養(yǎng)身
入秋后，一年中養(yǎng)身體的黃金期，記得做好3件事，補足身體的氣血
入秋了，身體開始進入“收藏”的節(jié)奏里。這個時候，也是彌補和修復(fù)各種虧虛、損耗的最佳時機。 尤其是捱過了今年這個極端炎熱的夏天，出汗多，氣血消耗也多，眼下又要面臨秋燥傷津血的問題，更…
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你們都是怎么減肥的？
我原來72公斤，腰部比較粗，身高1米69，有點超重，2017年決定減點肥，我不吃減肥藥，也不減少食量，完全靠運動減肥。具體做法是： 1、每天早上戶外散步1小時，7000步，速度不快…
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建議中老年人：不管有錢沒錢，這5種食物可多吃，滋補養(yǎng)身味道佳
如今，日子越過越紅火，人們早已不再為衣食住行而發(fā)愁。尤其是對上年紀的中老年人來說，“該吃吃該喝喝，啥事不往心里擱”早已成為他們的生活宣言。 不過中老年人的身體素質(zhì)越來越差，稍不留神…
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7月致自己，夏天發(fā)朋友圈說說，讓自己胸懷廣闊大格局的勵志句子
高質(zhì)量5萬+條經(jīng)典文案資料庫，關(guān)注我，讓發(fā)朋友圈配文案，寫動態(tài)，寫心情，上熱門更簡單。 如果有那句話觸動你，就復(fù)制下來，粘貼到評論區(qū)，釋放你的心聲吧，任何嘗試勇敢邁出第一步都是艱難…
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「夜讀」早睡、運動、讀書，是性價比最高的自律
什么是自律？網(wǎng)上有這樣一個回答：“最健康的自律是早睡，最實用的自律是運動，最豐盈內(nèi)心的自律是讀書?！痹缢B(yǎng)神，運動養(yǎng)身，讀書養(yǎng)腦。堅持把這三件事做好，你就已經(jīng)超越了很多人。 1 每…