葉子的離開，是風(fēng)的追求，還是樹的不挽留?

遼寧這名女孩，因?yàn)槭艿揭钟舭Y的困擾，留下近千字的遺書后，在峨眉山失聯(lián)。盡管大家都希望女孩可以平安無事，搜救隊(duì)員也在抓緊尋找，但我覺得，女孩生還的希望已經(jīng)不是太大了，畢竟我們強(qiáng)留不住一顆下定決心要離開這個(gè)世界的心。我在讀初中的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和個(gè)人生活的原因，有一段時(shí)間心理承受能力也很差，雖然沒去看醫(yī)生，但我覺得我那段時(shí)期的表現(xiàn)也算是抑郁，不喜歡和人交流，獨(dú)來獨(dú)往，悲觀厭世，凡事總忘壞處想，甚至還動(dòng)過很多極端念頭。后來拯救我的不是家長(zhǎng)也不是朋友，而是書，當(dāng)我把所有的精力都集中在古今中外名著中后，我才發(fā)現(xiàn)，原來世界上還有那么多美好事物是我沒有嘗試過的，我應(yīng)該盡情享受人生。這名女孩已經(jīng)走出大學(xué)進(jìn)入到工作中了，我想，假如她也能有一些愛好的話，是可以轉(zhuǎn)移一下很多悲觀的念頭的，也就不會(huì)這么想不開的。每個(gè)人，都應(yīng)該有些自己的愛好，這些愛好不分好壞，只要能夠牽引著你，讓你心中有所牽掛，也就基本上不會(huì)抑郁了。父母家人朋友，是難以真正走到你內(nèi)心深處的，解鈴還須系鈴人，自己的抑郁，還需要自己來醫(yī)。

尋找峨眉山失聯(lián)女孩：三天前微博留“遺書”告別 家屬已報(bào)警，搜救暫無果

“我被抑郁癥困住太久了，沒有其他原因，大家不要多想，我當(dāng)然嘗試過自救啊，可是在泥潭中掙扎越陷越深，太累了，走不動(dòng)了，所以我逃避得很徹底，對(duì)不起，我做了最壞的示范……” 26歲的遼寧女孩阿杵（小名），于9月29日晚上7點(diǎn)33分，在微博上發(fā)布了一篇近千字的“遺書”后失聯(lián)。家屬在報(bào)警后得知，阿杵在發(fā)博當(dāng)天下午三點(diǎn)曾在四川峨眉山坐索道上山，到了金頂后失去了蹤跡。紅星新聞?dòng)浾吡私獾?，由于最近天氣惡劣，搜救很難開展，景區(qū)也曾派人懸崖下搜救，但因搜救難度太大，目前暫時(shí)沒有收獲。希望有見到過阿杵的人提供線索，為搜救她多一份希望。 起初，很多人從阿杵的微博發(fā)現(xiàn)了不對(duì)勁，一封長(zhǎng)達(dá)千字的“遺書”透露出對(duì)所有人的告別：“本來想安安靜靜一個(gè)人走，但是那樣莫名其妙失聯(lián)給大家?guī)淼穆闊┨罅耍晕倚枰忉屒宄?。?這條長(zhǎng)微博中，阿杵用溫柔的文字向媽媽和朋友們告別，甚至開著小玩笑“希望你們想起我時(shí)，不要傷心，只記得我的美貌，哈哈哈?！苯刂聊壳埃@條微博轉(zhuǎn)發(fā)已過萬，點(diǎn)贊已達(dá)十萬，大家都在為尋找阿杵努力。

遼寧26歲女孩留千字“遺書”登峨眉山后失聯(lián)：曾患抑郁癥 搜救暫無果

“我被抑郁癥困住太久了，沒有其他原因，大家不要多想，我當(dāng)然嘗試過自救啊，可是在泥潭中掙扎越陷越深，太累了，走不動(dòng)了，所以我逃避得很徹底，對(duì)不起，我做了最壞的示范……”26歲的遼寧女孩阿杵(小名)，于9月29日晚上7點(diǎn)33分，在微博上發(fā)布了一篇近千字的“遺書”后失聯(lián)。家屬在報(bào)警后得知，阿杵在發(fā)博當(dāng)天下午三點(diǎn)曾在四川峨眉山坐索道上山，到了金頂后失去了蹤跡…

像很多人一樣，阿杵的大學(xué)室友小邢也是從微博上發(fā)現(xiàn)了她有些不對(duì)勁。小邢沒想到的是29號(hào)上午還和大家正常聊天的阿杵，竟選擇了這樣的方式離開大家，“她還在回復(fù)室友發(fā)的圖片好看，我們沒有發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)異常?！毙⌒线€透露，阿杵是遼寧人，已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)四年，后來到了深圳工作，雖然異地，但大家還是在網(wǎng)上保持著聯(lián)系。隨著事情的進(jìn)展小邢越來越擔(dān)心起來，據(jù)她介紹，阿杵在兩年前確診為抑郁癥，“我們知道她有抑郁癥，知道她的情緒不是很好，但平時(shí)聊天也沒問題，真的沒有想到她到了這一步，最后警方查到她去了成都?！?/p>

