什么果子好吃又被稱為維C之王，含量是柑橘的5倍，入口即化，蜜甜多汁而且沒(méi)有核兒?沒(méi)錯(cuò)，它就是獼猴桃!
又到了吃獼猴桃的黃金季節(jié)了。它還有個(gè)名字你也不陌生——奇異果
為什么會(huì)有倆名字呢?
獼猴桃原產(chǎn)地是中國(guó)，3000多年前在史書上就有記載，大概在1849年的時(shí)候獼猴桃被引種到了新西蘭。1950年新西蘭種植出口的獼猴桃起名叫奇異果，因?yàn)槿藗冇X(jué)得這個(gè)渾身是毛的果子很像當(dāng)?shù)氐钠娈慀B，于是中國(guó)的獼猴桃在新西蘭改名叫奇異果。
金秋時(shí)節(jié)獼猴桃是人們非常喜愛(ài)的水果之一，尤其是獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素E是蘋果的6倍，鈣含量是蘋果的17倍、香蕉的4倍，維C的含量是柳橙的2倍。
此外每100g可食用部分熱量56卡路里、蛋白質(zhì)0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纖維2.6克、磷26毫克、鉀144毫克、鎂12毫克、鐵1.2毫克。
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)美味，但并非所有人適合多吃，3類人群要少吃
一、經(jīng)期女性不宜多吃
從中醫(yī)角度講，經(jīng)期女性應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?，獼猴桃是寒性食物。經(jīng)期大量食用會(huì)增加痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)，因此經(jīng)期不宜多吃獼猴桃。
二、脾胃虛寒、容易腹瀉的朋友不宜多吃
獼猴桃味甘酸，屬于寒性食物，如果自身脾胃虛寒，就不宜多吃，避免出現(xiàn)腹脹腹痛，大便稀溏等，同時(shí)呢，腹瀉人群也不太適合多吃。因?yàn)楂J猴桃含有纖維素，加上其性寒的特質(zhì)，對(duì)于正處在腹瀉期間的朋友就不要吃了。
三、對(duì)獼猴桃過(guò)敏的朋友不要吃獼猴桃
很多過(guò)敏體質(zhì)的人群可能會(huì)出現(xiàn)因食用獼猴桃出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如舌頭發(fā)麻，喉嚨發(fā)癢，胸悶惡心等過(guò)敏癥狀。如果之前沒(méi)有吃過(guò)獼猴桃，不確定自己是否是過(guò)敏體質(zhì)的朋友，可以適當(dāng)少量試吃一點(diǎn)獼猴桃，一旦有不適癥狀，應(yīng)該立即停止食用，最好到醫(yī)院檢測(cè)一下過(guò)敏源。
