你說，時(shí)間太快了，我已經(jīng)50歲了。
是的，自己的前半生，總是急急忙忙，腳步匆匆。一下子，離退休越來越近了，后半生，屬于自己新的人生已經(jīng)開啟。
前半生所謂的遺憾、來不及做的事，我們后半生去完成、用這20件事去尋找自己幸福的生活。
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持鍛煉，可以控制身材，增強(qiáng)體能。同時(shí)，歲數(shù)大了，關(guān)節(jié)、心臟等負(fù)荷在降低。不是什么運(yùn)動(dòng)都可以去做，不要盲目跟風(fēng)，特別不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，要選適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適可而止開展鍛煉。
比如，走路是很好、也是最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，還有慢跑、游泳、瑜伽、廣場舞等，運(yùn)動(dòng)量小一些，強(qiáng)度不大?，F(xiàn)在，好多人在做的貼墻站立的小運(yùn)動(dòng)，不需要專門時(shí)間、專門場地，隨時(shí)隨地都可以做，大家可以試試。
二、可以適當(dāng)放慢腳步
前半生，我們?yōu)榱松嫔?，每天都是急急忙忙、步履匆匆，像打仗沖鋒一樣，幾乎都是在百米沖刺。
人生有時(shí)也需要適當(dāng)放慢腳步，把以前忽視的風(fēng)景慢慢欣賞起來，讓太過疲憊的身體適當(dāng)修復(fù)起來。給自己一些空余時(shí)間，放慢腳步，感受生活的美好。
三、看淡看開些
天有不測風(fēng)云，今天不知明天會怎樣。何況人生已經(jīng)過半，經(jīng)歷過風(fēng)風(fēng)雨雨，看見過起起落落，
體驗(yàn)過人情冷暖。
地位、財(cái)富，生不帶來死不帶去，地球離了誰都轉(zhuǎn)。與其為一些瑣事糾結(jié)、郁郁不歡，不如放下、看淡、看透、看開些。
四、飲食上不宜暴飲暴食
年輕時(shí)候可以饑一頓飽一頓，可以拼吃拼喝，甚至啤酒可以拼喝幾箱。
年紀(jì)越來越大，吃飯要規(guī)律，酒要少喝些，水要多喝些。菜吃得素一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)。冷的、冰的少喝點(diǎn)，盡量喝溫的、暖的，保養(yǎng)好自己的腸胃。
五、多關(guān)心自己照顧自己
絕大多數(shù)的50歲人，前半生都在想著家里的老老少少，吃的、穿的、住的，都拼命想著家里人，唯獨(dú)不想自己。
現(xiàn)在，要轉(zhuǎn)變自己的想法和生活方式，對自己要好一點(diǎn)，把自己放在生活的第一位，自己照顧好自己。
只關(guān)心別人，不照顧自己。以為自己老了一定會有人關(guān)心自己的想法，只能說天真、靠運(yùn)氣。來實(shí)在的，踏實(shí)的，還是多關(guān)心自己照顧自己，把自己的生活、身體照顧好。
六、更加重視家庭
年輕夫妻老來伴，如果年輕時(shí)在外面晃蕩的，現(xiàn)在該醒醒了，回歸家庭，多些時(shí)間在家里，享受家庭的樂趣和生活。
減少應(yīng)酬，減少不必要的所謂的朋友，多關(guān)心家人的健康、生活，燒一頓飯，哪怕飯菜是夾生的；拖一次地，哪怕地板被弄得水滴一片。說一個(gè)笑話，哪怕聽上去不怎么好笑……
七、接受自己的實(shí)際年齡
坦然接受自己變老的事實(shí)，尊重自然規(guī)律。
不必為了留住美貌而去做傷害自己的身體，去做大幅度的整容、哪怕是小到開眼角的醫(yī)美等，不必去濃妝艷抹，打扮得花里胡哨。
自然的，才是最美的。
對于男性，不必再為了一個(gè)小打賭，去和年富力強(qiáng)的年輕人拼體力、拼酒量、去較真。
八、享受獨(dú)處時(shí)光
看盡世間百態(tài)，回過神來，很多人到了中年，不知不覺喜歡上了獨(dú)處。
不必為了合群，逼著自己努力去裝傻。不必為了別人的評價(jià)，逼著自己刻意迎合別人甚至討好別人。
選一處清凈，看一本心儀的小說，不再委屈自己投身喧鬧。擇一個(gè)影院，看自己喜歡的電影，不再糾結(jié)他人是否愿意。
九、守好自己的養(yǎng)老本
辛辛苦苦賺了點(diǎn)錢，除了自己孩子結(jié)婚、自己探望父母等外，一定要給自己留點(diǎn)養(yǎng)老錢，而且，錢要牢牢掌握在自己手里。
人到中年的身體，是在走下坡路的時(shí)候。雖然有醫(yī)保等，但花錢的地方也會越來越多。
現(xiàn)在還在上班，有工資。但距離退休的時(shí)間也越來越近，將來收入也會越來越少。
自己手上有錢，想怎么花錢全聽自己的，方便、自由。如果伸手問子女要錢，雖然子女可能很孝順，但總不是個(gè)事。
十、不能太逞強(qiáng)
