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    當(dāng)人失眠的時(shí)候

    當(dāng)一個(gè)人失眠的時(shí)候,你要做的事是:平躺在溫暖的被窩里,不要讓自己受涼,雙手放在自己的腹部,做三次深呼深吸的動(dòng)作,閉上眼睛,去感受自己的腿和腳,以及其他的部分,精神內(nèi)守。在腦海里幻想著自己躺在一條小船上海風(fēng)輕輕的拂過(guò),陽(yáng)光暖洋洋的,小船微微晃動(dòng)著,一望無(wú)際的大海里只有你自己,一人一船。這時(shí)你會(huì)想些什么呢?會(huì)不會(huì)想到這望不到邊的大海,自己怎么劃船回去呢?一會(huì)起了風(fēng)這么小的船可怎么辦呢?船上有沒(méi)吃的東西,一會(huì)兒餓了怎么解決吃飯的問(wèn)題呢?突然之間,你睜開(kāi)雙眼,大腦異常清醒,又睡不著了!

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