年輕，不是易逝的容顏和年華，而是一種心境、一種良好的生活狀態(tài)。今天的夜讀，和你分享保持年輕的5個好習(xí)慣，心若年輕，歲月不老。
1
堅(jiān)持讀書
活到老，學(xué)到老。讀書對一個人的重要性，不只在于習(xí)得新知識，更在于幫我們保持思考的能力、充滿活力的狀態(tài)。
讀書可以改變一個人的氣質(zhì)和格局。有知識藏于心，便是對靈魂最頂級的化妝。讀書多了，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄，也難以摧殘。
2
時常微笑
生活沒有桃花源，微笑便是水云間。很多事總要經(jīng)歷一些風(fēng)雨變幻后才明白：于喧囂中品一杯香茗，是需要淡然心境的；于鬧市中自在生活，是需要減少計(jì)較的；于雞毛蒜皮中保持一份好心情，是需要時常將微笑掛在嘴邊的。
世上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。把生活過得簡單一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，讓嘴角上揚(yáng)的弧度，勾住滿滿的幸福。
3
保持自律
我們時常羨慕那些面容姣好、體態(tài)優(yōu)美的人，好像歲月對TA們特別偏愛，舍不得在TA們身上留下一絲痕跡。殊不知，那些活成自己想要的樣子的人，背后都藏著無數(shù)的堅(jiān)持，都是靠著自律來雕刻。
運(yùn)動能增強(qiáng)你的體魄，鍛造你的身材，還會讓人心情愉悅。越是經(jīng)常運(yùn)動的人，身體越健康，看起來也更年輕。讓身體動起來，你邁開的每一步都是在逃離衰老，甩掉的每一滴汗都是身上的暮氣。
4
熱愛生活
曾在網(wǎng)上看到一個話題：“哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？”有一個高贊回答是這樣說的：“經(jīng)常對生活失去熱情，覺得任何事情都毫無意義?！?/p>
當(dāng)你喪失了對尋常事物的雀躍之心，整個人會逐漸變得無精打采、滿面愁容。扔掉心中包袱，做一個從容的人，才能越活越年輕。你若樂觀之心未泯，歲月便不會老去。
5
規(guī)律作息
許多科學(xué)研究表明，睡眠不足的人，衰老速度越快。再昂貴的護(hù)膚品和保健品，都不如早睡早起。你從夜晚偷來的時間，生活都會暗地里報復(fù)在你的健康上。
一個習(xí)慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息，也不會輕易被煩事所擾。日子過得舒心愜意，面容得到了滋養(yǎng)，自然氣色好顯年輕。
來源：人民論壇網(wǎng)（原文有部分刪改）
