當(dāng)看到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，就已經(jīng)迫不及待地想和大家分享我泡的枸杞金銀花茶啦！因?yàn)榉浅Ｏ矚g喝枸杞茶，現(xiàn)在又是金銀花、化開(kāi)花落的時(shí)節(jié)。在枸杞茶里灑上幾朵剛開(kāi)放的花朵，枸杞茶頓時(shí)香味撲鼻，枸杞+鮮金銀花茶真得很好喝。大家也可以試試泡茶喲！

枸杞是藥食兩用的名貴中藥材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。用枸杞泡茶喝對(duì)人體的健康也是非常好。常喝枸杞茶能夠滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目；還能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)血安神。又可以抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫力；還可以降血壓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。并能起到延年益壽的功效。

枸杞茶一年四季都可以喝，也可以搭配其他藥食兩用食材來(lái)泡茶喝。但是枸杞是溫?zé)嵝允澄?，多喝可能?huì)有上火的癥狀。如口感舌燥、眼睛不舒服等反應(yīng)。當(dāng)茶里添加了幾朵鮮金銀花后，它的熱性應(yīng)該平和許多。金銀花有清熱解毒的功效，還有清咽利喉的作用。枸杞和金銀花搭配泡茶喝 ，應(yīng)該是黃金搭檔啦！

枸杞是茄科植物枸杞子的成熟的果實(shí)。枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含多種維生素（煙酸、核黃素、維生素C含量高，自然是新鮮的枸杞，曬干的就別太惦記維生素C了）、礦物質(zhì)及多糖。枸杞中含有豐富的植物活性物質(zhì)，比如胡蘿卜素、甜菜堿、隱黃質(zhì)、玉米黃素（含量遠(yuǎn)高于其它食物，厲害吧）、東莨菪素等，具有提高機(jī)體免疫力、抗氧化、抗衰老、保護(hù)視力等作用。

日常整點(diǎn)無(wú)論是煲湯或者煮粥、泡水、干嚼著吃挺好。

保溫杯泡枸杞?jīng)]毛病但是咱得喝對(duì)了！

保溫杯里泡枸杞真的對(duì)健康有益，沒(méi)毛病！但是想要發(fā)揮枸杞的健康作用，咱有正確打開(kāi)方式。

泡水只是給枸杞做SPA,水療一下而已！啥意思？就是如果只喝枸杞水，不把枸杞吃了，枸杞里的營(yíng)養(yǎng)成分咱是吸收不了的！也就是單靠喝水，不把其中的枸杞吃掉，就是補(bǔ)了個(gè)水而已。所以記住，保溫杯里泡枸杞，得又喝水又吃枸杞，才是正確打開(kāi)保溫杯的方式！

保溫杯里的枸杞吃掉，對(duì)了一半，另一半是吃枸杞要控量！

枸杞口感甜滋滋的，容易吃多！可是人家枸杞說(shuō)了：俺枸杞是拿起來(lái)就可以應(yīng)用的中藥材，而且含糖量也高，所以把控量老重要了。日常推薦用量在4 5錢，也就是6 12克的量，相當(dāng)于一撮或是一小把。

我是曉薇，曾于臨床工作，然感疾病預(yù)防勝于治療，顧后從事國(guó)家慢病非藥物生活方式干預(yù)課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關(guān)注我的今日頭條/悟空問(wèn)答可獲取更多健康資訊，如有助于您請(qǐng)點(diǎn)贊支持，有疑問(wèn)可評(píng)論留言！

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，用枸杞泡水喝的養(yǎng)生方式被越來(lái)越多的人所追求，亦有年輕化的趨勢(shì)。

枸杞為茄科枸杞屬果實(shí)，藥食兩用，道地產(chǎn)地在寧夏。

枸杞性平味甘歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究枸杞含枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素，枸杞泡水喝有補(bǔ)益身體，提高免疫力的作用，但更推薦直接嚼著吃。

購(gòu)買枸杞子時(shí)不要選擇顏色過(guò)于艷麗的枸杞，可能為染色枸杞或被硫磺熏過(guò)，應(yīng)買暗紅色有白蒂的枸杞，如果泡水脫色則不能食用。過(guò)多食用枸杞會(huì)上火，故每日不宜超過(guò)12克。

