手指關(guān)節(jié)疼痛的病人，在門診的比例是很高的，有很多朋友受到手指疼痛的困擾，有一些患者癥狀比較明顯的，甚至早上起來手都不能握拳，需要活動(dòng)一段時(shí)間才能從僵硬感當(dāng)中擺脫出來，今天咱們就來聊一聊，如果出現(xiàn)了手指關(guān)節(jié)的疼痛，我們應(yīng)該怎么辦？
腱鞘炎，是比較常見的導(dǎo)致手指疼痛的慢性疾病
臨床上因?yàn)殡烨恃讓?dǎo)致手指疼痛的往往有兩種原因，一種是由于長時(shí)間的敲打鍵盤或者是敲打手機(jī)以及其他一些原因，手指的肌腱受到了過度的使用，出現(xiàn)了腱鞘炎，另外一種原因往往見于絕經(jīng)期的女性，由于在這段特殊的時(shí)期激素水平出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱的問題，出現(xiàn)腱鞘炎。
那么什么是腱鞘呢？我們手指的活動(dòng)是由前臂的肌肉收縮，帶動(dòng)肌腱傳達(dá)到肌腱與骨骼連接的止點(diǎn)，帶動(dòng)相應(yīng)的關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動(dòng)。大家可以把肌腱理解為力量傳達(dá)的傳送帶。前臂的屈肌肌群收縮的時(shí)候呢，我們會(huì)握拳，而如果伸肌肌群收縮的時(shí)候是伸直手指。為了讓肌腱能更好的完成屈伸的活動(dòng)，在我們肌腱的周圍有一層保護(hù)肌腱的組織叫腱鞘，腱鞘內(nèi)還有潤滑液，可以使肌腱更好的做屈伸運(yùn)動(dòng)，減少摩擦。那如果由于過度的使用以及身體激素變化等一些原因，會(huì)導(dǎo)致肌腱與腱鞘那磨損這種磨損會(huì)繼發(fā)出現(xiàn)肌腱的腫脹，無菌性的炎癥，患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是在早上起來活動(dòng)的時(shí)候疼痛會(huì)比較明顯，另外當(dāng)癥狀越來越嚴(yán)重的時(shí)候見效，甚至有可能出現(xiàn)腱鞘的粘連和緊縮，造成狹窄，腫脹的肌腱在狹窄的腱鞘之間活動(dòng)，會(huì)有明顯的受阻擋的感覺，很多患者在屈伸的過程當(dāng)中需要用另外一只手幫助掰一下才能做屈和伸的動(dòng)作，這種情況我們稱之為狹窄性腱鞘炎，由于這個(gè)動(dòng)作在活動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)咯噔一響，并伴有疼痛，類似于扣動(dòng)扳機(jī)，所以也被稱之為扳機(jī)指。
一般情況下，如果由于過度使用導(dǎo)致的腱鞘炎，往往發(fā)生在某一個(gè)或兩個(gè)手指上，而由于經(jīng)期變化導(dǎo)致的腱鞘炎或者是狹窄性腱鞘炎，可能會(huì)發(fā)生在多個(gè)手指，很多女性深受其擾。
那么如何應(yīng)對(duì)呢？
既然已經(jīng)是出現(xiàn)了腱鞘炎，或者是狹窄性腱鞘炎的癥狀，適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)于手指的使用，適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間是比較好的一個(gè)治療基礎(chǔ)。這樣呢，也給我們的身體自我恢復(fù)一個(gè)時(shí)間，否則既然已經(jīng)存在的炎癥，您還天天的去使用它，比如每天敲打鍵盤兩、三個(gè)小時(shí)或者更長的時(shí)間，那即使用再好的藥物也很難去抵消掉您在治療當(dāng)天對(duì)肌腱與腱鞘的刺激，是不是呢？
可以嘗試在手指疼痛的部位外用抗炎鎮(zhèn)痛藥藥膏，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，使用這個(gè)藥物有比較好的效果，可以幫助控制疼痛減輕患者的嚴(yán)重反應(yīng)，有一些患者使用一段時(shí)間以后，手指的僵硬感會(huì)有明顯的減輕，但是使用的時(shí)候切記每天要涂抹在患處大于等于6次，千萬不要每天想起來就涂抹一次，這樣效果并不是特別好。
