想要變白，是天生皮膚偏黃的東方人的執(zhí)念，無(wú)數(shù)人在這條路上前仆后繼。
有的人隨隨便便就能美白成功，而有的人無(wú)論怎么努力，膚色也就比之前好一點(diǎn)點(diǎn)。
難道美白真的是一個(gè)玄學(xué)？
別急，先看看自己的上臂內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、胸腹部等不容易暴露在外的身體部位。這些地方的膚色最貼近天生膚色，也是你美白的極限，由基因決定。
（圖源veer）
不過(guò)能決定膚色的，不止基因。
決定膚色的不止基因
我們正常皮膚由4種色素構(gòu)成：黑色素、氧合血紅蛋白、還原血紅蛋白、胡蘿卜素。
黑色素
黑色素（真黑素和褐黑素）是決定皮膚顏色的主要因素。
它由位于基底層的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，并從黑色素細(xì)胞的樹(shù)狀頂端被轉(zhuǎn)運(yùn)到周?chē)慕琴|(zhì)形成細(xì)胞，然后一層一層向上爬，從基底層、棘層、顆粒層，最后到達(dá)角質(zhì)層，并隨著角質(zhì)層細(xì)胞的脫落而消失。
（圖源veer）
每個(gè)人體內(nèi)都有黑色素，但其數(shù)量、大小、聚集情況等差異決定了膚色的不同。
研究表明，深色皮膚的人的黑色素含量更高，黑色素體不聚集且更大，在角質(zhì)形成細(xì)胞中分解更慢。
除了這些無(wú)法改變的因素外，日曬、藥物（避孕藥）等外源性因素也會(huì)導(dǎo)致黑色素的增加。
血紅蛋白
許多人認(rèn)為的好皮膚，是白里透紅。這個(gè)白是由黑色素決定，而紅是血紅蛋白在管理。
體內(nèi)含有的氧合血紅蛋白（攜帶氧的血紅蛋白）越多，皮膚就會(huì)越紅潤(rùn)；還原血紅蛋白（沒(méi)有攜帶氧的血紅蛋白）越多，皮膚就越暗沉。
（圖源veer）
不知道你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，皮膚總是紅潤(rùn)有光澤，就是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的氧合血紅蛋白量較高。
所以，如果你想要一個(gè)健康紅潤(rùn)的皮膚，有氧運(yùn)動(dòng)必不可少。
胡蘿卜素
胡蘿卜素是外源性色素，不能由人體合成，只能由食物攝入。
如果短期內(nèi)吃了大量含有胡蘿卜素的食物，如柑橘、南瓜、木瓜、胡蘿卜等，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，沉積在皮膚角質(zhì)層和粘膜處，就會(huì)出現(xiàn)黃皮膚。
通常只要停止攝入含有胡蘿卜素的食物，皮膚顏色就會(huì)恢復(fù)正常，對(duì)健康沒(méi)啥影響。
抖個(gè)機(jī)靈，有沒(méi)有人同時(shí)出現(xiàn)四種膚色？如雙頰紅，痘印黑，T區(qū)黃，眼周白。
除了以上這四種色素，皮膚組織的光滑度、透光性、反射率等也決定人們?nèi)庋劭吹降哪w色。
同樣的膚色，皮膚表面越粗糙，光線越容易發(fā)生散射，看起來(lái)更為暗沉。
怎樣才能變白？
結(jié)合上述影響膚色的因素，小明給大家總結(jié)一些常用且有效的改善膚色方法。
第一步：防曬
一定要防曬！紫外線會(huì)使黑色素分泌增多，是讓我們皮膚變黑老化的頭號(hào)公敵。
建議硬防曬（打傘、防曬衣等）+軟防曬（防曬霜、防曬噴霧等）搭配使用，效果更佳。
第二步：護(hù)膚
可以使用含有谷胱甘肽、煙酰胺、熊果苷、水楊酸、壬二酸、維生素C及其衍生物等美白成分的護(hù)膚品。不僅可以調(diào)控黑色素，還能使皮膚更為光滑，看起來(lái)更加白嫩。
但要注意，某些宣稱有快速美白、除皺等功效的產(chǎn)品，往往具有一定的刺激性，盡量避免使用。
第三步：醫(yī)美
如刷酸、激光（調(diào)Q激光等）、水光注射氨甲環(huán)酸、光子嫩膚等醫(yī)美項(xiàng)目，對(duì)快速提亮膚色有一定效果，有閑錢(qián)有需求的朋友可以去嘗試。
身體發(fā)膚受之父母，有人天生就很白，有人天生就很黑，不必過(guò)度追求一種審美，找到屬于自己的風(fēng)格，就算黑也很好看。
〔參考文獻(xiàn)〕
[1] Neelam Vashi, MDRoopal V Kundu, MD.Acquired hyperpigmentation disorders.UpToDate
[2] 趙辨主編. 中國(guó)臨床皮膚病學(xué) 第2版[M]. 南京：江蘇科學(xué)技術(shù)出版社, 2017.04.
[3] 李忠明,劉曉花.皮膚組織光學(xué)參數(shù)的變化對(duì)漫反射率、吸收比和光能流率的影響[J].咸寧學(xué)院學(xué)報(bào),2010,30(12):1-5.DOI:10.16751/j.cnki.hbkj.2010.12.001.
[4] 朱文驛,查沛娜,邱顯榮,孟宏.中國(guó)女性皮膚暗黃影響因素研究進(jìn)展[J].日用化學(xué)工業(yè),2020,50(07):481-487+495.
〔免責(zé)聲明〕
本文數(shù)據(jù)更新于2022年09月23日
由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普
科普內(nèi)容不能代替醫(yī)生診治意見(jiàn)，僅供參考
如有皮膚問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除
封面來(lái)源：小紅書(shū)
〔策劃團(tuán)隊(duì)〕
策劃/編輯:吉娜 責(zé)編:Yellow&Jeing 審核:李云
