白露過(guò)后的15天，也是全年之中，溫差最大的時(shí)節(jié)，晝夜溫差拉開(kāi)，白天也許還暖洋洋的，到了夜晚就能感受到絲絲涼意。
我們?cè)谇宄炕蚴且雇?，也?huì)在路邊的花草樹(shù)葉上看到白色的露珠，而此時(shí)我們的陽(yáng)氣內(nèi)斂，需得做好保暖，別讓身體一些容易受寒的地方鉆進(jìn)這些寒邪，損傷陽(yáng)氣。
身體中有三處的陽(yáng)氣一定要護(hù)好，這十五天，做好這三件事，護(hù)好我們一身陽(yáng)氣。
第一件：一身元陽(yáng)，靠頸部
我們身體有個(gè)陽(yáng)氣開(kāi)關(guān)，就在我們脖頸的后面，這個(gè)地方受寒，全身的陽(yáng)氣都容易被影響到。很多人都有脖子不舒服的困擾，而且都?xì)w為頸椎不好，其實(shí)這就狹隘了。
我有一位朋友，脖子不舒服的時(shí)間很明顯，就是在夏季初秋這些天氣熱的時(shí)候，到了冬天反而脖子不難受。她自己也非常納悶，后來(lái)詢問(wèn)得知，她覺(jué)得脖子不舒服，是感覺(jué)肩頸僵硬發(fā)緊，按上去有點(diǎn)疼有點(diǎn)酸酸的，腦袋也暈暈乎乎，還覺(jué)得惡心想吐。
去檢查也啥都沒(méi)查出來(lái)，但就是覺(jué)得不舒服。后來(lái)偶然聊天才得知，她平時(shí)上班的地方冷氣特別足，有時(shí)候中午困了，就趴在桌子上打個(gè)盹，后脖頸直直對(duì)著空調(diào)冷氣吹，這就是把身體陽(yáng)氣給傷了，寒邪進(jìn)入體內(nèi)。
而到了冬天開(kāi)得是暖風(fēng)，而且天冷她也會(huì)戴圍巾，所以這塊暖起來(lái)，自然也就舒服許多。
自古有句老話，叫神仙也拍吹后腦勺，從我們的后腦勺到肩頸背部這一塊，其實(shí)都怕吹，尤其是白露前后，溫差大，白天暖洋洋的，誰(shuí)也不會(huì)出門(mén)戴個(gè)圍巾，到了晚上天涼了，我們又穿得是露脖子的衣服，自然冷風(fēng)呼呼往脖子里灌，這一來(lái)二去就受了寒。
頭為諸陽(yáng)之會(huì)，肩頸更是陽(yáng)氣的集合之所，這里受寒，等于打開(kāi)大門(mén)讓外邪進(jìn)來(lái)。我們平時(shí)出門(mén)，可以在包里帶上一條薄的圍巾或是紗巾，晚上涼了就戴上，避免寒氣進(jìn)入。
一旦受寒了，也要及時(shí)排出去，分享幾個(gè)讓后脖頸暖起來(lái)的排寒氣方法，寒氣排出去，陽(yáng)氣才有位置。
方法一：毛巾生熱
凡是喜歡搓澡的人都熟悉，拿一條干毛巾，在我們后脖頸的位置來(lái)回拉扯摩擦，這一片部位很快能暖喝起來(lái)，當(dāng)我們后脖頸受風(fēng)，身邊又沒(méi)有人能幫忙時(shí)，可以用這個(gè)方法摩擦生熱。
方法二：敷鹽包
鹽加熱以后不容易變冷，保溫性和滲透性都不錯(cuò)，能把這股溫?zé)岢掷m(xù)滲透到身體中，還能把身體中的寒氣吸出來(lái)。
鹽包做起來(lái)也簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備一斤竹鹽，直接放到鍋里干炒5分鐘，鹽就會(huì)發(fā)黃發(fā)熱，之后準(zhǔn)備一個(gè)密封的布袋子，把這個(gè)竹鹽裝進(jìn)去，一般40~50度為宜，也不要太燙，這個(gè)竹鹽包可以反復(fù)用，下次用的時(shí)候，可以直接放到微波爐里轉(zhuǎn)一下加熱。
直接敷在我們后脖頸的位置就可以了，如果身體別的地方受寒，比如肚子，膝蓋，都可以用這個(gè)鹽包敷一敷，熱熱燙燙的，很舒服。
