作為人體的主要臟器之一，腎臟的重要性不言而喻。它不僅能夠保證我們身體的正常新陳代謝，還起到維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的作用。

但是近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活壓力也在不斷加大。飲食不健康、作息不規(guī)律等行為，都給我們的腎臟帶來了很多壓力，導(dǎo)致腎炎的發(fā)病率越來越高。

可不要以為腎炎是什么小問題，如果得不到及時(shí)的治療，很容易造成并發(fā)癥。例如尿路感染、高熱、寒戰(zhàn)、神經(jīng)病變、腎功能減退等，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)腎衰竭。

而且因?yàn)槟I炎的一些早期癥狀大都被人們忽視了，這就導(dǎo)致腎炎被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候通常都已經(jīng)是晚期了。所謂早發(fā)現(xiàn)早治療，想要盡早診斷病情，了解腎炎的一些早期癥狀是非常有必要的。

一、細(xì)心的你，可發(fā)現(xiàn)腎炎患者這些早期癥狀

腎炎患者的早期癥狀不明顯，很容易被忽視，以致延誤病情。但如果我們能掌握這些癥狀，就能盡早地發(fā)現(xiàn)病情，以最快的速度采取治療手段，保證身體的健康。據(jù)臨床觀察，腎炎的早期癥狀大致可以分為以下五種：

水腫是腎炎相較明顯的癥狀之一，但同時(shí)也是最容易讓人忽視的癥狀，因?yàn)橛行┱５娜艘矔?huì)出現(xiàn)水腫的癥狀。早起水腫，這在很多人身上都很普遍，在女性群體中尤其常見。通常會(huì)出現(xiàn)在女性的生理期中，但是這并不嚴(yán)重，通常隨著時(shí)間的推移很快消失。

但是如果你經(jīng)常性的水腫就需要注意了，這或許不是什么好兆頭。當(dāng)水腫的位置集中在上眼瞼、臉部和下肢的時(shí)候，你可以試著用手指去輕輕地按壓。如果按壓的部位出現(xiàn)了凹陷，而且很長時(shí)間都不會(huì)恢復(fù)正常的話，那這種水腫就很可能是腎炎導(dǎo)致的。此時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)地前往醫(yī)院，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷。（以上內(nèi)容參考資料：研究中醫(yī)辨證施治治療腎炎水腫的治療效果）

腎臟發(fā)生炎性改變，小便也會(huì)出現(xiàn)異常，像尿頻、尿量增多。因?yàn)槟I是人體泌尿系統(tǒng)的重要組成部分，所以腎臟的健康與否，可以通過尿量的改變直接體現(xiàn)出來。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的飲水量是正常的，但是尿液卻變多了?；蛘咂綍r(shí)沒有起夜的習(xí)慣，現(xiàn)在卻每天晚上起夜兩三次甚至更多，那就需要警惕了。

除了尿液的多少之外，腎炎患者的小便顏色也會(huì)發(fā)生改變。如果你在小便的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的尿液偏紅，類似我們買肉回來清洗時(shí)的顏色，或者是更紅，偶爾有小血塊的出現(xiàn)，這可能就是血尿的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上也被認(rèn)定為腎炎出現(xiàn)的癥狀之一，需要我們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。即使不是腎炎，也有可能是泌尿系統(tǒng)感染或是尿路結(jié)實(shí)等疾病，需要我們高度重視。

其次，突發(fā)性的高血壓也是腎炎發(fā)病的表現(xiàn)之一。大約60%的腎小球腎炎患者都會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀。所以如果以前沒有高血壓的病癥，但是血壓卻突然增高了，并且持續(xù)增高，要想到可能是受到了腎炎的影響。

除此之外，腎炎還會(huì)造成腎性貧血的癥狀。我們的腎臟分泌的促進(jìn)紅細(xì)胞生成的激素會(huì)減少，對(duì)紅細(xì)胞的生成造成阻礙，進(jìn)而出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這就是腎性貧血。它具體還會(huì)表現(xiàn)為身體乏力、疲倦、精神不振、食欲減退等情況，如果你有這些癥狀出現(xiàn)的話，可以找時(shí)間給自己安排一次體檢了。

二、健康生活——治愈腎炎的一大助力

在確診之后，下一步我們要做的就是積極的治療了。除了必要的藥物手段進(jìn)行治療外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸灿泻芏鄬?duì)早日治愈腎炎有幫助的小方法。積極健康的生活方式，不僅能幫助我們?cè)缛罩斡I炎，也有助于預(yù)防其他疾病。

首先，飲食方面是一大要點(diǎn)。俗話說得好，禍從口出病從口入，就是這個(gè)道理。如果我們已經(jīng)確診了腎炎，就一定要控制脂肪、鹽分和植物蛋白的攝入，我們分別來談?wù)勥@是為什么。