有一些朋友癥狀比較久，有些人癥狀已經(jīng)超過半年了，那么這種情況單純的外用藥物和休息恐怕很難緩解，需要采取一些比較強(qiáng)的干預(yù)措施，沖擊波治療是一種比較好的選擇，它是一種能量醫(yī)學(xué)，會(huì)在微觀層面上將有炎癥和有斑痕形成的組織擊碎，利用身體自己的恢復(fù)能力重新生長出沒有炎癥的組織，這樣癥狀也就減輕了，一般一周做一次，4次左右為一個(gè)療程。 有一些朋友會(huì)談到封閉治療以及其他的一些有創(chuàng)的治療，個(gè)人認(rèn)為如果能通過沖擊波等方式治療，可以暫緩這些有創(chuàng)治療的辦法，因?yàn)橛锌赡茉斐删植康母腥尽Ｌ塾袝r(shí)候我們往往能忍住，但如果要是一旦造成了感染，處理起來將非常的復(fù)雜。一般情況下，如果經(jīng)過保守治療，兩個(gè)月左右的時(shí)間，患者的癥狀仍然不緩解，甚至有加重的趨勢(shì)，可以考慮進(jìn)行局部封閉的治療辦法，建議一定要到正規(guī)的醫(yī)院或者是正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，而且一定要檢查自己的血糖，如果超標(biāo)就盡量不要采取這種治療辦法。 康復(fù)鍛煉。堅(jiān)持康復(fù)鍛煉可以很好的促進(jìn)有問題部位的血液循環(huán)，將有一些粘連的部分，慢慢的通過康復(fù)鍛煉去松解開，患者的癥狀才會(huì)得到更好的緩解，而且緩解的時(shí)間將會(huì)更久。以下是一些康復(fù)鍛煉的辦法，每個(gè)動(dòng)作建議5~15次為一組，每天堅(jiān)持2~3組，能起到很好的幫助我們緩解癥狀的作用，但是由于康復(fù)鍛煉的效果，往往需要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)顯現(xiàn)，不要著急，慢慢來。
骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致手指疼痛的常見原因
很多人認(rèn)為在膝關(guān)節(jié)等一些比較大的關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，其實(shí)我們的手指也是容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的部位，很多老年人手指出現(xiàn)明顯的變形，有明顯的膨大，這都是由于骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。
骨關(guān)節(jié)炎這種疾病的病理基礎(chǔ)是關(guān)節(jié)的軟骨磨損，原因有很多，比如過度使用、外傷、勞累、先天因素等。當(dāng)軟骨磨損以后，我們的關(guān)節(jié)會(huì)缺乏穩(wěn)定性就會(huì)形成骨贅，患者的關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，關(guān)節(jié)炎這種疾病會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)的周邊出現(xiàn)無菌性的炎癥，有些患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛，在觸碰涼水的時(shí)候癥狀會(huì)加重，在早上起來的時(shí)候疼痛明顯不敢握拳，但是時(shí)間不會(huì)特別久，一般不會(huì)超過20分鐘。
懷疑手部有骨關(guān)節(jié)炎的患者可以去醫(yī)院進(jìn)行手部的x線檢查，可以幫助我們明確是否存在著骨關(guān)節(jié)炎。
對(duì)于手部有骨關(guān)節(jié)炎的患者，千萬不要聽之任之，如果疼痛、僵硬感比較明顯的話，也可以在關(guān)節(jié)的部位外用非甾體抗炎藥膏。這種疾病是退化（老化）導(dǎo)致的，可能不像肌腱炎早晚有徹底緩解的那一天，所以建議您一定要學(xué)會(huì)與之做對(duì)抗，在生活當(dāng)中注意盡量避免接觸過涼的水或者是過涼的物體，而且注意保暖，一定要堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，讓自己的關(guān)節(jié)功能始終處于一個(gè)比較活躍的狀態(tài)，這樣才能更好的緩解疾病的癥狀。
骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的手指疼痛，您可能沒考慮到！
另外很多老年人以及處于絕經(jīng)期的女性，會(huì)出現(xiàn)鈣的流失，慢慢呢會(huì)形成骨質(zhì)疏松，當(dāng)骨量丟失到10%的時(shí)候，我們的關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)疼痛，有一些患者會(huì)表現(xiàn)在手部。
