在咱們中國(guó)，“茶”這種東西以前是老頭子的最愛，但如今越來越多的年輕人也哀傷了喝茶。從中華文化的角度來講，這是一件好事，畢竟茶文化也是咱們中國(guó)有必要一直傳承的文化之一，從身體健康的角度講，有些人認(rèn)為喝茶的作用就是陶冶情操，有些人認(rèn)為喝茶對(duì)身體也會(huì)有很多的好處。
作為中國(guó)一直被傳承的文化之一的“喝茶”，是否真的有利于身體健康。一直愛喝茶的人后來身體都怎么樣了，今天這篇文章就問大家好好地說一說，你所喜歡的茶葉到底有多少的奧秘。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院有研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期至少喝3次茶的人更長(zhǎng)壽!
這個(gè)研究結(jié)果是研究人員的對(duì)于10萬多名沒有心臟病、癌癥、中風(fēng)等疾病的人進(jìn)行的7年多的實(shí)驗(yàn)。
研究人員把參與實(shí)驗(yàn)的人分為兩組，一組是經(jīng)常喝茶，一周喝茶的次數(shù)在3次或3次以上，還有一組就是從來沒有飲茶習(xí)慣，或者是每周喝茶少于3次的人。
隨后在長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)中，這些人中慢慢地出現(xiàn)了冠心病患者，其中有近一半的患者因?yàn)楣谛牟∷劳觥?/p>
那冠心病與喝茶有什么關(guān)系呢?
研究人員發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人比沒有喝茶習(xí)慣的人患上冠心病的時(shí)間更慢一點(diǎn)，大概慢了1.5年。不僅如此，有喝茶習(xí)慣的冠心病患者比沒有喝茶習(xí)慣的冠心病患者生存的時(shí)間更久。也就是說堅(jiān)持每周喝茶次數(shù)在3次或3次以上的人，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
經(jīng)過研究人員的研究最后發(fā)現(xiàn)之所以喝茶對(duì)于冠心病具有預(yù)防和緩解的作用，功臣就是茶葉里面含有多酚物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)于心臟是具有保護(hù)的積極作用的。隨后又對(duì)不同的茶類型進(jìn)行研究分析，隨后發(fā)現(xiàn)綠茶對(duì)于冠心病的積極作用比紅茶效果更為明顯一點(diǎn)。那是不是說紅茶就沒有喝的必要了，想離長(zhǎng)壽更近一點(diǎn)喝綠茶就好了？
美國(guó)媒體曾報(bào)道，每天喝兩杯紅茶有利于長(zhǎng)壽!
這個(gè)研究是由美國(guó)的研究人員研究出來的，他們對(duì)50萬名年齡在40—69歲中間人進(jìn)行研究，其中很多人都有喝紅茶的習(xí)慣，也有人不喝紅茶。經(jīng)過10年左右的時(shí)間調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯紅茶的人死于心血管疾病、中風(fēng)的可能性較低，就算是里面添加牛奶和糖也不會(huì)減少紅茶對(duì)身體的益處。也就是說，喝紅茶確實(shí)有有利于長(zhǎng)壽的。
有以上兩個(gè)研究我們可以知道，其實(shí)無論是紅茶還是綠茶，這兩種茶都有各自的優(yōu)點(diǎn)。分別在不同的領(lǐng)域閃閃發(fā)光，只要正確的飲用就都會(huì)給身體帶來不同的好處。
當(dāng)然這兩種茶怎么能代表中國(guó)其他的茶葉品種的，陳宗懋院士表示，我國(guó)喝茶的人數(shù)有快50%了，不同的茶有不同的養(yǎng)生效果。但目前已經(jīng)確定的差壓功效有抗氧化，預(yù)防心血管疾病、防癌、抗過敏、有利于牙齒健康、預(yù)防老年癡呆，減少吸煙對(duì)身體的損傷。
俗話說“春夏綠，秋冬紅”其實(shí)你知道嗎，喝茶的時(shí)間，就算是不分季節(jié)，一天也是有講究的。
一天當(dāng)中，不同時(shí)間有不同講究
早上建議喝紅茶
因?yàn)榧t茶性溫，中醫(yī)上講早晨陽(yáng)氣剛剛升起，這個(gè)時(shí)候喝紅茶不會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，身體也不會(huì)增加寒氣。建議早餐時(shí)和早餐后喝，里面可以加一點(diǎn)牛奶，緩解困意。
午后建議喝綠茶
下午的時(shí)候陽(yáng)光比較充足，也是最容易發(fā)困的時(shí)候，所以建議和綠茶提提神。綠茶里面含有的抗氧化物質(zhì)可以清除身體里面的自由基，不僅可以緩解頭目不清，還可以讓身體更為的放松。主要也是因?yàn)榫G茶爽口，很是清爽。
晚上建議喝黑茶
晚上需保持腸胃的輕松，但是又怕喝茶影響睡眠，又想喝茶的話建議喝黑茶。黑茶里面含有的咖啡因比較低，也不會(huì)過于油膩。
所以說，喝茶也是有講究的，愛喝茶的你是不是還不知道?喝得多身體更健康，生活更有勁。如今市面上茶葉很多，包裝就有很多種，除了散裝、塑料袋裝，盒子裝，還有就是很多人都會(huì)偏愛的茶包。就是因?yàn)樗奖阈∏伞]有茶葉粘嘴，成為了很多人的選擇，尤其是不方便洗茶杯的上班族。
加拿大研究發(fā)現(xiàn)，茶包就是微塑料?
《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》曾刊登一個(gè)研究表示，塑料材質(zhì)的茶包會(huì)在杯子里面產(chǎn)生很多的顆粒物質(zhì)，像是玉米塑料、大麻纖維、尼龍等，對(duì)身體的傷害都是不小的，會(huì)損傷肝臟、內(nèi)分泌、血管、腸胃等，甚至還會(huì)影響生殖系統(tǒng)的健康。
但是反觀現(xiàn)在市面上的茶包，茶包不僅是這些材質(zhì)，還有紙質(zhì)的，建議少買紙質(zhì)之外的茶包，要不然就直接用茶葉泡，盡量減少對(duì)身體不利的因素。
綜上所述，喝茶不僅是一件怡情的事情，要是喝得多，還是一件有利于長(zhǎng)壽的事情。雖然有研究正確有些茶葉有利于長(zhǎng)壽，但也就是輔助作用，萬不可認(rèn)為喝了茶你就會(huì)長(zhǎng)壽，畢竟茶葉又不是靈丹妙藥，還是要從生活的方方面面抓起。
參考文獻(xiàn)：
1. 茶葉主要有六種“養(yǎng)生功用”不同體質(zhì)喝茶有講究2020-05-15 17:08·中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)
2. 晨讀丨美好的9月27日，從關(guān)注健康開始2019-09-27 07:03·新京報(bào)
