前言：
人到老年，我們的生活已經(jīng)不如從前，很多事情，我們都需要堅(jiān)持，如果你不堅(jiān)持的話別人就不會(huì)勸阻，因?yàn)榻?jīng)歷過太多的事情，別人不知道是對(duì)是錯(cuò)，貿(mào)然的勸阻只會(huì)給你造成一些不必要的傷害。在這個(gè)時(shí)候全憑我們自覺，如果我們不自覺的話，可能就會(huì)日子不好過。
人到老年睡覺前，養(yǎng)成這兩個(gè)習(xí)慣，一般都會(huì)長(zhǎng)壽。
適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)有助于消化在我們的生活當(dāng)中，我們可以根據(jù)自己的身體做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，在大多數(shù)時(shí)間里我們不要想太多，更不要覺得生活復(fù)雜，其實(shí)生活一向都是很簡(jiǎn)單，想得太復(fù)雜沒有用。
如果我們沒有適量的運(yùn)動(dòng)，吃飽飯之后時(shí)間休息的話會(huì)覺得自己各方面都很不舒服。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們大多數(shù)時(shí)候都需要認(rèn)真的去考慮自身的情況，不要總是覺得很無(wú)聊，也不要覺得日子過不下去，只要我們能夠有自己的生活安排一切都會(huì)更好。
睡覺前，適量運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們的身體更加舒適。在我們的生活當(dāng)中，其實(shí)有很多事情，我們一定要認(rèn)真去考慮養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做任何事情都不要強(qiáng)求，一般來(lái)說，只要能夠做到這些生活就會(huì)美好，人生就會(huì)長(zhǎng)壽。
不要發(fā)脾氣
每一個(gè)人都會(huì)有不好的生活習(xí)慣，有些人可能天生養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，睡覺之前總是需要吵架，發(fā)脾氣這樣的生活方式，其實(shí)真的很枯燥無(wú)味，在我們的生活當(dāng)中，我們避免這樣的事情發(fā)生，才能夠過得更好。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，如果我們不能夠認(rèn)清這一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致自己的日子不好過，睡覺之前保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，不然的話不利于自己的睡眠。如果我們能夠睡個(gè)好覺第二天的精神就會(huì)好很多，雖然長(zhǎng)壽跟睡覺沒有太多的關(guān)系，但是養(yǎng)成良好的習(xí)慣非常必要。
睡覺之前不要發(fā)脾氣，也不要總是莫名其妙的生氣。在我們的生活當(dāng)中，有很多事情，我們一定要認(rèn)真考慮不要想得太復(fù)雜，有時(shí)候我們想太多，也會(huì)導(dǎo)致各種問題的出現(xiàn)，我們更需要做的就是能夠好好的對(duì)待自己，不要總是自尋煩惱。
結(jié)語(yǔ)：
想要長(zhǎng)壽，其實(shí)有很多種方案，主要是看我們?cè)撊绾稳プ鲈诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有些事情，我們真的不需要想太多，作為一個(gè)老年人，我們能夠平穩(wěn)的生活就可以了，不要多管閑事也不要總是按照別人的想法去做，我們需要有自己的方案，有自己的想法，一般來(lái)說，只要順其自然都能夠長(zhǎng)壽。
