那些想要追求長生或者長壽的人，一生有很多種方法可以去維持自己的身體健康，他們會勤加鍛煉，他們會均衡飲食，他們還會吃很多很多的保健品。但是這世界上有一句話叫做有心栽花花不放，往往過度關(guān)注自己身體健康的人，會整天疑心病特別重，懷疑自己的身體哪兒出了毛病，長此以往，情緒低落，反而對身體健康有損。

而另外一些人無牽無掛，沒有特別的在意，反而可以長壽，季羨林老先生就是這樣的一個人。作為我們國家非常著名的一位文學大家，季羨林老先生的生活卻是自由的，在別人為了寫文章寫稿子而兢兢業(yè)業(yè)的時候，他卻能夠隨心所欲，從自己的本心出發(fā)去選擇寫或者不寫。

正是因為這種自由而本真的態(tài)度，他的情緒才總是最松弛的。他這一生有很多病痛，但是卻長壽，活到了98歲，要問起他的養(yǎng)生秘訣，他會告訴你，他有三不。這所謂的“三不”養(yǎng)生術(shù)，分別指的是什么呢？我們今天就接著往下看。

不亂吃食，不說閑話

有記者上門詢問季羨林老先生保養(yǎng)和長壽的秘訣時，他告訴大家，他確確實實有個秘訣，這秘訣就是“三不”養(yǎng)生術(shù)。

第一個“不”字，就是不挑食。在日常的飲食習慣當中，他總是保持著均衡的營養(yǎng)，每頓飯都要有粗糧，有蛋白質(zhì)，有菜，有肉，而且他每天都還要吃水果。這些東西基本上保證了身體的營養(yǎng)攝入，而且并不會過分昂貴，也不會對身體造成太重的負擔。

有一次季羨林先生出門開講座的時候，主辦方為了表示對這位大文豪的重視，在中午的時候特意定了一桌菜，堪稱是山珍海味。正常人看到這樣一桌菜肯定都會食指大動，但是季羨林先生看到之后，卻讓主辦方給他單獨安排一小桌，有粥有菜就可以了。

他這么做并不是在耍大牌，他也給出了解釋，這樣高熱量的食物是他已經(jīng)年老的身體所不能承受的，所以為了保持均衡的營養(yǎng)，他可以吃粗茶淡飯，只要身體舒服就好。

在嘴巴上下功夫，除了不挑食之外，還有一個很重要的秘訣，就是不亂說話。不管是對自己的家里人還是對外人，季羨林先生在說話的時候都有一個原則，那就是不過分干涉，不妄加揣測，不亂下定論。

他在晚年時，每天關(guān)注的都是自己的生活瑣事，而不會去過分操心別人家的閑事。在不多管閑事的時候，生活中真的可以少很多麻煩。還有一點他也特別強調(diào)了，那就是兒孫自有兒孫福，不要為了孩子的事情過多操心。

其實現(xiàn)在中國社會上有很多老人就是這樣的，明明已經(jīng)完成了自己的人生義務，但還是忍不住為孩子的生活掛心。他們沒有時間和心力去關(guān)注自己，所以身體就會給他們敲響警鐘。如果一個人能夠更加關(guān)注自己的身心健康的話，那么身體也會回饋以同樣的健康。

自由隨心，不設限制

在談到自己的第三個“不”字的時候，先生脫口而出的一句話就是不鍛煉。記者聽到這就很疑惑了，鍛煉是為了提高身體素質(zhì)，不鍛煉怎么會跟身體健康與長壽扯上關(guān)系呢？

其實這里說的不鍛煉，并不是真正的不去戶外舒展身心。鍛煉有的時候是人強加給自己的要求，比如說我這一周至少要去跑三回步，如果說沒有去跑或者缺了一次的話，心態(tài)上就會背負枷鎖，這種情況反而對個人的身體健康沒有任何好處。

而季羨林先生的鍛煉，則是真正從心出發(fā)的。他在某一個下雨天想要窩在家里喝著熱茶聽雨聲，那就按照心中所想，這么做就是了，沒有必要強迫自己非得出去走99步。而他在某一陽光晴朗的午后，想要去逛逛公園，那也按照心中所想去出門就行。只有自己想要去鍛煉，這樣的鍛煉才是有意義的，在這個過程當中也會收獲愉悅的身心。

這種隨心自由的態(tài)度，不僅僅體現(xiàn)在他對鍛煉的這個事情上，體現(xiàn)在他對自己晚年工作的態(tài)度上。因為季羨林先生名聲在外，所以退休之后還是有很多出版社和報社找上門來，希望能夠得到他的一篇佳作。

如果說題材真的很感興趣，季羨林自己想要寫，那他就提筆去寫。除此之外，他沒有必要為了名利再去強求自己。所以當出版社和報社給他某一個交稿日期的時候，他往往會選擇拒絕。人到晚年，舒服的生活更重要，沒有必要給自己這么大的壓力。

正是因為時刻懂得放松自己，所以季羨林才能夠以最舒適的態(tài)度生活，也才能享受生命的喜悅。

早年病痛，卻能長壽

能夠活到98歲的季羨林，是出乎很多人意料的。在他的親朋好友的想象當中，他并不會成為一個長壽的人。這是因為從小到大，季羨林都被疾病纏身，他那一身的老毛病幾乎沒有得到完全的治愈過。

小時候他出生在一個窮苦家庭當中，營養(yǎng)不良，所以身體素質(zhì)特別低。有時候生了病也沒有錢去醫(yī)院拿藥看病，只能自己硬生生扛過去，所以身上也落下了不少病根兒。當時沒覺得有什么了不起，但是后來這些病卻成為了他的困擾。

還有他長大之后，整天忙著寫自己想寫的東西，不注意飲食，也不注意休息，身體狀況自然就更弱了。因此季羨林給別人的感覺就是整天病怏怏的，誰也沒有想到，這樣一個人居然能活到98歲。

結(jié)語

人人都想追求長壽，但并不是每一個人都能得到長壽。固執(zhí)的手段自然是不可取的，保持良好的生活習慣才是最重要的。

如果你看到這篇文章，那么從今天開始，丟掉不良的生活習慣，均衡營養(yǎng)，早睡早起，以更加松弛的姿態(tài)去面對未來的每一天。

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