不能和自己年輕時(shí)候比，不能一味逞強(qiáng)。
感到累了，就要休息休息。感到酒喝不下了，就到此為止。感到任務(wù)不能完成，就要實(shí)話實(shí)說，不要夸下?？?。感到身體不舒服，就要到醫(yī)院去檢查，千萬不要大意、硬扛。
十一、給自己準(zhǔn)備一個(gè)水杯
以前沒有喝水的習(xí)慣，現(xiàn)在要養(yǎng)成水杯不離手。
給自己準(zhǔn)備個(gè)水杯，放點(diǎn)枸杞、西洋參泡水，有人說這是中年大叔的養(yǎng)生標(biāo)配。
多喝水，哪怕嘴巴不渴，也要多喝些水，既排排毒又預(yù)防腦中風(fēng)。
十二、飲食可以清淡一些
越是歲數(shù)大，飲食越是清淡一些。
喜歡重口味的、油炸的、燒烤的，學(xué)著減少吃的頻率，偶爾吃吃。
多吃一些黑木耳、新鮮蔬菜、水果等，減少鹽的用量，減少一些調(diào)料、疏通血管。
十三、學(xué)會為自己開解
為自我開解是成年人的必修課，人生過半，更要學(xué)著為自己開解，不糾結(jié)、少郁悶。
日子再難也要過，哭哭啼啼過一天，開開心心也是過一天。今天再難再煩，到了明天都是過去式。
辦法總比困難多，有時(shí)候想想自己糾結(jié)的那些事，其實(shí)都不是事兒?；钪仁裁炊紡?qiáng)。
十四、每天泡個(gè)腳
泡腳是最簡便易行的養(yǎng)生方法，可以起到很好的保健作用。
泡腳，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，也可以刺激腳底穴位，起到放松助眠、活血通絡(luò)的作用，對有些疾病還可以起到一定的治療作用。
有事沒事，別忘了泡個(gè)腳。
十五、遠(yuǎn)離生活中的爛人爛事
面對生活中的爛人爛事,我們能做的就是,遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離再遠(yuǎn)離!
嘗試著梳理自己人際關(guān)系和精神生活，來一次人際關(guān)系和精神生活的段舍離。
人的精力都是有限的，放在這多了，在那里的就少了。人的時(shí)間也是有限的，不把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的人和事上。
十六、保證睡眠質(zhì)量
不管多忙，不管再累，養(yǎng)成良好的定時(shí)作息規(guī)律。
睡前可以洗個(gè)熱水澡，或著睡前泡泡腳，緩解身體肌肉的疲勞，讓身體放松，有助于睡眠。
睡前喝杯溫牛奶，不要看手機(jī)、看劇情復(fù)雜的電視等，讓心情平靜、安寧，保持周圍環(huán)境安靜，避免出現(xiàn)噪音。
十七、不要成為別人情緒的垃圾桶
如果你是好脾氣，經(jīng)常被別人作為傾聽的對象，經(jīng)常聽別人對生活的抱怨、對他人不平地發(fā)泄，長此以往，自己在身體和情感上，也會感到疲憊，自己的情緒、心態(tài)也會變壞。
有些人，可以適當(dāng)保持一定距離。有些話，有時(shí)可以左耳進(jìn)右耳出，不要讓自己成為別人情緒的垃圾桶，影響自己的身心健康，進(jìn)而影響到家庭。
十八、定期體檢
有的人害怕體檢，怕查出病來，身體要受罪又要花錢。有的人不愿體檢，覺得自己的身體自己最清楚，沒必要花冤枉錢。
應(yīng)養(yǎng)成每年定期體檢的良好習(xí)慣，讓一些隱藏性的疾病，通過體檢可以被發(fā)現(xiàn)，通過早發(fā)現(xiàn)、做到早預(yù)防、早治療，讓身體保持健康狀態(tài)。
不要讓小病拖著變成大病，讓身體更受罪，去花更多錢。
十九、控制好情緒
拿破侖曾說過，“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。
50多歲的年齡，正處于更年期時(shí)期，更要注意控制好自己的情緒。凡是寧愿慢幾拍，讓心靜下來，不要火急火燎，不要為了一丁點(diǎn)兒小事就不分青紅皂白、不分場合發(fā)脾氣、鬧別扭。
有的人，感到生活處處不順，細(xì)想就是脾氣太大。脾氣太大，苦了別人，也苦了自己。
二十、減少應(yīng)酬
少一點(diǎn)煙酒味、多一些煙火氣。不要把工作太忙，朋友太多，應(yīng)酬太多，當(dāng)成沒時(shí)間照顧家庭的理由。
有些應(yīng)酬可去可不去的，既白白浪費(fèi)時(shí)間，也影響著自己的家庭生活。
到了50多歲這個(gè)階段，盡量減少不必要的應(yīng)酬，該拒絕的該退掉的要主動(dòng)拒絕和推掉，把更多的時(shí)間留給你的家人，照顧好你的家庭。
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作者介紹：我是凡人揚(yáng)媽，一名50多歲的職業(yè)女性，在正常工作之余，兼職自媒體，我會經(jīng)常給大家分享成長經(jīng)歷和自媒體運(yùn)營干貨，歡迎關(guān)注我哦。