我們可以通過給手部進(jìn)行x線檢查來判斷是否存在明顯的骨質(zhì)疏松，另外也建議進(jìn)行雙能x線檢查，這是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，一般的醫(yī)院現(xiàn)在都有做這個(gè)檢查，可以明確我們的身體到底是處于一個(gè)正常的狀態(tài)，還是骨量減少，或者是骨質(zhì)疏松的狀態(tài)，與手部的x線互相結(jié)合對(duì)照起來，可以更好的幫助我們明確是否存在著手部的骨質(zhì)疏松。一旦明確存在著骨質(zhì)疏松，就要科學(xué)的合理的進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，一般我們要給予口服維生素d以及一些抑制骨骨骼壞的藥物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，一般我們建議每天補(bǔ)充600~1000毫克左右。生活上要適當(dāng)?shù)脑黾痈缓}質(zhì)以及維生素d食材的攝入，比如蛋類，比如奶類，比如一些深綠色的蔬菜，都是比較適合骨質(zhì)疏松的人群攝入的。在生活當(dāng)中也要做一些負(fù)重性的康復(fù)鍛煉，如果手部的骨質(zhì)疏松比較明顯的話，可以多做一做握彈力球或者是舉啞鈴的動(dòng)作。
也必須要跟朋友們說的是補(bǔ)鈣是一個(gè)系統(tǒng)的過程，絕對(duì)不要在明確骨質(zhì)疏松以后單純的吃鈣片就覺得能把鈣補(bǔ)上來，這是很難實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)槟缘拟}是否能沉積到骨骼上，這是一個(gè)問題，另外您的身體處于一種破壞骨比較強(qiáng)烈的時(shí)候，如果不給予其進(jìn)行抑制，補(bǔ)再多的鈣也會(huì)被破壞掉。
總結(jié)
手指出現(xiàn)疼痛的情況，有些是由于單純的手部的問題，比如腱鞘炎，也有可能是整個(gè)身體出現(xiàn)的問題，比如骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎以及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
出現(xiàn)問題以后，在短期內(nèi)給予進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟m當(dāng)?shù)奈锢碇委煹仁菚簳r(shí)的措施，可以幫助我們將問題控制住，但如果想要徹底的解決問題，或者是長期的與某些問題做對(duì)抗康復(fù)鍛煉是比較重要的。
具體應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，謝醫(yī)生在文章當(dāng)中已經(jīng)給大家做了一個(gè)比較相對(duì)詳細(xì)的介紹，如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有手指疼痛相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！
手指關(guān)節(jié)痛很多人會(huì)想到是不是得了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎了，其實(shí)不只是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能夠引起手指關(guān)節(jié)痛，還有其他原因。下面我們來分析一下：
一，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
主要以關(guān)節(jié)病變?yōu)橹?，是一種全身性的疾病。其病理基礎(chǔ)是滑膜炎癥，也可擴(kuò)大到肌腱等結(jié)締組織，最后從滑膜侵蝕關(guān)節(jié)軟骨和骨組織，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到破壞，最后導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受限和變形。