上面我們提到過，貧血和高血壓都是腎炎的早期癥狀之一，這些疾病患者本身就需要控制高脂肪的飲食。如果不限制脂肪的攝入，可能會(huì)加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，或者抑制造血功能。這不僅會(huì)加重我們的病情，還會(huì)帶來其他的并發(fā)癥。

不過這也不是要我們徹底拒絕脂肪，那樣會(huì)導(dǎo)致我們身體虛弱，影響健康。我們可以選擇攝入一些植物脂肪，例如菜籽油和花生油等。

另外，嚴(yán)格控制食用鹽的攝入，有利于避免腎炎患者水腫情況惡化。不節(jié)制的攝入鹽分，就勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)攝入大量的水分，加重排尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。進(jìn)而加重水腫，導(dǎo)致血容量明顯增加，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)心力衰竭。

所以腎炎人群，或是容易出現(xiàn)水腫的人群，應(yīng)該嘗試低鹽或是無鹽飲食。另外也應(yīng)該遠(yuǎn)離一些味道比較刺激的調(diào)味料，例如辣椒、芥末或是胡椒等，這都會(huì)讓我們的飲水量增加，加重水腫，加重病情。

而控制植物蛋白的攝入，是因?yàn)楦缓参锏鞍椎氖澄锢锩娉：写罅康泥堰蕢A，這會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。例如豆?jié){、豆腐等豆制品都含有豐富的植物蛋白，如果是腎炎患者就應(yīng)該盡量減少這些食物的攝入。

當(dāng)然，除了注意吃，我們也要注意喝，要適當(dāng)?shù)叵拗埔后w的攝入。大量的液體攝入會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以腎炎患者應(yīng)該少攝入水分，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重水腫的患者。我們應(yīng)該把每天液體的攝入量控制在1200毫升以下，這其中不僅包括正常的飲用水，也包括飲料。

三、遠(yuǎn)離腎炎，提前預(yù)防很重要

大家都知道，腎炎患者的身體是非常虛弱的，即使治愈了也會(huì)有一些其他的后遺癥，影響日常生活。所以比起患病之后積極的治療，當(dāng)然還是患病前細(xì)致的預(yù)防更重要。有效的預(yù)防手段能幫助我們遠(yuǎn)離腎炎，給我們一個(gè)健康的身體。

首先我們要知道，腎炎的生成原因除了內(nèi)在的病變之外，外在的病毒感染也是一個(gè)重要因素，所以我們要積極地防止被病毒感染。在飲食方面要多吃一些健康的食品，避免制造細(xì)菌和病毒入侵的機(jī)會(huì)。

其次我們還要避免過度勞累。因?yàn)閴毫^大、通宵熬夜或者加班工作等，都容易使我們的體質(zhì)變成酸性體質(zhì)。而酸性體質(zhì)更容易突發(fā)腎炎，也更容易被腎病所侵害。（以上內(nèi)容參考資料：睡眠護(hù)理及心理干預(yù)對(duì)慢性腎炎患者睡眠質(zhì)量的影響）

說到酸性體質(zhì)，我們還有其他需要注意的地方。例如有抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣的人也最好能戒煙、戒酒。因?yàn)闊熀途贫际堑湫偷乃嵝晕镔|(zhì)，長時(shí)間的抽煙喝酒都會(huì)使我們的身體酸堿失衡，加大患腎病的幾率。

所以我們要經(jīng)常做些運(yùn)動(dòng)，多出汗，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。這樣可以加速身體內(nèi)毒素的排出，減少體內(nèi)的酸性堆積。同時(shí)我們也要保持一個(gè)良好愉快的心情，一旦經(jīng)常抑郁寡歡，也容易導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)的沉積。

另外，我們還要控制飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)的酸堿平衡對(duì)于防治腎炎是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。除了我們上面提到的，減少脂肪、鹽分和植物蛋白的攝入外，也要減少酸性物質(zhì)的攝入，增加堿性物質(zhì)的攝入。

常見的酸性食物除了我們差不多都知道的，例如西紅柿、橘子等。還有一些我們不太熟悉的，例如火腿、牛肉等。另外一些魚類，鮭魚、門魚等也屬于酸性食物，應(yīng)該盡量減少食用。

說完了不建議食用的酸性食物，當(dāng)然還有應(yīng)該多食用的堿性食物。蔬菜有海帶、胡蘿卜等。水果有西瓜、枇杷等。這些食物都是我們應(yīng)該提高食用頻率的，可以起到食療的作用。

文章最后：

腎炎作為一種對(duì)我們的身體健康造成嚴(yán)重危害疾病，需要我們重點(diǎn)關(guān)注。

我們可以根據(jù)一些腎炎的早期癥狀，對(duì)照自己現(xiàn)在的身體狀況進(jìn)行一個(gè)自診。早發(fā)現(xiàn)疾病，才能避免病情的惡化，盡早地開始治療。

如果你是一名腎炎患者，除了藥物等治療方法之外，也要注意健康生活。能在一定程度上幫助我們盡早戰(zhàn)勝腎炎，恢復(fù)身體健康。

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