我今年四十，腰椎間盤(pán)突出好幾年了，去年年尾加重成了壓迫坐骨神經(jīng)。經(jīng)過(guò)堅(jiān)持鍛煉，到現(xiàn)在半年多幾乎好了，只剩下右腳大腳趾前端還有些微麻木而已。
鍛煉方法具體方法您可查看一下我的問(wèn)答。
我老公也吃過(guò)這個(gè)苦，后來(lái)聽(tīng)從我父親的建議吊，就是雙手抓住門(mén)框最上方，身體自然下垂，每天沒(méi)事多吊幾次，一周就會(huì)緩解。我老公已經(jīng)七八年了，沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。
我以前不相信中醫(yī)的針炙按摩火罐之類(lèi)的理療方法，懷疑它的真實(shí)作用，自從前幾年腳腿從臀部疼麻到腳趾CT片顯示腰4、5椎間盤(pán)突出然后保守理療兩個(gè)療程（20天）后到現(xiàn)在再也不疼不麻了。
當(dāng)時(shí)醫(yī)院叫我做微創(chuàng)手術(shù)，但我感覺(jué)有風(fēng)險(xiǎn)說(shuō)考慮一下再?zèng)Q定（畢竟我活了幾十年還從來(lái)沒(méi)有住過(guò)醫(yī)院）。然后對(duì)方建議先用中醫(yī)傳統(tǒng)理療試一下，無(wú)效再來(lái)手術(shù)。于是我去到小區(qū)附近一家理療店，生平第一次享受從腰部到腳后跟密密麻同時(shí)扎幾十針的酸爽，以及艾炙烘烤、火罐（新式負(fù)壓罐）吸撥+燈烤+推拿等理療手段輪番上陣。兩個(gè)療程下來(lái)果然奇跡出現(xiàn)，我又可以到處去戶外徒步、爬山露營(yíng)了，而且是重裝。
除了經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)理療外還有一條是將柔軟的席夢(mèng)思扔了換成棕墊加棉絮組合的“硬板”臥具一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，也就是要睡硬床。因此我的真實(shí)經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)可以提供給你母親參考，讓她先試一試傳統(tǒng)中醫(yī)的理療方法，并且花錢(qián)也很少。
對(duì)于這樣一個(gè)問(wèn)題，中國(guó)人民應(yīng)首先明白，什么叫腰間盤(pán)突出，和骨質(zhì)增生，古人是怎么叫的，中醫(yī)是怎么叫，目前，人人都知道這名稱，這個(gè)名稱是從那里來(lái)的，為什么造成，多久會(huì)造成，西藥是怎么治的，起到什么作用，中草藥能行不，中醫(yī)自古怎么論治的，效果要怎么達(dá)到不復(fù)發(fā)，廣告的有力宣傳，所有醫(yī)院的結(jié)論名稱，讓人人都知，什么什么特效藥或進(jìn)口藥等層出不窮，到底啟到什么作用，手術(shù)后，為什么會(huì)復(fù)發(fā)，我們大國(guó)家，這么個(gè)小毛病未必解決不3，肯定能，為什么不用自己祖先的中藥辦法解，非要弄些外國(guó)的名稱，患者弄不清，不信嗎，光片上看得見(jiàn)，其實(shí)，不就是濕熱久居此之果嗎，除盡濕熱，其況全消。何不是好很多，我們要真正相信中藥的效果，。
我一樣的，這個(gè)太難受了，沒(méi)得的人不能體會(huì)，去中醫(yī)院扎針灸夾電，做理療，再找正規(guī)的地方推拿，疼痛會(huì)緩解，我前幾天也才請(qǐng)假治療了一個(gè)星期，現(xiàn)在好多了！
腰椎盤(pán)突出導(dǎo)至骨質(zhì)增生繼而壓迫坐骨神經(jīng)痛，是典型的青年期生活或工作環(huán)境寒濕所侵，導(dǎo)至風(fēng)濕體質(zhì)，后來(lái)坐的時(shí)間太多，炎質(zhì)肌體堵塞微循環(huán)，使輸送營(yíng)養(yǎng)不能完全到達(dá)骨骼里，便產(chǎn)生骨刺等增生現(xiàn)象，壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)至巨痛。
對(duì)此癥狀傳統(tǒng)西醫(yī)一般采取輸液，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)法或微創(chuàng)手術(shù)法。中醫(yī)則采用針炙、艾炙或拔罐法，二種均不能解決根本問(wèn)題，手術(shù)存在風(fēng)險(xiǎn)。
