當(dāng)代年輕人晚上都喜歡熬夜，晚上睡眠時(shí)間不夠，白天也不午休，從而變成潛在的“健康炸彈”。入秋千萬別睡“3覺”，小心命比紙?。】鞂W(xué)鐘南山、蘇炳添的睡覺秘訣，受益一生，下面跟小編一起去看看吧。
雖說三伏走了，但“秋老虎”緊跟著就來了。而“秋老虎”仍是高溫高濕，尤其對一些體質(zhì)偏弱之人，一不小心就會生病?！?覺”指的是：第一，莫睡“過風(fēng)覺”；第二，莫睡“汗?jié)裼X”、“濕發(fā)覺”；第三，莫睡“過子時(shí)覺”等。
鐘南山院士接受采訪表示，每天堅(jiān)持午睡，認(rèn)為午覺是一個(gè)很重要的加油站。午睡半小時(shí)，工作起來精力會好一些。運(yùn)動員蘇炳添稱，每晚10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，且手機(jī)關(guān)機(jī)。熬夜對身體傷害很大，所以大家盡量少熬夜或者做到不熬夜，可以慢慢調(diào)整自己的作息時(shí)間。
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