對(duì)于女兒的失聯(lián)，母親賈女士一點(diǎn)也沒有感覺到征兆，雖然是單親家庭，但母女感情一直很好。關(guān)鍵是母親壓根兒就不知道女兒有抑郁癥這回事，平時(shí)倆人聊天表現(xiàn)得很正常，母親沒有察覺到女兒有問題，現(xiàn)在回想，9月3號(hào)母親說過去深圳看她，她不讓我去，說這段時(shí)間忙，等忙完了給我買機(jī)票再過去，但其實(shí)那個(gè)時(shí)候她都不在深圳了。在阿杵的微博里，有日常吐槽嘮嗑，也有和朋友的友誼之情，也有表達(dá)對(duì)媽媽愛的內(nèi)容，“我媽是一個(gè)為了生活和愛情都奮不顧身的勇敢女人，只是缺少了一絲運(yùn)氣，總是受傷，但她一直努力，也一直愛，如果真有命運(yùn)這回事，我愿意把我的好運(yùn)都渡給她，請(qǐng)命運(yùn)賜給我媽媽一位良人吧，讓她踏踏實(shí)實(shí)過余生，嘿嘿，少女的祈禱……”賈女士稱，再婚的時(shí)候，女兒就不怎么愿意回家，自己想去看她，她又不愿意，“她的病應(yīng)該是有家庭原因，但是她在我面前表現(xiàn)得很正常，我沒有意識(shí)到，還給我打錢讓我用?！?/p>

運(yùn)動(dòng)釋放天然的抗抑郁成分，決心對(duì)抗抑郁癥，就一定要多做運(yùn)動(dòng)。大量的研究表明運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、焦慮和抑郁，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)改善睡眠也大有幫助。最好是每天做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、健康操、打羽毛球等等可交替著做。運(yùn)動(dòng)讓身體放松、幫助睡眠，同時(shí)讓大腦釋放出天然的抗抑郁成分。運(yùn)動(dòng)也可幫助你在復(fù)原時(shí)逐漸減少用藥。
重新整理生活步調(diào)
許多抑郁癥病人忙到?jīng)]有自己的時(shí)間、沒有自己的空間，所以沒辦法運(yùn)動(dòng)、沒辦法放松自己，這在家庭主婦與經(jīng)常加班的上班族最常出現(xiàn)。這時(shí)，要試著舍去較不重要的事情，重新整理生活，讓自己慢下來。
不要害怕抑郁癥藥物
抑郁癥藥物有修復(fù)大腦神經(jīng)的作用。越嚴(yán)重的抑郁癥狀（如整天不想動(dòng)、失去興趣、心情低落）對(duì)抑郁癥藥物反應(yīng)越好，但服用抑郁癥藥物前三天常出現(xiàn)惡心想吐副作用，有些人會(huì)害怕就不敢服藥，但服用藥物一個(gè)月后抑郁癥狀將會(huì)大幅改善。由于抑郁癥它的生理因素所在，所以藥物治療是必經(jīng)之路。
找到適合的藥后，別太快停藥
一般抑郁癥服用藥物的療程約3-6個(gè)月。服用滿三個(gè)月后如果癥狀好轉(zhuǎn)并且有復(fù)原趨勢(shì)，后三個(gè)月就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢減藥，病人切忌不能擅自驟然停藥，這樣做的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象。多數(shù)人不需要長(zhǎng)期服用抗抑郁藥物，況且抑郁癥藥物并不會(huì)產(chǎn)生依賴，不用擔(dān)心藥物后遺癥。
學(xué)會(huì)放松很重要
自己自學(xué)或者通過專業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)會(huì)和掌握一門適合自己的放松方法非常重要。瑜珈、正念訓(xùn)練等等是最方便學(xué)習(xí)的自我放松方法，學(xué)會(huì)自我放松的技巧不僅僅是對(duì)于疾病有幫助，而且一輩子都可以很受益。
早上起來曬太陽
陽光抵抗抑郁是最方便的，并且它還是免費(fèi)的。固定時(shí)間睡眠、起床，然后曬太陽，一來可調(diào)整生理時(shí)鐘，二來可促進(jìn)分泌維生素D。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節(jié)奏。

女孩生前在微博留下了長(zhǎng)長(zhǎng)的遺書，而后前往峨眉山。不知女孩生前到底經(jīng)歷了怎么的心理斗爭(zhēng)，但選擇去景區(qū)結(jié)束自己的生命的原因，確實(shí)也一直讓人無法猜透，你如何看待這種選擇在景區(qū)自殺？