用倧奇光炙的超強(qiáng)遠(yuǎn)紅外振頻可穿透人體，與身體細(xì)胞在溫?zé)嵯鹿舱?，?qū)濕除寒，修復(fù)細(xì)胞，疏通微循環(huán)，使?fàn)I養(yǎng)可直達(dá)骨骼里，腰椎盤(pán)突出與骨質(zhì)增生部分會(huì)慢慢退化消失，達(dá)到恢復(fù)正常效果。如果是剛發(fā)覺(jué)，照3~5次疼痛就明顯消失，時(shí)間越長(zhǎng)恢復(fù)更慢。所以，《新能量養(yǎng)生保健法》提倡要用能量養(yǎng)生越早越好。
提問(wèn)沒(méi)有說(shuō)清大腿后側(cè)痛或外側(cè)痛還是前側(cè)痛，大腿痛的位不同腰部壓迫的位置不同，只要診斷準(zhǔn)確用那一種方法一周左右都可以緩解。
腰椎間盤(pán)突出形成了腿痛，其治療方法有很多，第一個(gè)方法就是絕對(duì)的臥床休息，平時(shí)很辛苦，這時(shí)候躺在床上休息一下，再吃一點(diǎn)非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥，這個(gè)病人的腿痛就得到明顯的好轉(zhuǎn)。
如果嚴(yán)格的臥床休息兩周以后，腿痛依然是這樣的話，可以做核磁共振或者CT的檢查，發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)壓迫了相應(yīng)的神經(jīng)，再做介入治療。介入治療相當(dāng)于是微創(chuàng)或者是無(wú)創(chuàng)的處理，只處理壓破神經(jīng)的突出的椎間盤(pán)，這樣也能讓患者得到滿意的療效。
如果再不行，腰椎間盤(pán)嚴(yán)重的突出，而且有脊柱的滑脫，有椎管的狹窄這樣的情況，可以做手術(shù)的干預(yù)，進(jìn)行開(kāi)放的減壓，然后打內(nèi)固定，進(jìn)行植骨融合，這是一個(gè)階梯的治療方案。
后面是我建議的一種治療方案，針灸正骨推拿保守治療，這種治療費(fèi)用低，見(jiàn)效快，而且不影響生活工作，對(duì)身體沒(méi)有任何創(chuàng)傷和副作用！
正確推拿，堅(jiān)持治療，莫入誤區(qū)，很快就會(huì)好。但是，如果有冠心病，年齡較大，還望保守治療。
腰椎間盤(pán)突出的患者，一般是建議保守治療，如果保守治療半年以上者，還是影響正常的工作和生活的話，建議手術(shù)治療。
腰椎間盤(pán)突出癥的治療原則以非手術(shù)治療為主，但是對(duì)于巨大突出并伴有明顯馬尾刺激癥狀或患有下肢肌力降低者，主張盡早手術(shù)，牽引是治療椎間盤(pán)突出的有效方法，但要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，牽引的重量和時(shí)間要依據(jù)患者突出節(jié)段和程度而定。
如果是腰椎間盤(pán)突出的急性期，以緩解神經(jīng)根水腫和減輕疼痛為主，過(guò)了急性期可以做針灸、推拿、牽引、中頻等治療。
針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，一個(gè)姿勢(shì)不能保持得太久，多變換姿勢(shì)，比如坐一會(huì)后站一會(huì)，站一會(huì)后就走一會(huì)等。要改變平時(shí)的一些生活習(xí)慣，比如不能蹺二郎腿、不能把腳放在茶幾上等，容易造成腰椎椎管狹窄，盡量坐稍微硬一點(diǎn)的凳子和沙發(fā)等等，平時(shí)睡的床也要稍微硬一點(diǎn)的。如果腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)了，就趕快去治療，不要拖，拖得越久治療得就越久。
平時(shí)要對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，如果你不加以保護(hù)的話，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木或者馬尾神經(jīng)受壓的一些癥狀，腰部沒(méi)有明顯的癥狀時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)腰部肌肉力量的鍛煉，比如飛燕、拱橋等等，避免受涼和重體力勞動(dòng)，防止復(fù)發(fā)。