主要表現(xiàn)為從手指近端指間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、手腕等小關(guān)節(jié)最先起病，逐漸表現(xiàn)為對(duì)稱性多個(gè)關(guān)節(jié)受累，最終發(fā)展為長時(shí)間晨僵、腫脹、疼痛等，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎尚無法治愈，早期、規(guī)范治療可以有效控制病情，阻止或減緩軟骨、骨及關(guān)節(jié)滑膜的病變，取得更好的預(yù)后。所以說出現(xiàn)了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還是盡早就醫(yī)，接受正規(guī)科學(xué)的治療，可以減少致殘率。
二，慢性軟組織損傷
慢性軟組織損傷包括手指屈肌腱鞘炎和前臂伸肌損傷，這兩種情況都可以導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛。
1. 手指屈肌腱鞘炎多發(fā)于長期的從事精細(xì)手工活的勞動(dòng)者，由于肌腱與腱鞘的磨損頻率增高，導(dǎo)致肌腱與腱鞘出現(xiàn)無菌性炎癥，使之出現(xiàn)腫脹狹窄，而導(dǎo)致的肌腱在腱鞘內(nèi)滑動(dòng)受限。也可引起手指關(guān)節(jié)的疼痛。還有就是前臂指屈肌損傷，也是誘發(fā)腱鞘炎的一個(gè)因素。
出現(xiàn)這種情況可以自己在前臂內(nèi)側(cè)及掌指關(guān)節(jié)的位置，查找壓痛點(diǎn)進(jìn)行自我按摩。每個(gè)痛點(diǎn)按摩兩分鐘每天多次，堅(jiān)持按摩就能夠消除以上癥狀。
2. 前臂指伸肌損傷是由于長期的用力抓握物體，而導(dǎo)致的損傷。指伸肌損傷后不會(huì)引起前臂的疼痛，主要表現(xiàn)為手指關(guān)節(jié)痛，還有就是早晨起床后出現(xiàn)的手指晨僵。和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有點(diǎn)相似，但是不會(huì)引起關(guān)節(jié)變形。
在前臂外側(cè)查找壓痛點(diǎn)，進(jìn)行自我按摩，按摩方法和指屈肌一樣。避免長期的從事抓握物體的工作。
我是祿穎濤醫(yī)生，關(guān)注我，讓你了解更多的健康養(yǎng)生知識(shí)。如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)。如有其他問題，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！
手指關(guān)節(jié)的疼痛最不容易被忽略的疼痛的之一，除非你睡覺，不然無時(shí)不刻都需要用到它。怎么來緩解手指關(guān)節(jié)的疼痛，手指關(guān)節(jié)活動(dòng)操和手指的一些特殊按摩松動(dòng)技術(shù)可能是目前最快，最經(jīng)濟(jì)的緩解手指關(guān)節(jié)疼痛的方法。當(dāng)然是否有效，還需要根據(jù)實(shí)際情況來看，畢竟沒有一種處理方式是萬能的，我們具體來看看吧！
關(guān)于手指疼痛的原因
正所謂知彼知己，方能百戰(zhàn)百勝。所以首先還是要來了解一下關(guān)于手指的疼痛的一些原因。清楚的區(qū)分那些是我們可以通過自己的處理就能緩解的，那些是需要其它方面的治療干預(yù)才能達(dá)到效果。
一提到手指關(guān)節(jié)的疼痛，大家腦海里的第一印象就是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，當(dāng)你的手指出現(xiàn)疼痛，你如果聽說過關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那么你可能會(huì)擔(dān)心成為其中的一份子。手指的疼痛、僵硬、活動(dòng)不方便，甚至變形。但是事實(shí)證明你可能想太多了，其實(shí)手指關(guān)節(jié)疼痛的人中類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人群占的是少數(shù)，更多的是腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關(guān)節(jié)炎等，多是因?yàn)槭种戈P(guān)節(jié)的過多活動(dòng)導(dǎo)致的。