枸杞子泡水是一種養(yǎng)生的方法，可以增加些許甜味，最主要的是它的功效。枸杞子泡水真正的功效可是非常的顯著的，枸杞可有補(bǔ)氣補(bǔ)血延緩衰老的作用。如果是在感冒，發(fā)炎的狀態(tài)，就不適宜用枸杞子泡水了。

一杯300毫升的水，泡水的枸杞的數(shù)量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克，但是最好不要超過(guò)25克。

枸杞泡水的功效有很多：

1.延緩衰老，延年益壽

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β- 胡蘿卜 素、 維生素E 、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

2.滋肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)免疫力

枸杞水科院滋肝補(bǔ)腎。枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是 抗疲勞 和降 低血壓 。此外，枸杞能夠保肝、降 血糖 、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

3.清肝明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生

枸杞水對(duì)于清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性 高血脂 肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

還有，枸杞泡水特別適合電腦族，可以緩解疲勞，對(duì)于眼睛長(zhǎng)期看電腦帶來(lái)的緊張感和疲勞感以及有很好的明目效果。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療功效，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

有些人則不適合喝枸杞泡水。

1.正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃；

2.由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用；

3.枸杞可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒(méi)有必要補(bǔ)了；

4.虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用；

65枸杞并不是完全安全的，有的人吃多了會(huì)造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。枸杞不是保健食品，而是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說(shuō)的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂補(bǔ)；因此枸杞不可常吃，畢竟，是藥三分毒。

另外， 有人喜歡把枸杞與茶放在一起泡喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)椴柚杏衅鹗諗课阶饔玫某煞?，?huì)把枸杞中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而影響枸杞的藥用價(jià)值。

坐擁數(shù)萬(wàn)名中醫(yī)認(rèn)證的上醫(yī)仁家，來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。

“用枸杞泡水喝對(duì)身體有什么好處？”俗話說(shuō)：＂一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽＂。枸杞是很好的藥食兩用中藥材，被稱為“卻老子”。

《本草綱目》中就有記載：枸杞子，久服堅(jiān)筋骨，輕身不老。耐寒暑，補(bǔ)精氣不足，養(yǎng)顏，肌膚變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。

在題主堅(jiān)持這一習(xí)慣的前提下，用枸杞泡水具有以下好處：

養(yǎng)肝明目

枸杞子還被稱為“明眼子”，歷代醫(yī)家用它來(lái)治療視物昏花和夜盲癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。

藥王孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明。

抗衰老

枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

滋補(bǔ)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，有滋補(bǔ)肝腎之功效，唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸就是用枸杞子配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水沖服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育、須發(fā)早白與小便后余瀝不盡。

增強(qiáng)免疫力

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能有抗疲勞的作用，還能改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。

枸杞服用禁忌

枸杞雖好但并不是人人適用，具有“外邪實(shí)熱、脾胃有濕及泄瀉者禁服”，“元陽(yáng)氣衰，陰虛精滑之人慎用”。即脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，不能亂吃枸杞進(jìn)行滋補(bǔ)。

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枸杞性味甘平，歸肝腎經(jīng)，有補(bǔ)肝陰，補(bǔ)腎陰，益精明目的作用。

長(zhǎng)期食用枸杞，能滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯身體，有效緩解因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、遺精、多夢(mèng)、兩目干澀等。早在古代就已經(jīng)有單用本品熬膏服用的記載，如《壽世保元》里面的枸杞膏。

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明：

1、枸杞對(duì)細(xì)胞免疫和體液免疫都有促進(jìn)作用，能提高人體免疫力；

2、能提高血液里睪酮的水平，起到強(qiáng)壯身體的作用：

3、能使血液中一些反映身體狀態(tài)的客觀指標(biāo)向年輕化方向逆轉(zhuǎn)，有抗衰老作用；

4、此外，還有保肝、降血壓、降血脂作用。

謝謝邀請(qǐng)！想了解更多中醫(yī)藥知識(shí)，歡迎關(guān)注我頭條號(hào)內(nèi)！

枸杞泡水，一個(gè)青春永駐的話題，其實(shí)而言，枸杞僅僅是一種食物，或者說(shuō)僅僅是一種零食，并沒(méi)有任何治病的作用，也沒(méi)有所謂的抗癌作用；如果問(wèn)經(jīng)常用枸杞泡水對(duì)于身體有何好處；那最大的好處就是可以增加飲水量，從而可以幫助身體代謝，促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘等問(wèn)題的發(fā)生。

