部分痛經(jīng)者坐石墩或起反作用
1、經(jīng)期保暖，避免受寒、涉水、冒雨及經(jīng)期感冒。
2、經(jīng)期及臨近經(jīng)期（至少月經(jīng)前1周）禁食冷飲及寒涼食物。禁游泳、盆浴、冷水浴。注意經(jīng)期衛(wèi)生。
3、調(diào)暢情志，適當(dāng)放慢節(jié)奏，及時(shí)疏解緊張、恐懼心理。
4、當(dāng)發(fā)生劇烈性痛經(jīng)，甚至?xí)炟?，?yīng)先予以保暖，可服用解痙鎮(zhèn)痛劑。
5、熱牛奶、紅棗、蘋(píng)果、紅糖、生姜和葡萄酒等食品可緩解一定程度的痛經(jīng)。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜珈，彎腰、放松等動(dòng)作能松弛肌肉及神經(jīng)有助改善痛經(jīng)。此外，要保持充足的休息和睡眠。
7、積極治療婦科疾病，祛除引起痛經(jīng)的隱患。
8、月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種宮腔操作，防止細(xì)菌感染。（來(lái)源：北京老年醫(yī)院）
來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)
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