當(dāng)然，有時(shí)候手指的疼痛可能又比你想象的復(fù)雜的多，實(shí)際上這些部分手指的疼痛可能跟你的手腕腕管綜合征、狹窄性腱鞘炎、網(wǎng)球肘等有關(guān)系。也可能是在往上延伸的肩膀、頸椎、胸椎或者是上背部的問題。所以你如果不能排除這些可能的存在，只是把處理集中在手部的話，可能不會(huì)讓疼痛得到有效或者說持久的緩解。所以，處理問題之前還是需要找到根源很重要。
當(dāng)然，找疼痛的原因好像是醫(yī)生的事情吧！想必大家更需要的是一些能夠緩解手指疼痛的小方法。所以我們就從手指疼痛緩解的方法來談一談。
自我按摩
手指的自我按摩對(duì)緩解手指疼痛是很有幫助的。我們最容易出現(xiàn)疼痛的位置可能就是我們的拇指下方的大魚際肌了吧。他是我們平時(shí)受累最多的肌肉，所以它有著厚厚的肌群來支持著它。當(dāng)我們手指比較勞累的時(shí)候我們可以在拇指下方的大魚際肌的如下圖位置的位置找到比較疼痛的點(diǎn)，我們可以對(duì)其進(jìn)行按摩放松，可以很快讓疼痛得到緩解。當(dāng)然還有指間肌、骨間肌等的疼痛。其中如果骨間肌有明顯的疼痛，你可能不能正常握筆寫字。
如下圖示意，如果你的疼痛部位對(duì)應(yīng)了圖中的陰影部位，那么你就在圖示中的黑色觸發(fā)點(diǎn)部位去尋找相應(yīng)的疼痛點(diǎn)進(jìn)行按摩處理。
可能直接用手指按摩會(huì)讓你感覺到比較疲勞，你也可以嘗試借助一些輔助工具進(jìn)行，不是太硬的橡皮擦是不錯(cuò)的選擇。如下圖示，為了方便持握，可以給橡皮擦用一個(gè)夾子夾持，方便持握按摩。
手指運(yùn)動(dòng)
按摩其實(shí)很簡(jiǎn)單，也很有效。但是需要花費(fèi)一定的時(shí)間來進(jìn)行，如果你也沒有感覺手指特別的疼痛，就只是覺得手指的不舒服，特別手指在間盤上打了很多次，或者手機(jī)持握時(shí)間太長，那么一些手指運(yùn)動(dòng)會(huì)很適合您。
手指尺蠖運(yùn)動(dòng)。尺蠖是昆蟲的幼蟲，它獨(dú)特的爬行姿勢(shì)被模仿廣泛的運(yùn)用于手足的康復(fù)治療治療領(lǐng)域。
我們就是用手指放到桌子上模仿尺蠖的爬行動(dòng)作，往前爬，和往后爬。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以在你手指疲勞的時(shí)候進(jìn)行，對(duì)手指的放松很有幫助。說到手指的保養(yǎng)，女性朋友可能會(huì)問起手指冰涼有沒有什么好方法呢？
三步改善手指冰涼：
如圖在手指的三個(gè)部位都有重要的血管穿行，我們可以通過手法放松這些位置。幫助改善手部的循環(huán)。從而就能改善手指冰涼的情況了。
第一步手腕筋膜放松，用拇指來回推動(dòng)腕橫紋的位置放松手腕筋膜，改善手腕的壓力。
第二步水平于大拇指外展位的方向來回推動(dòng)。
第三步，屈曲手指推第三條線。
當(dāng)然還有很多方法包括一些手指的屈曲伸展運(yùn)動(dòng)，手指對(duì)壓放松等活動(dòng)，盡量少接觸過冷或過熱的水，減少手指關(guān)節(jié)的受累，學(xué)會(huì)經(jīng)常給手指關(guān)節(jié)進(jìn)行放松。如果手指關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛，還是如前文所說的那樣，需要找到疼痛的病因針對(duì)處理才是關(guān)鍵。以上的手法放松和手指運(yùn)動(dòng)能很好對(duì)您的手指進(jìn)行放松，希望對(duì)你有所幫助吧！
覺得還不錯(cuò)的話給我點(diǎn)個(gè)贊再分享出去吧，要是能給我個(gè)關(guān)注的話，一定是對(duì)我最大的支持了！
圖文參考：《觸發(fā)點(diǎn)療法》、手指放松手法來自@李哲教你學(xué)解剖 所發(fā)抖音小視頻 部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。謝謝！
手關(guān)節(jié)疼痛是非常折磨人的，手彎曲的時(shí)候關(guān)節(jié)疼痛難忍，有時(shí)候偶爾活動(dòng)手關(guān)節(jié)也特別疼，過度使用手指也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛，有時(shí)候手關(guān)節(jié)甚至無法伸直，別提有多痛苦了，那么手關(guān)節(jié)痛怎么護(hù)理好一些呢?
