每個(gè)人都想擁有“長壽體質(zhì)”，壽命至少有八十歲以上。某醫(yī)院副主任醫(yī)師杜昌旺談到，不論男女，60歲后還有這4種表現(xiàn)，屬“長壽體質(zhì)”。大家要想擁有“長壽體質(zhì)”，還需要注意一些事情。
杜昌旺談到，60歲后還有這4種表現(xiàn)，屬“長壽體質(zhì)”：胃口比較好、腿腳靈活、肺活量好、睡眠質(zhì)量好。
想擁有“長壽體質(zhì)”，首先要建立一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時(shí)進(jìn)食不規(guī)律、狼吞虎咽。這樣的吃法，會(huì)出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎。
除此之外，我們還要運(yùn)動(dòng)。老年人經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)35%，到目前為止還沒有任何一種藥物吃了以后可以使你的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低35%。
最后再提醒大家一點(diǎn)，年輕時(shí)要少熬夜，不然老了之后容易出現(xiàn)睡眠問題。臨床上就發(fā)現(xiàn)，新聞工作者、程序員、老師等，年輕的時(shí)候因?yàn)楣ぷ骷影?，到了中老年后?5歲~40歲的時(shí)候就會(huì)有睡眠問題出現(xiàn)。
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