如何做好頭皮護(hù)理
預(yù)防頭皮屑過(guò)多
洗發(fā)
護(hù)理
如果非要用一句話來(lái)形容頭皮屑，你會(huì)用什么來(lái)形容?如果我是你，我一定會(huì)選擇周杰倫的《頭發(fā)如雪》。畢竟頭發(fā)稍微抖一下，頭皮屑就會(huì)像雪一樣多。洗發(fā)水用了一堆又一堆，但是頭皮屑還在，真讓我擔(dān)心。
什么是頭皮屑?
What is dandruff?
頭皮屑，是人體頭部表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物，頭部表皮的生理過(guò)程稱為角質(zhì)化過(guò)程，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生，正常情況下，角質(zhì)細(xì)胞脫落很少、很慢，不會(huì)被明顯地看到。
但當(dāng)頭皮環(huán)境受到外界的影響或傷害，發(fā)生變化時(shí)就會(huì)出現(xiàn)白色或灰色鱗屑結(jié)塊脫落，就會(huì)出現(xiàn)頭皮屑過(guò)多，毛孔被堵塞，頭皮膚癢等現(xiàn)象。當(dāng)頭上出現(xiàn)肉眼可見的頭皮屑，梳頭或搔抓時(shí)，頭皮屑極易脫落到肩部衣服上，這種情況就需要特別的注意：因?yàn)?，頭皮不健康了!
為什么頭皮屑會(huì)特別多?
Why is there so much dandruff?
01
頭部亞健康
頭部亞健康作為導(dǎo)致頭屑的主要原因， 而頭部亞健康一般是受到環(huán)境影響或者是身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。
02
氣候原因
溫度和空氣濕度不同，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，頭部防御功能減弱，使得頭皮滋潤(rùn)成分降低，易刺激頭皮屑產(chǎn)生。
03
洗頭方式不當(dāng)
而水溫過(guò)高易使皮脂流失，頭皮更容易干燥，所以一般洗頭水溫以40 左右為宜，不能太高。
04
飲食因素
如果進(jìn)食過(guò)量辛辣刺激的食物，也會(huì)引發(fā)頭皮屑。
如何做好頭皮護(hù)理預(yù)防頭皮屑過(guò)多?
How to do scalp care to prevent dandruff?
洗發(fā)方面
①、用溫水洗頭，水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)低會(huì)令毛孔收縮，頭發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉。
②、未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，應(yīng)將洗發(fā)水倒在手中搓起泡再涂在頭發(fā)上。
③、勿用指甲梳頭，可用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭屑形成。
飲食方面
①、避免吃煎炸、油膩、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖等。
② 平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。還可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，奶，蛋。
日常護(hù)理方面該怎么做？
What should we do in daily care?
南燭葉
#頭發(fā)# #健康科普大賽# #頭皮屑# #護(hù)理# #健康知識(shí)#