1、 防范風(fēng)寒，潮濕是誘發(fā)手關(guān)節(jié)疾病的重要因素，當(dāng)天熱的時(shí)候，千萬不要出了汗以后睡在窗口處，或者臥在冰冷的地上。另外還要注意飲食多元化，多吃各種各樣的食物，補(bǔ)充各種營養(yǎng)。
2、 放松心情，人在緊張壓抑的精神狀態(tài)下，肌肉會(huì)跟著緊張，會(huì)出現(xiàn)一種肌肉酸痛。要學(xué)會(huì)釋放不良情緒，不管遇到什么，遇事先要寬慰自己，不要生氣，保持精神愉快和積極樂觀的心態(tài)。
3、 平時(shí)盡量不要用冷水，注意防寒保暖。要養(yǎng)成勞作以后，用溫水洗手的習(xí)慣，適時(shí)活動(dòng)手，并進(jìn)行自行按摩。得了這種病，要早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，這樣才能有效的避免疾病的危害。
平時(shí)注意休息，不要太勞累。飲食要清淡些，不要吃辛辣刺激的食物?？梢宰鲆恍睾偷氖植窟\(yùn)動(dòng)以緩解疼痛，也可以旋轉(zhuǎn)手腕作簡(jiǎn)單的手腕運(yùn)動(dòng)，消除手腕的彎曲姿勢(shì)，恢復(fù)血液循環(huán)。
1.手指關(guān)節(jié)痛的原因很多，首先要問病史，包括有無外傷骨折史，發(fā)病時(shí)間，病程，是否伴隨其他癥狀，如晨僵、紅腫、發(fā)熱、食欲不振、口腔潰瘍、皮疹、脫發(fā)等，是休息后痛還是活動(dòng)后痛，和氣候變化有無關(guān)系等，及時(shí)就醫(yī)，做一些必要的檢查，明確診斷，確定手指關(guān)節(jié)痛的原因，是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？骨性關(guān)節(jié)炎？痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎？腱鞘炎？扭傷？骨折？2.診斷明確后規(guī)范用藥治療，比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎就要早期、足量、足療程抗風(fēng)濕治療；再如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需要抗炎止痛，降尿酸治療等。3.家庭防護(hù)，注意保暖，外出戴手套，每天堅(jiān)持熱水泡手2-3次，每次20分鐘；艾灸，家用溫?zé)嶂委焹x，從手腕到指尖刮痧；雙手相互摩擦，手指關(guān)節(jié)按摩，用力握拳，用力張開手指，對(duì)指，手握保健球鍛煉等。關(guān)節(jié)有紅腫局部發(fā)熱時(shí)不要用溫?zé)嶂委煛?.食療：多吃薏米粥健脾除濕；苦瓜、木瓜、苦菜、絲瓜等活血化瘀；蜂蛹、蝎子等祛風(fēng)止痛。5.中醫(yī)中藥：內(nèi)調(diào)加外治，內(nèi)服中藥一定在中醫(yī)師的辯證施治下開具處方，外用藥可用些活血化瘀，祛風(fēng)散寒的中藥水煎熏蒸，如艾葉、花椒、木瓜、桑枝、牛膝等。
中風(fēng)患者中，有很多人都深受手指關(guān)節(jié)痛的困擾。除此，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性軟組織損傷等也會(huì)導(dǎo)致手指出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀。
手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？
1、積極治療原發(fā)性疾病。不管手指關(guān)節(jié)痛是因?yàn)樯鲜龅哪姆N病因引起的，重要的都是要及時(shí)去治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，注意生活方式的調(diào)理。
2、防范風(fēng)寒。寒冷潮濕是導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)痛的一個(gè)重要因素，平時(shí)要注意不要受涼，即使是天氣比較熱的時(shí)候也要注意不要睡在窗口處。
3、放松心情。人們?cè)诰o張的狀態(tài)下，肌肉可能也會(huì)跟著緊張，或許會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。
4、不要用冷水。在勞作后，注意不要用冷水洗手，要用溫水；平時(shí)要經(jīng)常活動(dòng)一下手指關(guān)節(jié)，并進(jìn)行自行按摩。
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關(guān)節(jié)疼痛的原因多種多樣，可由關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病等引起。關(guān)節(jié)疼痛可發(fā)生于任何年齡階段，老人和小孩也不例外，這兩類人群需要格外注意，一旦出現(xiàn)盡早檢查。人體關(guān)節(jié)都可出現(xiàn)疼痛，部分患者除了關(guān)節(jié)疼痛，還可伴有腫脹。 目前，治療關(guān)節(jié)疼痛，可以用活血化瘀、消腫止痛的中成藥進(jìn)行治療。治療關(guān)節(jié)疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用正骨水治療。此藥可活血祛瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛，適用于各種跌打扭傷，對(duì)傷后風(fēng)濕痛癥等均有較好療效。
生活道公益健康認(rèn)為，手指關(guān)節(jié)痛，這個(gè)中醫(yī)上稱為痹證，西醫(yī)上很多病相關(guān)的，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、肌纖維炎、增生性骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等病。
