醫(yī)生常說:
慢性腎臟病不單單是腎臟這一個器官的疾病，它還會影響心臟、血管、骨骼、甲狀旁腺甚至牙齒等。
多個研究已經(jīng)證實：
心腦血管疾病，才是慢性腎臟病及透析患者最大的致死原因。
心腦血管疾病，腎友生存的最大威脅！
與大家的認知不同，慢性腎臟病患者的最大“威脅”并不是尿毒癥，而是心腦血管疾病。
《中華腎臟病學會透析移植登記報告》顯示：
我國約有51%的透析患者死于心腦血管疾病，是一般人群的10-20倍；
開始透析治療時，有至少50%的腎友已經(jīng)合并有心腦血管疾??；
甚至，相當一部分腎友在進入終末期腎臟病之前，就因心腦血管疾病致殘或致死。
所以，腎病可提早并加速引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
好在，心腦血管疾病是可防可治的，我們可以從這些方面預防心腦血管疾病的威脅。
日常生活中，如何預防心腦血管病變？
飲食篇
1.多吃蔬菜水果
每天都要吃新鮮的蔬菜和水果（水果200-350克，蔬菜300-500克），血鉀高和糖尿病人群，根據(jù)自己的指標具體選擇。
2.多選健康肉類
多選雞鴨鵝，適量選魚蝦，少選豬牛羊肉，不選火腿、香腸、臘肉等加工肉。
減少鹽及飽和脂肪的攝入，可以保護心臟、血管的健康。
3.主食粗細搭配
除了饅頭、面條等普通主食，以及低蛋白大米、面粉外，適當?shù)某砸恍┘t薯、土豆、山藥等薯類，或玉米、小米、燕麥等雜糧。
4.烹飪低鹽少油
每天30-40ml食用油（約3-4勺），3-5克鹽。
食用油多選亞麻籽、橄欖油、大豆油等植物油，不選豬油、牛油、人造黃油、棕櫚油等不健康油脂。
生活篇
1.規(guī)律飲水
未透析患者建議，每天飲水1500-1700ml，已經(jīng)透析的患者，在前一天尿量的基礎上+500ml。白開水最好，不選可樂、雪碧、奶茶、乳酸菌等含糖飲料。
2.戒煙少酒
吸煙是心腦血管疾病和腎臟疾病的獨立危險因素，必須堅決戒煙。另外，盡可能避免飲酒。
3.經(jīng)常運動
沒有特殊情況（比如關節(jié)受損、痛風發(fā)作期）的話，每周保證5天，每次大約30分鐘的運動量，這會使腎臟和心血管都有巨大的獲益。
4.保證睡眠不熬夜
別熬夜，保證好的睡眠質(zhì)量，同樣也有益于腎臟和心血管的健康。
治療篇
1.控制好五高
定期監(jiān)測，遵從醫(yī)囑，將血壓、血糖、血脂、體重、尿酸控制在醫(yī)生要求的范圍內(nèi)，千萬要重視。
2.不亂吃藥
不要自己隨意服用藥物，若有相關癥狀，應及時就醫(yī)診治。
3.定期復檢
按照醫(yī)生叮囑的時間，及時復查并根據(jù)需要更換藥物，做到規(guī)范、及時治療。
鞏固篇
放平心態(tài)，避免激動、抑郁、憤怒等情緒。
最后，別忘記最重要的，積極防治慢性腎臟病及其相關的并發(fā)癥（如貧血、鈣磷代謝異常），畢竟想治標，還得先治本。
有更多腎病問題，歡迎微信關注【愛腎網(wǎng)】，提問三甲醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生及營養(yǎng)師！
參考文獻：
[1]彭道有. 慢性腎臟病的心血管并發(fā)癥危險因素及其防治進展[J]. 醫(yī)學綜述, 2010, 16(13).
[2]張春, 鄧安國. 慢性腎臟病心血管并發(fā)癥的危險因素與防治[J]. 臨床內(nèi)科雜志, 2008, 25(7):439-442.
[3]張冬, 孫雪峰. 終末期腎病患者心血管疾病的診斷與防治[J]. 中國循證心血管醫(yī)學雜志, 2012, 04(1):65-67.
[4]高珺, 劉必成. 慢性腎病與心血管疾病共病的機制[J]. 臨床薈萃, 2007, 22(14):1063-1065.
[5]沈衛(wèi)峰. 慢性腎病與心血管疾病[J]. 臨床內(nèi)科雜志, 2008, 25(7):437-439.
應邀回答問題:人們都說尿毒癥不可怕，怕的是病發(fā)癥。長期透析的人發(fā)現(xiàn)主要病發(fā)癥有幾種:
一:，高低血壓，由于透析患者不能排泄尿毒，靠透析器去排。這樣就會使體內(nèi)的水分大起大落，有人透析中出現(xiàn)低血壓，血壓在一百，七十以下就不能排泄水分，有人高血壓。到一百八十至二百多，藥物控制不好，就會引起的心腦血管病，甚至血管暴裂致死。注意事項:調(diào)理好血壓，熱水泡澡泡腳熏蒸會增高血壓造成傷害。
二，透析病人會引起厭食癥，必須調(diào)理飲食飲水，食用高營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)低鉀水果，進食容易消化的食物。如饅頭米飯雞蛋青瘦肉牛奶，蔬菜水果焯水，水果香蕉桔子等。
三，防止感冒感染，透析人容易發(fā)病，因為免抑力低下。每年定期打預防針。催血針，保持血色素不低于十克。
四，輕松鍛煉身體，保持良好的心態(tài)。心態(tài)很重要，每天都開心，才能使生活更有質(zhì)量。
