研究表明，從事有意義的工作同時(shí)對(duì)工作的滿(mǎn)意度較高，可以減少焦慮以及精神壓力。
近日，一項(xiàng)來(lái)自普渡大學(xué)的研究，科學(xué)家線(xiàn)上招募了 212 名年齡在 18 至 65 歲之間的在職成年人，使用標(biāo)準(zhǔn)化問(wèn)卷對(duì)他們進(jìn)行了包括人口學(xué)調(diào)查、工作意義調(diào)查、工作滿(mǎn)意度調(diào)查和抑郁、焦慮、精神壓力等調(diào)查。
結(jié)果表明，從事有意義的工作與抑郁水平呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，即從事有意義的工作可以減少抑郁，另外，工作滿(mǎn)意度也對(duì)抑郁和精神壓力有很好的反向預(yù)測(cè)作用。如果從事有意義的工作同時(shí)對(duì)工作的滿(mǎn)意度較高，則可以減少焦慮以及精神壓力(Allan et al. 2018)。
什么是有意義的工作？
概括來(lái)說(shuō)，就是有助于個(gè)人成長(zhǎng)、并能夠創(chuàng)造更大的利益。有證據(jù)表明，有意義的工作來(lái)源分布非常廣泛，一項(xiàng)大樣本量的來(lái)自美國(guó)工人群體的證據(jù)表明，有 71 ％的人認(rèn)為他們的工作有意義(Allan, Autin, and Duffy 2014)。
評(píng)價(jià)有意義的工作常會(huì)用到“我對(duì)我工作的意義有很好的認(rèn)識(shí)”，“我的工作幫助我了解周?chē)氖澜纭焙汀拔宜龅墓ぷ鲗?duì)社會(huì)有很大用途”等問(wèn)題，受試者根據(jù)自己的感受選擇不同的程度。有許多過(guò)往研究表明，有意義的工作是防止工作壓力對(duì)幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響的保護(hù)因素，這也與抑郁等心理健的變量密切相關(guān)(Steger, Dik, and Duffy 2012)。
近年來(lái)有許多以“變革型領(lǐng)導(dǎo)”為代表的新型領(lǐng)導(dǎo)理論，變革型領(lǐng)導(dǎo)就是分析和研究領(lǐng)導(dǎo)者如何影響下屬的工作動(dòng)機(jī)，取得下屬員工的信任和支持，從而產(chǎn)生較好的工作績(jī)效的內(nèi)在機(jī)制，他們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)者能夠通過(guò)自身的領(lǐng)導(dǎo)能力，激發(fā)下屬的自我實(shí)現(xiàn)需求，從而提升其工作績(jī)效。
另外一項(xiàng)有趣的研究顯示，變革型領(lǐng)導(dǎo)能夠使員工更積極、更主動(dòng)、更有活力地投入工作，更好地提高工作能力從而獲得滿(mǎn)足感與成就感，并且能夠顯著提高員工的心理健康，而其對(duì)心理健康的積極影響可能是通過(guò)讓員工感知自己的工作很有意義并且強(qiáng)化這個(gè)意識(shí)來(lái)實(shí)現(xiàn)的(Arnold et al. 2007; Arnold 2017)。
什么是工作滿(mǎn)意度？
許多職業(yè)發(fā)展理論都提出了對(duì)工作滿(mǎn)意度的預(yù)測(cè)指標(biāo)，具體來(lái)說(shuō)，工作滿(mǎn)意度是一種通過(guò)對(duì)一個(gè)人的工作經(jīng)歷進(jìn)行回顧性評(píng)估而得出的情感結(jié)構(gòu)。職業(yè)心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)工作單位能夠匹配員工的價(jià)值觀(guān)、興趣和需求時(shí)，就能夠使員工產(chǎn)生滿(mǎn)足感，而正性情感、自我效能感、工作條件和目標(biāo)進(jìn)度直接和間接地預(yù)測(cè)滿(mǎn)足感。就像有意義的工作一樣，工作滿(mǎn)意度與生活滿(mǎn)意度和身體健康等積極變量相關(guān)，而長(zhǎng)期從事低工作滿(mǎn)意度的職業(yè)則是許多心理疾病的危險(xiǎn)因素。
一項(xiàng)對(duì)船員的調(diào)查結(jié)果顯示，由于他們必須長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)家庭并且遠(yuǎn)離大陸，在相對(duì)孤立的空間中維持有限的人際關(guān)系，他們的許多基本需求受到限制并且要忍受單調(diào)的生活，所以他們的工作滿(mǎn)意度普遍較低，同時(shí)也表現(xiàn)出較低的自我健康水平評(píng)價(jià)，并且強(qiáng)迫行為、抑郁和軀體化障礙的患病率顯著高于一般人群(Kim and Jang 2016)(Kim and Jang 2016)。
一個(gè)有趣的問(wèn)題
從事有意義的工作但對(duì)自己的工作滿(mǎn)意度較低對(duì)心理健康產(chǎn)生怎樣的影響呢？
首先，從事有意義的工作一定會(huì)有較高的工作滿(mǎn)意度嗎？答案是否定的。例如，護(hù)士們常常認(rèn)為自己的工作可以挽救生命并為人類(lèi)健康做出貢獻(xiàn)，并且調(diào)查顯示他們認(rèn)為自己的工作意義重大，理論上來(lái)說(shuō)這可能會(huì)減少壓力、焦慮，并帶來(lái)更多的幸福感。
但是，研究表明，護(hù)理職業(yè)通常表現(xiàn)出更大的壓力、焦慮和疲倦，并且與較低的工作滿(mǎn)意度相關(guān)(Allan et al. 2016)。也就是說(shuō)，一些護(hù)士從事他們認(rèn)為有意義的工作，但由于自主權(quán)較低，工作壓力大以及醫(yī)師與護(hù)士之間的合作不佳等其他因素而令他們的工作滿(mǎn)意度較低。在這個(gè)例子中，有意義的工作并不能夠彌補(bǔ)這些因素帶來(lái)的負(fù)性情緒并改善心理健康。
簡(jiǎn)而言之，盡管有意義的工作對(duì)于心理健康很重要，但工作滿(mǎn)意度可能還是必要的。所以如果我們從事有意義的工作并且能有效地轉(zhuǎn)化為較高的工作滿(mǎn)意度，那我們就可能會(huì)有更高的心理健康水平。
所以各位同學(xué)來(lái)劃重點(diǎn)：大家可以通過(guò)利用自己的優(yōu)勢(shì)，用與自己的人生目標(biāo)相稱(chēng)的節(jié)奏、方式去工作，階段性制定更高的目標(biāo)并且盡力實(shí)現(xiàn)它，以此來(lái)提高自己工作的意義和滿(mǎn)意度。
對(duì)于有抑郁、焦慮、應(yīng)激障礙等心理問(wèn)題的同學(xué)來(lái)說(shuō)，積極治療調(diào)整的同時(shí)，也要注意自己的工作是不是適合自己，會(huì)不會(huì)對(duì)心理健康有影響。如果你是領(lǐng)導(dǎo)或者大boss，也不妨嘗試一下變革型領(lǐng)導(dǎo)理論，盡可能增加溝通和互動(dòng)來(lái)取得員工的信任和支持，激發(fā)他們的自我實(shí)現(xiàn)需求，這樣不僅能夠增強(qiáng)員工的工作能力，更能提高他們的心理健康水平。