最好去醫(yī)院檢查一下，確診一下是什么病，然后再治療。一般要照個(gè)片子，再化驗(yàn)一下血生化，檢查一下類風(fēng)濕因子、抗O、C反應(yīng)蛋白等。
看看中醫(yī)也可以的，辨證施治，用點(diǎn)中藥效果也不錯(cuò)的。
具體的保養(yǎng)措施，要看病因，寒涼引起的，像在東北多數(shù)是寒濕阻滯引起的，就要注意保暖，別著涼水，飲食上也注意下別吃寒涼食物等。平時(shí)飲食上注意用點(diǎn)薏米紅豆山藥等，祛濕健脾的食物會(huì)好些的。
也可以用點(diǎn)外用的活血化瘀的，通經(jīng)絡(luò)的中藥飲片，煮水洗洗也好的。像蒲公英、紅花、艾葉等。
別用手過度，也不能總不用，適度使用。有些穴位也可以自己按揉一下，如上病下治理念的太沖穴，手部的穴位如勞宮穴等。
手指關(guān)節(jié)痛多見于白領(lǐng)或從事重體力勞動(dòng)的人，白領(lǐng)主要由于長期拿手機(jī)、鼠標(biāo)等，導(dǎo)致腱鞘炎、鼠標(biāo)手等。重體力勞動(dòng)者由于手部勞累過度、長期遭受寒涼濕邪刺激等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、粗大，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。
手指關(guān)節(jié)痛是關(guān)節(jié)炎的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，如果癥狀比較輕，可以先通過生活方式改善以及理療等護(hù)理方式來緩解。若生活方式改善無效或收效甚微，就需要在此基礎(chǔ)上用藥物治療。
手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施
1、避免寒濕侵襲
避免手部長期遭受寒邪、濕邪侵襲，在濕寒環(huán)境下工作時(shí)，要注意做好防護(hù)措施，佩戴手套尤其是里面有絨布橡膠手套是很好地改善手部工作環(huán)境的一個(gè)方法。既可以避免遭受外物刺激，又能夠隔絕低溫、濕氣，能較好地保護(hù)關(guān)節(jié)。
在勞累或手部遭受寒濕刺激后，可以用吹風(fēng)機(jī)吹吹手部，有助于緩解寒濕對(duì)手部的傷害。
2、避免過度勞累
在手指關(guān)節(jié)痛的急性發(fā)作期，應(yīng)該讓手部充分休息。此時(shí)若再從事重體力勞動(dòng)或?qū)κ植坑休^大的刺激，容易導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。
3、適當(dāng)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)
活動(dòng)手指關(guān)節(jié)與從事日常工作還是有一定區(qū)別的。從事日常工作目的是完成工作，手部動(dòng)作固定，有時(shí)甚至需要長時(shí)間不變，對(duì)手部指關(guān)節(jié)是一種損耗。
而活動(dòng)手指關(guān)節(jié)的目的是對(duì)關(guān)節(jié)做保養(yǎng)，讓關(guān)節(jié)以及手部肌肉適當(dāng)放松，這是對(duì)手部關(guān)節(jié)有益的。
常見的活動(dòng)手部的動(dòng)作有，360 順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)拇指、雙手手指交叉對(duì)握、雙手旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球等等，這些動(dòng)作可以全方位的活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，讓手指關(guān)節(jié)得到放松。
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你好，我是專業(yè)且幽默的【天呈康康l羅藥師】，很高興回答你的問題
你有在問：“手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？”這個(gè)問題，【天呈康康l羅藥師】給您如下講解
請(qǐng)聽【天呈康康l羅藥師】的具體講解
手指關(guān)節(jié)疼痛的保養(yǎng)和導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛的疾病相關(guān)，不同的疾病保養(yǎng)方式不同。
慢性的反復(fù)發(fā)作的疼痛
如腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致手指疼痛的情況是比較常見的，如果是過度的使用手指，出現(xiàn)了腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關(guān)節(jié)炎，這種情況就需要手指的制動(dòng)、休息，糾正不良的手指使用情況；還有就是絕經(jīng)期的女性，特殊的時(shí)期激素水平出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱的問題，出現(xiàn)腱鞘炎，這種情況可在保護(hù)關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)性上行激素調(diào)節(jié)治療；
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的手指疼痛
大部分伴有手指的僵硬、活動(dòng)不方便，甚至變形等癥狀，應(yīng)配合使用類風(fēng)濕藥物；平時(shí)多注意關(guān)節(jié)保暖，少用涼水洗手，如果是急性炎癥導(dǎo)致的手指紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)就診治療。
以上就是我關(guān)于“手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？”的觀點(diǎn)，希望可以幫到你
