5種品味幸福的最佳方法：
讓感知更敏銳：真正地去品嘗食物或聞一聞鮮花，我們便能夠獲得其中全部的快樂。
什么是真正的品嘗？這里應(yīng)該是正念，專注于當(dāng)前的感知，忽略其他信息的干擾，比如視覺收到的各自信息，聽覺收到的各自信息
全神貫注：完全投入體驗(yàn)中，不去想其他現(xiàn)在該做的事情、情況怎樣能變得更好，或者接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。
專注于當(dāng)前體驗(yàn)，不受過去和將來(lái)的影響，也不受未發(fā)生的可能結(jié)果影響
專注于當(dāng)下，可以獲得心流的最佳體驗(yàn)
自我祝賀：為做得好的事情感到驕傲，認(rèn)識(shí)到我們自己有多么努力或者我們的等待是多么長(zhǎng)久。一旦獲得成功，不要羞于慶祝。
及時(shí)給自己反饋，鼓勵(lì)好事的發(fā)生
顯示認(rèn)可自我，暗示自我
與他人分享：把快樂的事件再講述一遍，這樣大腦會(huì)再現(xiàn)這段經(jīng)歷，再次釋放出令人愉快的化學(xué)物質(zhì)。
分享快樂，是讓自己二次快樂的途徑
分享快樂，是對(duì)自己快樂的最佳慶祝
構(gòu)建記憶：把快樂的事件留照保存或收集相關(guān)的紀(jì)念品。每當(dāng)我們看著它們的時(shí)候，便會(huì)再次感受到當(dāng)時(shí)的快樂
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