經(jīng)常聽到這樣的對話，這孩子長得肥肥胖胖的，營養(yǎng)真好；這孩子那么瘦，是不是營養(yǎng)跟不上。其實這是一種誤解來著，孩子并不是越胖越好，也不是胖潤就證明營養(yǎng)好，而且過度肥胖是會影響孩子健康的，嬰兒肥才是身體健康的象征。
1.減肥不要只吃蔬菜
會不會胖，和吃什么無關，關鍵在于你吃多少。換句話說，即使是蔬菜，如果你每天吃很多很多，熱量攝入超標，一樣會變胖的。
2.熬夜！保證每晚至少要睡8小時睡眠，有良好的作息才能有穩(wěn)定的激素水平和內(nèi)分泌狀態(tài)。很多人只關注熱量的攝入和消耗，卻忽略了真正重要的激素水平。
3.吃快餐
很多小朋友都喜歡吃漢堡炸雞，這些快餐是熱量炸彈，會讓小孩越來越胖
4.餓肚子
很多家長都覺得胖了，那就不吃，其實這是不對的，小孩還在發(fā)育期間餓肚子會嚴重影響孩子生長發(fā)育，同時饑餓更容易讓小孩產(chǎn)生暴飲暴食！
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