導語：根據(jù)相關統(tǒng)計，全球大約有11億煙民，70%以上的煙民幾乎分布在發(fā)展中國家，而且這項數(shù)據(jù)還在呈現(xiàn)出不斷增長的趨勢。

吸煙有害健康，無論是一手煙還是二手煙，都會傷害身體給身體造成不同程度的危害，所以說吸煙相當于慢性自殺，長期吸煙還會增加患肺癌的風險，此外不同香煙還有不同的成分，給身體帶來的患病風險也是不同的。

在生活中很多人意識到吸煙對身體帶來的傷害也逐漸做出戒煙，但是想真正戒煙并不容易，如果不能真正禁煙，平時也要避免以下這些香煙。

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6香煙或被列入“黑名單”，你還在吸嗎？建議老煙民了解一下

1、茶煙

茶煙是一種非常特殊的香煙，茶煙的主要原料是茶葉，很多人認為喝茶能夠保持身體健康，所以說吸茶煙能夠減少香煙對身體帶來的危害，所以從吸傳統(tǒng)香煙改為吸茶煙。

但其時而吸茶煙，對身體帶來無害的想法是個錯誤性的在養(yǎng)生觀念的影響下，有人長期吸茶煙，卻導致肺部有害物質(zhì)變得越來越多，從而患上肺癌。

2、電子煙

像如今電子煙受到了很多年輕人的喜歡，但是電子煙中有大量的尼古丁，長期吸電子煙會對呼吸道造成不同程度的傷害。

長期吸電子煙會增加人們患慢性咽炎以及慢性支氣管炎的幾率，這些疾病一旦發(fā)生很難從根本上治愈

所以說大家應該要少吸電子煙，吸電子煙對身體沒有幫助，只有及時戒煙才有益于身體健康。

3、薄荷煙

很多人特別喜歡薄荷煙，尤其是對于廣大的年輕人來說，薄荷煙無疑是自己的最愛，因為薄荷煙中添加了少量的薄荷醇，所以吸薄荷煙會有一股淡淡的薄荷味兒。

因為薄荷煙的特點，很多商家還宣傳薄荷煙具有戒煙效果比普通煙更健康，但實際情況并非如此，從數(shù)據(jù)上進行分析，薄荷煙中的尼古丁含量遠高于普通香煙。

4、水煙

水煙起源于中東，由蜂蜜或水果制成，并用標有尼古丁和焦油含量最低的水煙桶稀釋，但吸水煙會讓人上癮，根據(jù)實驗表明吸水煙產(chǎn)生的煙霧是導致肝炎和肺結核的主要原因，吸入水煙三次以上相當于吸入一包劣質(zhì)煙，所以水煙對身體帶來的危害也是不容忽視的。

5、旱煙

旱煙是我們經(jīng)常所說的自制香煙，這種香煙最大的特點是成本較低，吸煙人群只需要去市場購買煙草和卷煙紙，然后卷起來就可以自己吸了。

一支旱煙相當于吸10支普通香煙，因為這種香煙沒有過濾嘴，煙草中的有毒物質(zhì)，會直接進入肺部和呼吸道。

經(jīng)常吸旱煙的人會增加身體負擔，誘發(fā)呼吸道疾病，嚴重人群還會導致支氣管癌和肺癌。

6、雪茄

雪茄是最昂貴的香煙，在大家的認知當中，越貴的香煙對身體產(chǎn)生的影響越小，實際上這種想法是錯誤的。

雪茄點燃后會產(chǎn)生尼古丁焦油等有害物質(zhì)，而且產(chǎn)生的有害物質(zhì)比普通香煙要高幾十倍，另外雪茄不能一下吸完，可能濾嘴里有很多細菌，長此以往不僅會影響口腔健康，還會對腸胃功能造成負擔、

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掌握3個技巧，減少吸煙的危害！

1、拒絕二手煙

很多人為了達到減少吸煙的目的，會點燃一支煙，吸一半，然后掐滅下次再吸，事實上這種做法只會增加對身體的傷害。

因為香煙重新點燃變黑的煙頭會釋放出大量的焦油，這樣會傷害肺部健康，所以說沒有吸完的香煙應該立即丟棄，不要再繼續(xù)吸。

2、選擇焦油含量少的香煙

目前市場上香煙種類繁多，每一種香煙對身體帶來的危害是不一樣的，建議消費人群購買香煙時選擇焦油含量較低的香煙，這樣才能減少對身體帶來的傷害，通常香煙價格越高，交友所含量越少，大家可以根據(jù)自己的實際情況合理消費。

3、控制每天的吸煙量

若真的難以戒煙，也要控制每天吸煙量，正常情況下來說，一天吸煙量不宜超過5支，切忌過量吸煙。

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你不知道的是，香煙也有一定的神奇妙用！

妙用1：可以將包好的煙絲放進冰箱，煙絲中含有尼古丁，尼古丁具有很強的吸附能力，能夠有效去除冰箱里的異味。

妙用2：可以將煙絲放進衣柜，時間長了衣服會有一股霉味，特別難聞，煙絲能夠有效去除霉味還能夠吸濕，防止衣服受潮。