忽然來了創(chuàng)作靈感，開始碼字，編輯完后腰酸背痛頭暈眼脹。
打算發(fā)布，手卻停在了半空。
心想：要是別人不喜歡怎么辦？這蹩腳的文字會不會被人嘲笑？或者費心費力的作品根本沒人關(guān)注又怎么辦……
類似的場景還很多：
別人不回信息時，馬上就胡思亂想；
遇到選擇就糾結(jié)半天；
工作一點失誤就整夜難眠；
甚至從人群中走過好像都能聽到別人議論自己。
以上癥狀如果全中，那么你和我一樣已經(jīng)陷入了精神內(nèi)耗之中。
怎樣停止內(nèi)耗進(jìn)行自救呢？6個習(xí)慣和大家分享
1.拒絕拖延
想到什么就去做，不要反復(fù)糾結(jié)
做了再說，不去做想再多都沒有用，只會徒增煩惱，思慮過度更傷脾胃最后搞得自己身心俱疲。
想都是問題，做才是答案。
哪怕問題如同亂麻，做了，也總有捋順的一天。
具體辦法可以學(xué)習(xí)番茄時間法則，制定時間計劃
2接受不完美的自己
不要給自己太大的壓力，世界上沒有完美的人不可能把所有事情都做好，
“老子又不是人民幣怎么能做到讓所有人都喜歡”
學(xué)會接納不完美的自己與自己和解，多給自己一些鼓勵，不要讓自己陷在自我否定中，相信自己就是獨一無二的。
3要讓自己忙起來
給自己找點事做，培養(yǎng)一些愛好
寫作，美食，畫畫，攝影，樂器都可以
人的精力是有限的，
當(dāng)我們專心致志地投入到自己所做的事情當(dāng)中去的時候，
就沒有時間胡思亂想，沒有時間抱怨了。
每天過得都很充實。
4停止攀比
百分之九十的煩惱都是源于攀比
人比人氣死人。多少人一生忙碌，只是為了日子比別人過得好。
年少時比家庭背景，
工作后比房子車子，
老了以后還要比孩子孫子。
若是比贏了還好，可以心滿意足，若是比輸了，徒增一腔憤恨。
但真的有贏的時候嗎，只要有欲望就會一直攀比，那不是太可悲了嗎。
5.不要太在意別人的看法
你不是演員，你沒有那么多觀眾。
不要過度在乎他人的看法而消耗自己，
為自己活著就已經(jīng)夠累了，還要不停地迎合他人？他們真的不重要，好好愛自己。
6斷舍離，過極簡生活
斷絕不需要的東西，舍去多余的廢物，脫離對物品的執(zhí)著?，F(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手，不只是物還有人。
無能為力的事，當(dāng)斷，
生命中無緣的人，當(dāng)舍，
心中煩郁執(zhí)念，當(dāng)離，
從整理物品，到整理思緒，再到整理心態(tài)。
給生活做減法，給自己做減法。
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