口罩已經(jīng)成為了我們的日常必需品，但是不少小伙伴卻發(fā)現(xiàn)都口罩，會長痘。其實不僅僅是戴口罩長痘，長痘的根本原因是，內(nèi)分泌失衡，痤瘡丙酸桿菌的肆虐導(dǎo)致的?？谡肿疃嗨闶莻€導(dǎo)火索，通過與面部摩擦，以及臉部空氣循環(huán)不暢，而導(dǎo)致的悶痘。要想預(yù)防祛痘，其實更注重生活里的小細(xì)節(jié)，這7個小妙招可要記下來了！

1、不要用手?jǐn)D痘痘

很多人可能會覺得這個知識點強(qiáng)調(diào)過N遍了，但擠 T 區(qū)痘痘擠到感染住院的可能性太小了不會發(fā)生在自己身上，擠擠沒關(guān)系。但是我們說的不光是 T 區(qū)痘痘不要擠，是所有的痘痘建議都不要擠！

擠痘前，你真的有認(rèn)真洗過手嗎？指縫里的細(xì)菌都認(rèn)真消毒過嗎？如果沒有，用手?jǐn)D痘智慧更容易導(dǎo)致繼發(fā)性感染，加重局部炎癥痘痘。所以啊，一定要切記自己不要擠痘。此外自己擠痘痘還會經(jīng)常導(dǎo)致粉刺排出不完整，反而導(dǎo)致痘痘在局部反復(fù)發(fā)作或者留下坑印。

與其自己大費(fèi)周章的擠痘，還不如等到痘痘自己破了，清水沖洗破潰處后用一點兒抗生素軟膏護(hù)理就行。實在看不過去，也建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)針清，最好不要自己動手。

2、適度洗臉

大多數(shù)長痘痘的人皮膚會偏油，每天兩次的潔面是一定要做的。有些人會用清潔力比較強(qiáng)的洗面奶，洗完臉那種清清爽爽的感覺，才是把臉洗干凈了。但是，要注意長時間過度清潔，油脂太少，可能會導(dǎo)致皮膚敏感。更加推薦即使是油痘肌，在早晨還是以清水為主，晚上盡量使用符合自己膚質(zhì)，能滿足一定去油功效但又不增加皮膚敏感性的潔面產(chǎn)品，就很夠很夠了。例如一些氨基酸的潔面都比較溫和不刺激。

3、使用一些祛痘產(chǎn)品

痘痘反反復(fù)復(fù)、一直不好怎么辦？對于這種偶爾發(fā)作的紅色炎性的痘痘，可以用含有水楊酸或者壬二酸的護(hù)膚品，局部點涂，每天兩次，促進(jìn)皮疹的消退。如果下巴、額部或者鼻子的粉刺較多，容易反復(fù)長痘痘，也可以考慮使用一些含有水楊酸或者視黃醇類成分的面霜，每晚一次涂抹護(hù)膚，堅持一段時間使用可以減少粉刺和痘痘的反復(fù)發(fā)作。

4、注意你的飲食

目前研究認(rèn)為，對于痘痘影響最大的食物是高 GI 類的食物，所謂「高 GI 類食物」簡單理解就是，某個食物對血糖的影響情況，GI 越高，表示吃進(jìn)人體之后，它能在短時間內(nèi)升高血糖。比如寡淡無味的白米稀飯，看起來人畜無害，是不少爆痘人士的心頭愛。但只要吃上一碗，就會讓你血糖飆升，不僅毫無幫助，還會引發(fā)更多痘痘接二連三地冒出來。除此之外，餅干爆漿蛋糕可樂果汁全糖奶茶等等，就先通通收起來吧。

5、不要無限制地補(bǔ)水

網(wǎng)上有很多面膜廣告，建議長了痘痘之后，通過敷面膜或者補(bǔ)水的方式來改善痘印……

首先每天敷過長時間的面膜會導(dǎo)致過度的皮膚水合，反而會增加皮膚角質(zhì)層細(xì)胞的過度脫落，從而加重粉刺和痘痘的出現(xiàn)。所以長痘痘的朋友，一定不要每天敷面膜，就算要每天敷面膜，時間也最好控制在10-15分鐘，其實對于補(bǔ)水面膜來說，每周 2 3 次就足夠啦。

6、痘痘恢復(fù)期間

堅持保濕和防曬護(hù)理，長完痘痘后，還會留下一些痘痘恢復(fù)過程中的痘印。一般來說，一顆成熟的痘痘會自己完成痘印消退的過程。但我們也可以做一些事情，加速跟它們拜拜。首先記得堅持每天的保濕護(hù)理，有助于促進(jìn)皮膚的正常更迭修復(fù)。另外堅持防曬，可以減少色素細(xì)胞里黑素顆粒的分泌，從而減少深色痘印的存在時間。

7、合理使用美白產(chǎn)品幫助痘印消退

含有煙酰胺、檸檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的產(chǎn)品，在一定程度上可以促進(jìn)黑色素的代謝，減少黑色痘印的存在時間。但這一類產(chǎn)品，有部分人使用時會有刺激和敏感情況出現(xiàn)，需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同的產(chǎn)品濃度且最好從低濃度產(chǎn)品開始使用。

此外，長期的不運(yùn)動，久坐都會導(dǎo)致身體的代謝能力下降，而長期的熬夜會使得內(nèi)分泌紊亂，這些都是痘痘最喜歡的狀態(tài)，痘痘自然找上門來。所以小伙伴們要注意啦，提高運(yùn)動頻率和睡眠質(zhì)量，同樣可以幫助肌膚，預(yù)防長痘。