導(dǎo)語：水是生命之源，也是人類生存的最重要因素之一，人體70%的成分是水，我們每天需要吸收大約1500-1800毫升的水，以維持身體各種功能的正常運(yùn)行，現(xiàn)在，許多人非常注重健康，并有早晨起床后喝一杯溫水的好習(xí)慣，早上起床后喝一杯溫水可以幫助提神、潤腸、緩解便秘。
但有些人認(rèn)為早上空腹喝水對人們的健康不好，而且空腹喝水比不吃早餐更有害，這種說法是對還是錯？讓我們一起看看吧。
早上空腹喝水，比不吃早飯的危害大？或許還有人不清楚，建議了解
事實(shí)上，這不是真的，有人說，早上空腹喝水比不吃早餐更有害，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為晚上睡覺后嘴里有很多細(xì)菌，當(dāng)你在不刷牙的情況下喝水時(shí)，會將口腔中的細(xì)菌吸入腸胃，認(rèn)為細(xì)菌會對我們的胃腸道造成損害，影響我們的健康。
這樣的情況下，不但會提升腸胃吸收消化壓力，還很容易危害腸胃身心健康，這一問題專家也在分析，人腸胃里其實(shí)也有各種各樣胃蛋白酶，胃蛋白酶能有效消除本身所產(chǎn)生的細(xì)菌。
也就是說，身體所產(chǎn)生的病菌進(jìn)到胃腸道后，就算你不刷牙，胃腸道也能徹底解決他們，對一個人的身體并沒有任何影響，有一種說法是空著肚子喝水對身體十分有危害，但是這是徹底不正確的。
如今，大家生活和工作變得十分緊密，假如生活的節(jié)奏加速，生活和工作也會受到巨大壓力，早晨并沒有充足的時(shí)間享受早飯，持之以恒這樣的習(xí)慣，非常容易危害身體，對消化道導(dǎo)致非常大損害。
值得一提的是，不吃早餐還會傷害抵抗能力，減少人體免疫功能，使身體容易感冒，改進(jìn)早飯，盡可能準(zhǔn)時(shí)吃早飯，合理營養(yǎng)，確保健康的生活休息日。
晨起后不宜喝這“三種水”
1、鹽水
有一些人愛早上起床后喝淡鹽水，這被視為能夠擊殺口腔中的細(xì)菌和病毒感染，有利于牙齒健康，其實(shí)早晨起來身體少水，鹽水中鉀離子也較高，這時(shí)喝淡鹽水會影響到身體內(nèi)滲透濃度均衡，加劇體內(nèi)缺水病癥。
但是，高血壓患者在中老年中比較常見，喝一杯鹽水也會導(dǎo)致血壓上升，不益于身體平穩(wěn)，甚至造成血管損傷。
2、涼水
現(xiàn)在很熱，很多人都喜歡喝冷飲解暑，可是早晨剛起床的時(shí)候一定要不能喝，他們的人體體溫一邊保持在36到37度以上，剛起床就喝涼水會損傷胃腸道，對腸道菌群不好，還可能會引起拉肚子和腹疼，中老年很有可能比較嚴(yán)重，盡可能喝溫水。
3、太熱的水
一般來說，老人出門散散步，都在保溫杯里放開水，常常喝熱水對于他們的身心健康有益處，實(shí)際上喝熱水對身體有益處，可是特別熱水恰好相反，即便在冬季也千萬不要喝熱水，由于沸水會燒灼胃腸黏膜，危害食管身心健康，特別是65度左右水，最好是等溫度降下去再喝，65度左右水也會增加得癌風(fēng)險(xiǎn)性。
閱讀延伸——早上喝水時(shí)有哪些需要注意的問題？
1、早晨不要喝太多水
各種各樣機(jī)構(gòu)、人體器官、體細(xì)胞攝取水份太多，無法執(zhí)行對應(yīng)的轉(zhuǎn)換性能和運(yùn)輸營養(yǎng)成分血液的體制，早晨第一杯水口干不斷喝無法變軟腸胃，當(dāng)人的大腦進(jìn)入深度睡眠時(shí)，生物和人體器官處于修復(fù)和升級環(huán)節(jié)，早上起床后的第一杯水，可以預(yù)防血液粘稠，臨床醫(yī)學(xué)多發(fā)性腦梗，心梗，慢性疾病，水分吃太多會傷害腸胃的轉(zhuǎn)換基本功能。
2、注意水溫
很多大學(xué)生愛喝冰箱里的冰水，感覺早晨喝一杯最有精神，腸胃排盡，因此太涼或太熱了水會損傷腸胃，造成腸胃不適感，早上起床后喝得第一杯水一定是室內(nèi)溫度的，發(fā)覺涼到20~25的沸水比較容易透過細(xì)胞質(zhì)，加快新陳代謝，能夠喝熱水。
3、注意喝水速率
早上起床后，第一杯水必須空著肚子，其實(shí)就是早飯前，不然無法具有加快血液循環(huán)、清理胃腸道、促進(jìn)消化的功效，喝水時(shí)一定要注意速率，不必大口喝酒，如果小口慢飲，很容易引起血壓降低和腦損傷，從而導(dǎo)致頭疼、惡心想吐。
喝水能減肥是真的嗎
喝水通?？梢云鸬綔p肥的輔助作用，但減肥的效果可能不那么明顯，飲用水可以促進(jìn)腸道蠕動，防止脂肪在體內(nèi)積聚，如果你長時(shí)間喝水減肥，你可能會營養(yǎng)不良，吸脂可以改善身體的減肥效果，吸脂主要是利用負(fù)壓將體內(nèi)多余的脂肪組織抽出，使身體迅速達(dá)到減肥效果。
喝水有窒息感什么原因
從臨床角度來看，飲用水時(shí)窒息的原因有很多，例如，患者有心源性疾病問題，如心臟病或心肌炎，此外，患者可能患有長期疲勞或神經(jīng)系統(tǒng)疾病問題，建議如果患者經(jīng)常出現(xiàn)此類問題，務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
