廣州道山養(yǎng)生提示：發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動(dòng)不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，廣州道山養(yǎng)生專家建議還是及時(shí)到醫(yī)院做對應(yīng)的檢查，找出病因并盡快治療。
上了年紀(jì)，好像越來越愛打盹，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。
但要注意的是，老人常犯困，首先要警惕以下疾病。
1.心臟疾病。廣州道山養(yǎng)生專家稱如果血液供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進(jìn)一步檢查確定病因。
2.腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，也會(huì)有犯困的表現(xiàn)。
3.其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退等，會(huì)降低新陳代謝的速率，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進(jìn)而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會(huì)出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。
4.尤其要當(dāng)心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認(rèn)知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。
所以，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動(dòng)不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，就要及時(shí)到醫(yī)院做對應(yīng)的檢查，找出病因并盡快治療。
對排除以上病理原因，只是單純犯困的老人，廣州道山養(yǎng)生協(xié)會(huì)提議家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經(jīng)常吸煙等。要提醒老人平時(shí)不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物；堅(jiān)持早睡早起，每天午飯后睡半小時(shí)左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內(nèi)通風(fēng)；多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶。家人要盡量多陪他們活動(dòng)身體，多引導(dǎo)他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力?；蛘咦鲆恍┭ㄎ话茨Γ好刻煸缤戆茨μ栄ǎㄇ邦~兩側(cè)，外眼角延長線的上方）、風(fēng)池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3-5分鐘。
