濕熱:頭發(fā)、皮膚油膩、愛長(zhǎng)痘、舌苔黃膩、口干口氣重、易急躁發(fā)火、小便黃、大便粘、白帶多色黃、怕熱愛出汗?jié)窈?頭發(fā)皮膚油膩、易浮腫、舌苔白膩有齒痕、口黏發(fā)甜、易消沉沒精神、小便清長(zhǎng)、大便粘馬桶、白帶多清稀、怕冷手腳冰涼祛濕熱攻略吃:小米、薏米、茯苓、蓮子、藕、綠豆湯、芡實(shí)、荷葉、山y(tǒng)ao、鴨肉
宜:用清熱利濕的代茶飲調(diào)理飲食規(guī)律，清淡飲食
多戶外運(yùn)動(dòng)按揉三陰交、豐隆、足三里，疏通脾經(jīng)
忌:過食辛辣刺激，如辣椒、煙酒過食肥甘厚膩，如紅肉、重鹽、重油過食生冷寒涼,如冷飲、海鮮、牛奶、水果吹冷空調(diào)，冷水澡，受寒受涼待在潮濕環(huán)境，如洗頭發(fā)不及時(shí)吹干壓力大，思慮過重，心情抑郁
祛寒濕攻略:吃:小米、薏米、赤小豆、紅棗、生姜、羊肉、茯苓、芡實(shí)、冬瓜
宜:用溫陽(yáng)祛濕的代茶飲調(diào)理飲食規(guī)律，清淡飲食多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)泡熱水腳，可加艾葉干姜艾灸或按揉三陰交、豐隆、足三里，疏通脾經(jīng)
忌:過食肥甘厚膩，如紅肉、重油重鹽、辛辣過食生冷寒涼，如冷飲、海鮮、牛奶、水果吹冷空調(diào)，冷水澡，受寒受涼待在潮濕環(huán)境，如洗頭發(fā)不及時(shí)吹干壓力大，思慮過重，心情抑郁
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