【來源：河北新聞網(wǎng)】

持續(xù)的高溫令防曬變得愈發(fā)重要，然而各種關(guān)于防曬的謠言卻也火熱了起來：防曬會(huì)引發(fā)維生素D缺乏？皮膚白皙不需要防曬？……小編整理了關(guān)于防曬的部分謠言，一起來破除這些虛假的防曬“洗腦包”吧。

防曬“洗腦包”1：防曬引發(fā)維生素D缺乏？

事實(shí)上，外出時(shí)只需短短幾分鐘，部分裸露在外的皮膚就足夠合成人體日常所需的維生素D。另外，防曬霜功效隨著涂抹時(shí)間的推移而逐漸降低，隨后人體也會(huì)自然合成維生素D，沒有必要為了促進(jìn)鈣的吸收而讓皮膚長(zhǎng)期暴露在紫外線下，這樣做得不償失。

對(duì)于特殊人群如骨質(zhì)疏松高發(fā)的老年人來說，可接受適宜的陽光照射，但仍需合理防曬，以減緩皮膚衰老，預(yù)防皮膚癌。

防曬“洗腦包”2：皮膚白皙不需要防曬？

許多人以為皮膚白皙的人不容易曬黑，即使曬黑了也很容易變白，因此不需要防曬，這種說法是錯(cuò)誤的。專家指出，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬，因?yàn)槟w色淺的人對(duì)光比較敏感，更容易曬傷，所以黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少。

防曬“洗腦包”3： 天天戴口罩不用涂防曬霜？

口罩和防曬霜并不能相互替代。衣物、帽子、口罩等遮擋物雖都有一定的紫外線防護(hù)作用，但我們平常使用的一次性醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩等防曬值并不高，不能完全阻擋紫外線的傷害。此外，口罩的遮蓋范圍有限，如顴骨、眼周這些要緊的部位幾乎全暴露在外，容易造成皮膚顏色不均勻，變成“口罩臉”。

防曬“洗腦包”4 ：防曬霜只需薄薄涂一層，一天涂一次？

防曬效果的好壞與防曬霜的涂抹量以及補(bǔ)涂頻率有關(guān)。防曬霜是有時(shí)效的，涂抹一次并不能保持一整天，而且出汗易將防曬霜沖掉，需每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次；如果長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，補(bǔ)涂間隔時(shí)間應(yīng)隨之縮短。

使用防曬霜的最大誤區(qū)就是涂抹不夠量。以面部防曬為例，需涂抹一元錢硬幣大小的量（約合1毫升）才能達(dá)到標(biāo)簽上所標(biāo)識(shí)的防曬程度。此外，除了面部，頸部、手臂、耳朵等暴露在外的部位，也應(yīng)做好相應(yīng)防曬。

防曬“洗腦包”5： 防曬就是為了美白？

合理防曬不僅為美，更為健康。過度日曬不僅導(dǎo)致皮膚光老化、色斑等，還可能造成光敏性皮炎、日光性角化、脂溢性角化等與日曬相關(guān)的疾病，甚至增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，因此日常特別是夏天要注意防曬。

防曬“洗腦包”6： 陰天或身處室內(nèi)不用防曬？

紫外線中的長(zhǎng)波紫外線（UVA）在陰天一樣很強(qiáng)，因此陰天也應(yīng)做好防曬。紫外線對(duì)皮膚的傷害是累積的，從防止光老化來說，防曬沒有季節(jié)性，一年四季不論任何天氣均應(yīng)做好防曬。

身處室內(nèi)仍然需要防曬。玻璃僅能擋住中波紫外線（UVB），長(zhǎng)波紫外線（UVA）卻能穿透玻璃，給皮膚造成傷害。

防曬“洗腦包”7： 曬傷后要用冰塊趕緊敷？

曬傷后聽之任之只會(huì)讓情況更糟糕。正確的做法是，一旦皮膚出現(xiàn)灼熱、發(fā)紅，要馬上避光，避免癥狀加重。可用冷水沖淋后反復(fù)涂抹保濕霜的方式，減少脫皮現(xiàn)象，尤其推薦使用含維C、維E的保濕霜。

注意不要用冰塊直接敷曬傷的皮膚，避免造成二次損傷，可用冰箱里凍過的毛巾冷敷。出現(xiàn)曬傷水皰等，要及時(shí)就醫(yī)。

（綜合中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)、新華網(wǎng)、央視網(wǎng)、北京日?qǐng)?bào)、中國(guó)婦女報(bào)等，編輯馬南）

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