現(xiàn)在大家都很關(guān)心
新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問題
比如
新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？
能不能劇烈運(yùn)動(dòng)？
是不是可以大吃大喝？
把身體好好補(bǔ)一補(bǔ)？
國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制
邀請(qǐng)相關(guān)專家
就新冠康復(fù)、合理用藥等問題
接受采訪
飲食起居 營(yíng)養(yǎng)充足，工作節(jié)奏宜稍微放緩
專家指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對(duì)的脆弱期，在飲食起居上有一些需要注意的問題。
北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉認(rèn)為，進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食。新冠感染者在感染前期可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、腹瀉腹脹、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康復(fù)期吃一些油脂過多、肥甘厚味的食物，這樣不僅對(duì)身體的恢復(fù)不好，還有可能會(huì)使病情復(fù)發(fā)，進(jìn)食后出現(xiàn)不舒服的情況后，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，尤其是孩子更容易出現(xiàn)這樣的問題。所以在康復(fù)期飲食要清淡，但是也不能沒有營(yíng)養(yǎng)，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)蛋白，多吃蔬菜水果，保證我們一些體力的恢復(fù)。
第二，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放緩一些。有些人在感染后可能出現(xiàn)了工作堆積的情況，在康復(fù)期就拼命加班、熬夜加班，不按時(shí)吃一日三餐，這對(duì)身體的恢復(fù)都是不利的。
新冠康復(fù)后，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)
很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握。專家提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。
劉清泉介紹，適量的運(yùn)動(dòng)是有利于身體恢復(fù)的，可以做八段錦和太極拳等較為緩和的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。過度的運(yùn)動(dòng)不但不利于身體的恢復(fù)，還有可能還出現(xiàn)一些其他問題。
新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該根據(jù)自身的病情和狀態(tài)以及日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量最好不超過平時(shí)的1/3，逐漸增量后感覺到有點(diǎn)疲倦或累時(shí)就不適宜再增加運(yùn)動(dòng)量了。
康復(fù)后感覺累？身體修復(fù)需要時(shí)間
還有很多人反映在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？
北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕指出，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間，大概需要2~3周，慢慢會(huì)恢復(fù)的，這個(gè)時(shí)候不用太焦慮。尤其對(duì)于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹ⅲm當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。
科學(xué)合理使用對(duì)癥治療藥物
新冠陽(yáng)性的急性期和康復(fù)期都會(huì)使用一些對(duì)癥治療的藥物，最近有媒體報(bào)道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物？
高燕介紹，如果說本身就有一些胃的慢性病，比如本身有胃潰瘍，或者是本身有十二指腸潰瘍，或者平時(shí)有胃腸道的這樣的一些基礎(chǔ)病的患者，那么在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時(shí)候，個(gè)人認(rèn)為還是應(yīng)該稍微注意一些，比如說盡量不要空腹去用這些藥，比如說你吃一些東西以后餐后再用藥，這樣的話會(huì)減輕這些胃腸道不適的癥狀。應(yīng)該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護(hù)劑，再來吃這樣的一類的藥會(huì)更安全一些。
另外，高燕指出，在臨床上很多藥物之間，它可能是會(huì)有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的這一些人群，包括有慢性這些胃部的基礎(chǔ)疾病的人，用藥的時(shí)候還是應(yīng)該去咨詢一下醫(yī)生，給你一個(gè)建議，這樣更安全一些。
文化高明編輯部
來源丨央視新聞客戶端、健康中國(guó)、央視網(wǎng)
編輯丨佛山新聞網(wǎng)李華鍵
審校丨區(qū)燕芬、張星星、劉丹紅、何綺華
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