用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運動，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜…

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也不會有兩個體質(zhì)完全相同的人。體質(zhì)不同，人的身體狀況也就不一樣，有的人喝涼水都會長胖，怎么瘦都瘦不下來，有的人卻是吃再多都長不胖。雖然現(xiàn)在是以瘦為美，…

你好，很榮幸回答這問題，從產(chǎn)后130斤到現(xiàn)在100斤的我，分享一下我的減肥計劃和經(jīng)驗，總結(jié)了以下幾點： 1，最主要是鍛煉身體，每天都在跳廣場舞，而且是跳得很認(rèn)真大汗淋漓那種，通過出…

食物熱效應(yīng)是什么概念？ 何謂食物熱效應(yīng)呢？也就是你消化食物，也需要消耗能量。 指“食物從攝入到消化吸收帶來的 “額外” 能量消耗效應(yīng)。 我們從攝入（咀嚼）到消化，到最終吸收食物的營…