當(dāng)然，枸杞中也含有相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然含量很少，根本不值得一提，無(wú)論是維生素C還是黃酮類物質(zhì)，再或是您經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的原花青素；所以，不可以神話，可以吃，當(dāng)成一種健康零食沒(méi)有問(wèn)題，但是要科學(xué)看待。

另外，建議各位要適量進(jìn)食，單日進(jìn)食枸杞的數(shù)量不得超過(guò)20枚，祝您新年快樂(lè)，安康幸福。

注：王思露原創(chuàng)回答內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除

枸杞作為滋補(bǔ)佳品，人們對(duì)其極其親睞。枸杞的吃法也是相對(duì)比較多的，不過(guò)枸杞泡水是最受廣大群眾喜歡的一種方式，更是養(yǎng)生達(dá)人必不可少的每日飲品。枸杞泡水不僅操作方便，而且對(duì)身體還有許多好處。

第一，枸杞中含有的多糖能夠有效的保護(hù)我們的肝臟，對(duì)于肝損傷患者來(lái)說(shuō)也能起到很好的修復(fù)作用。此外枸杞還能有效抑制體內(nèi)脂肪在肝細(xì)胞中的沉淀，起到了清肝的效果，并且還能促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。

第二，枸杞對(duì)于明目也頗有好處。枸杞泡水服用能夠很好的緩解眼睛疲勞等不適癥狀，特別是很多辦公人員每天都需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，這就加大了雙眼的壓力，如果能經(jīng)常服用枸杞水則會(huì)有不錯(cuò)的明目效果。

第三，枸杞中含有很豐富的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體內(nèi)能起到相當(dāng)不錯(cuò)的抗氧化作用，常飲用枸杞水能起到延緩肌膚以及機(jī)體衰老的作用。并且還能提高人體的免疫力。

第四，枸杞泡水飲用還能有效的緩解因生活壓力大，而引起的失眠多夢(mèng)癥狀。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，便可大大提高自身的睡眠質(zhì)量。

不過(guò)需要注意的是，很多人喜歡在泡綠茶的時(shí)候順便下些枸杞，這其實(shí)是不科學(xué)的做法，因?yàn)檫@兩者相互作用后會(huì)產(chǎn)生人體難以消化和吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。另外還要注意枸杞的用量，過(guò)量食用的會(huì)使人上火。

指導(dǎo)專家：李梅，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科。

從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作21年，擅長(zhǎng)中醫(yī)常見(jiàn)疾病的診斷、中藥與針灸治療。

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枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，有降血糖，降血壓，延緩衰老，抗腫瘤，提高視力，提高記憶力，保肝等功效。

在生活中有許多人食用枸杞子，枸杞子在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，有“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老”，之說(shuō)?？梢?jiàn)從古至今枸杞子就被作為養(yǎng)生保健的佳品。

枸杞泡水，前一段保溫杯里的枸杞子，刷爆了朋友圈。很多人也紛紛端起保溫杯，泡起了枸杞子。 枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，明目，潤(rùn)肺。

可是你知道嗎？泡水后的枸杞子，大大降低了枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為，嚼服枸杞子是最好的服用方法！ 嚼服枸杞子，才能更好的吸收枸杞子的營(yíng)養(yǎng)成分。

枸杞子所含的維生素大部分是水溶性的。如果遇熱容易被破壞，受到溫度的影響，用來(lái)泡水的話，只有部分成分釋放到水中。 如果用枸杞子泡水的話建議把泡剩下的枸杞子也一同吃掉。

枸杞是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，食用方便，最常見(jiàn)的食用方法就是用枸杞泡水喝。

枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素Ｃ、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋腎潤(rùn)肺、清肝明目、滋陰補(bǔ)血、益腎養(yǎng)精，抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風(fēng)、延年益壽等作用。

枸杞子泡水的時(shí)候，水溫不用過(guò)高，當(dāng)然我們枸杞子在和其他的食物一起煲湯的時(shí)候，注重的就不是它的維生素了，而是它其中還含有的一些碳水化合物、蛋白質(zhì)以及其他的礦物質(zhì)的元素了。

具體功效：

１、養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶　，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性　研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

２、提高免疫力

枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。

３、抗衰老

枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素Ｅ、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

４、滋補(bǔ)肝腎

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。