(shù)，盡量每天一次這樣不僅能保證頭發(fā)的清爽也不會對頭發(fā)造成很大的損傷。

不過建議最好根據(jù)專業(yè)人士的建議選取適合的洗發(fā)水，每次洗頭時洗發(fā)水在頭上停留的時間越短越好，這樣也能減少對頭發(fā)的損傷。

中性或干性發(fā)質(zhì)：此類人群建議2-3天左右洗一次頭，因為發(fā)質(zhì)較為清爽不會很油膩，所以不會很臟，但是夏天或者空氣質(zhì)量不好的時候，盡量也要保證一天一次的洗頭頻率，夏季高溫頭發(fā)受到強烈的紫外線和空氣中的粉塵刺激，干枯的發(fā)質(zhì)更容易受損。

脫發(fā)群體：此類人群建議根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來決定洗頭的次數(shù)，對于那些頭皮油脂性較強的人群，可以一天洗一次，此外的人群就盡量減少洗頭的次數(shù)，不然頻率很快的洗頭次數(shù)使得頭發(fā)和頭皮得不到很好的修養(yǎng)，就會加速脫發(fā)的速度，此外還可以減少洗發(fā)水的使用，少用或者不用，或者換一種較為適合的洗發(fā)水，以此來延緩脫發(fā)的速度。

所以小伙伴們，想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，除了不能更改的基因因素之外，更重要的是我們自身對頭發(fā)和頭皮的護理，先天的因素?zé)o法更改，但是不正確的護理方式或許會加速發(fā)質(zhì)的變差。