正所謂白露不露肚，我們腹部這里雖然看著脂肪厚，但是卻是身體中很脆弱的地方，臟腑都在這層脂肪之下，而且肚臍這里皮薄很薄，又是連接內(nèi)外的通道，一不留神就容易受寒。
腹部著涼，最先損傷的就是脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不足了，脾胃也會(huì)越來(lái)越虛弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越來(lái)越多，大多都沒(méi)保護(hù)好我們的腹部，沒(méi)有做好保暖。
走在大街上，依舊能看到許多漂亮妹妹穿著露臍裝，一陣涼風(fēng)過(guò)來(lái)，寒氣直往身體里鉆。
想要暖好腹部，可以試試這三個(gè)方法，其中還有可以補(bǔ)脾陽(yáng)的哦。
方法一：腹部按摩發(fā)熱
睡前可以搓熱雙手，在腹部按摩，平躺在床上，雙腿伸直，把搓熱的雙手按在我們的腹部，掌心對(duì)著肚臍，先順時(shí)針圍繞著肚臍揉50次，再逆時(shí)針揉50次。
有的腹部常年受寒，會(huì)摸上去硬邦邦的，有痛點(diǎn)，可以慢慢按揉散開(kāi)，腹部通暢，陽(yáng)氣運(yùn)行也會(huì)暢通無(wú)阻。
方法二：生姜紅棗粥
準(zhǔn)備一塊生姜切成絲，在準(zhǔn)備紅棗5個(gè)，去核，大米一把，淘洗干凈后，放到鍋中，大火煮開(kāi)，下姜絲紅棗，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可，除了生姜以外，我們還可以放一些山藥，桂圓，枸杞等食材，也有暖腹散寒的作用。而且生姜還有補(bǔ)脾陽(yáng)的效果，記得連同姜絲一起吃下哦。
方法三：肚臍貼
這個(gè)方法是曾經(jīng)在南懷瑾大師的《我說(shuō)參同契》中看到的，這里記載了一個(gè)暖腹的秘法，把桂圓肉，花椒，艾絨，搗爛，睡覺(jué)時(shí)敷在肚臍上。
南懷瑾老先生曾說(shuō)，這個(gè)方法源自道家，可以讓水火交感，調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，散寒止痛。想必很多朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)方法。
它利用的就是我們接通先天元?dú)忾T(mén)戶的肚臍，肚臍真的很敏感，它很會(huì)吸收，當(dāng)我們還在娘胎里時(shí)，肚臍就是吸收營(yíng)養(yǎng)的，連接身體的真氣真陽(yáng)。長(zhǎng)大后，我們對(duì)肚臍的關(guān)注就少了，反而還總是讓它受寒受凍，寒邪濕氣也最容易順著肚臍進(jìn)入到身體中。
常年的不在意，讓我們腹部積累了許多寒氣濁氣，一直不排出去，會(huì)讓我們脾胃越來(lái)越差，拉肚子也成了家常便飯。
這時(shí)候我們就可以試試南懷瑾老先生這個(gè)法子，準(zhǔn)備30顆的龍眼肉，花椒40克，三年以上的陳年艾絨1根。
注意里面的雜質(zhì)要挑出去，家里有料理機(jī)的，就放進(jìn)去全部打碎，艾絨可以一點(diǎn)點(diǎn)加進(jìn)去，更容易攪打。沒(méi)有料理機(jī)，可以把這些放進(jìn)搗蒜器中，用錘子搗碎，如果不夠黏，可以加一點(diǎn)點(diǎn)溫水。
最后用手指捏成一顆顆小丸子就可以了，放到肚臍里，用醫(yī)用膠布貼固定，沒(méi)有的用創(chuàng)可貼也行。貼上一夜，第二天起床取下，很簡(jiǎn)單，也方便。
