要說生完二胎最讓我焦慮的事情，就是身材的恢復(fù)了，我相信很多媽媽都會遇到這個情況。為了更好地哺乳，又是喝湯又是吃得多，脂肪和糖分攝入過多，加上激素的作用，我的情緒一度非常焦躁。
來說說我的經(jīng)驗吧，運動+飲食！
二胎前108斤，身高165cm，算是不胖不瘦的身材，產(chǎn)前140斤，生完還有130斤，出月子125斤，那時候真崩潰呀，感覺肚子里還懷了一個
年初看到抖音非?；鸬摹皠u宏”健身操，覺得很簡單可以嘗試，半個月腰的曲線出來了，體重沒變，但維度變了，用卷尺量，瘦了3cm，這讓我信心滿滿。
再結(jié)合飲食，牛奶豆?jié){咖啡換著喝。
早吃碳水（玉米，南瓜，土豆，紅薯，粗糧，全麥面包）
午吃蛋白（豆腐，雞胸肉，雞蛋，基圍蝦）
晚吃維生素（芹菜，海帶，青菜，黃瓜，金針菇，冬瓜）
水果類（蘋果，圣女果，西梅，火龍果）
當然我并沒有嚴格控制，偶爾燒烤蛋糕照樣吃，不快不慢的減肥速度，不追求爆瘦，大概半年過后，體重從125斤又恢復(fù)到108斤，腰圍瘦了整整10cm，現(xiàn)如今，飲食恢復(fù)正常，體重沒有增加。
很久沒見的朋友看到我，問是不是穿塑身衣了
真的，瘦了以后會更加自信快樂…
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