第三件：護(hù)好腎陽(yáng)，腳部保暖很重要
白露過(guò)后這15天溫差大，白天有時(shí)候也曬得人出汗，很多人依舊不喜歡穿襪子，覺(jué)得悶熱不透氣，其實(shí)這個(gè)時(shí)節(jié)，穿襪子比穿衣服還要重要！
我們腳底是腎精之根，雙腳常年冰涼，那體內(nèi)的寒氣一定不少，而且腎陽(yáng)虧虛。這些寒氣會(huì)沿著我們的腳底，一直往上走，繼而影響到全身的陽(yáng)氣都被寒邪給干擾了。
以前年輕的時(shí)候，我也不喜歡穿襪子，覺(jué)得天氣也不冷，經(jīng)常一雙涼鞋穿到深秋，結(jié)果這些年，身體的“報(bào)應(yīng)”就來(lái)了，尤其是天氣越冷，雙腳越?jīng)?，哆哆嗦嗦的，現(xiàn)在自打入了秋，就老老實(shí)實(shí)穿上襪子，再熱也不脫。
我們覺(jué)得穿襪子悶熱的，可以選擇透氣吸汗材質(zhì)的，而且襪子筒一定要高，不要穿低腰襪，不管用。
想要護(hù)住陽(yáng)氣，讓雙腳溫暖，我們可以多在白露過(guò)后泡泡腳。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有這樣一句記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，固陽(yáng)氣?！?/p>
分享一波可以驅(qū)寒保暖的泡腳方，護(hù)住我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不流失。
1.生姜泡腳
生姜泡腳適合我們手腳冰涼的人，但是不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要持續(xù)泡上1~2周的時(shí)間，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每次用上五六片生姜即可，泡上20分鐘。泡完腳底暖暖的，睡覺(jué)也很舒服。
2.花椒泡腳
除了生姜，花椒是最常見(jiàn)的香辛料，花椒的性子很烈，辛味重，能快速除去體內(nèi)的寒氣，祛風(fēng)止痛，堅(jiān)持泡上一段時(shí)間，雙腳很暖和，而且還能讓人精力充沛。
3.艾葉泡腳
艾葉是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的，秋天是很適合用艾葉泡腳的季節(jié)，而且艾草還有殺菌的作用，我們可以把艾葉曬干，更容易保存，之后泡腳的時(shí)候，直接放進(jìn)盆里即可，有條件的可以提前把艾葉煮一煮，用煮好的艾葉水來(lái)泡腳，驅(qū)寒暖腳的效果更好。
4.陳皮泡腳
陳皮是排濕排寒的，一般身體中寒濕重的，可以用陳皮來(lái)泡腳，泡上半個(gè)月，體內(nèi)的寒氣濕氣就散得差不多了，像是很多女性平時(shí)工作需要穿高跟鞋，會(huì)讓腳部的皮膚變得粗糙，陳皮中的維C含量豐富，經(jīng)常用陳皮泡腳，對(duì)皮膚也好。
5.紅花泡腳
很多手腳發(fā)麻，或是因寒濕在身體中產(chǎn)生瘀滯，氣血不通暢時(shí)，就可以選擇用紅花來(lái)泡腳，紅花可以加鹽，也可以加醋。
這些天然的草本植物，無(wú)需過(guò)多加工，只要簡(jiǎn)單晾曬打粉，就能發(fā)揮出最佳效果，用自然本身的能量，補(bǔ)充我們身體所需，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣
