夏天到了，天氣開(kāi)始炎熱起來(lái)，有時(shí)只是出門(mén)幾分鐘，就已經(jīng)滿(mǎn)頭大汗，等回到家，就會(huì)收獲一頭“油發(fā)”。
于是有些人就會(huì)受到類(lèi)似因素的影響，會(huì)選擇每天都洗頭，但因此帶來(lái)的困擾也不少，比如：
@安靜如山：其實(shí)我是一年365天都需要洗頭的，因?yàn)橐惶觳幌凑娴挠钟陀蛛y受，但每次洗完頭，都會(huì)收獲一地頭發(fā)……頭洗多了是不是會(huì)脫發(fā)?。?/p>
@桃花朵朵開(kāi)：最近天氣太熱了，基本每天頭發(fā)都會(huì)變油，只有每天洗頭才會(huì)感覺(jué)清爽，但每次洗完第二天沒(méi)多久又油了，這咋回事??？
關(guān)于洗頭其實(shí)也是有不少講究的，那頭發(fā)到底多久洗一次好呢？每天洗真的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？今天小九就給大家講講洗頭的二三事。
一、每天都洗頭，長(zhǎng)期會(huì)脫發(fā)嗎？
要說(shuō)人體最容易出油的地方，那就非“頭皮”莫屬了，是肉皮的皮脂腺分泌旺盛，比起容易出油的額頭，幾乎是其2倍。
油性頭皮：一般在洗頭第二天，發(fā)根就有明顯油垢或者頭皮發(fā)癢；
干性頭皮：頭發(fā)較為干燥，發(fā)絲偏硬，較為粗糙，看起來(lái)就像一堆雜草；
中性頭皮：則居于干性和油性?xún)烧咧g，頭發(fā)水分和油脂處于平衡狀態(tài)，也是頭皮最佳狀態(tài)。
頭皮是否過(guò)油，主要取決于皮脂腺，如果毛囊皮脂腺分泌旺盛，頭發(fā)就會(huì)油膩膩的。
而毛囊皮脂腺分泌，則受到體內(nèi)激素水平影響，尤其是雄激素，比如發(fā)育中的男性，以及生理期或孕期的女性，最容易出現(xiàn)油頭。
想要解決油頭問(wèn)題，最有效的方法就是洗頭，那多久洗一次最好呢？
對(duì)于洗頭頻率，可以根據(jù)頭皮性質(zhì)作調(diào)整。
油性頭皮分泌物較多，脂質(zhì)物質(zhì)容易堵塞毛孔，引起毛囊炎，引起建議多汗的季節(jié)一天洗一次。
干性頭皮，本身皮脂腺分泌不足，頻繁洗頭反而會(huì)加劇脫屑，因此可以?xún)扇煜匆淮?。?duì)于中性頭皮，隔天或隔兩天洗都可以，以自己舒適為準(zhǔn)。
有人擔(dān)心“每天洗頭會(huì)脫發(fā)”，關(guān)于這個(gè)說(shuō)法過(guò)于片面。
洗頭過(guò)程只要不是暴力拉扯，掉下來(lái)的都是“衰老”的毛發(fā)，這些毛發(fā)的掉落，更有利于毛囊進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)周期，所以該洗頭的時(shí)候還是要洗頭。
二、女性經(jīng)期洗頭會(huì)致癌？冷水洗頭會(huì)腦梗？
洗頭是為了保持頭皮的清潔，以及維護(hù)形象。但關(guān)于洗頭卻有不少說(shuō)法稱(chēng)“經(jīng)期洗頭不但傷身還致癌”、“冷水洗頭容易得腦梗”……等等，這些說(shuō)法都有科學(xué)依據(jù)嗎？
1、冷水洗頭會(huì)得腦梗
該說(shuō)法稱(chēng)，冷水洗頭會(huì)刺激血管收縮，容易引起腦中風(fēng)。這個(gè)說(shuō)法過(guò)于夸張，確實(shí)水溫過(guò)高，會(huì)使血管舒張，水溫過(guò)冷則會(huì)使血管收縮，容易造成頭痛、頭暈。
比起熱水，冷水直接沖頭容易引起頭部不適，但不至于就會(huì)罹患腦梗。
2、經(jīng)期洗頭傷身還會(huì)致癌
不少女性擔(dān)心經(jīng)期洗頭，會(huì)使子宮收縮不完全，導(dǎo)致污血排不凈殘留在子宮之內(nèi)，日積月累影響荷爾蒙分泌，從而致癌。
但其實(shí)，經(jīng)期洗頭并不是禁忌，更不會(huì)因此患上癌癥。經(jīng)期洗頭后產(chǎn)生經(jīng)痛，很可能是頭發(fā)沒(méi)有吹干，或是用冷水洗頭，導(dǎo)致血管及臟器平滑肌收縮，引起臟器缺血性或者痙攣性疼痛。
目前并沒(méi)有任何研究有效證實(shí)經(jīng)期洗頭會(huì)致癌，這只是民間夸張的說(shuō)法。但這幾件事，確實(shí)不適合在生理期進(jìn)行——
- 激烈運(yùn)動(dòng)
若身體沒(méi)有明顯不適，生理期的女性還是可以進(jìn)行散步等輕緩運(yùn)動(dòng)，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體不適，但劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳躍等，則會(huì)加重腰酸腹墜，加重身體不適。
- 飲酒
酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，對(duì)于本身經(jīng)血量較大或經(jīng)期較長(zhǎng)者，例假期間飲酒，可能會(huì)引起大出血。而且女性經(jīng)期，解酒酶會(huì)相對(duì)減少，飲酒后不利于酒精分解，更容易傷肝。
- 拔牙
月經(jīng)期間凝血功能下降，拔牙或手術(shù)有可能引起出血量較多，不利于傷口修復(fù)。
- 性生活
經(jīng)期進(jìn)行性生活容易把病菌帶入陰道，增加子宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
三、早上洗頭VS晚上洗頭，哪個(gè)更好？
有些人喜歡早上起床后洗頭，感覺(jué)整個(gè)人出門(mén)能清爽不少；有些人則是洗澡的時(shí)候連同洗頭一起洗。早上洗頭和晚上洗頭，哪個(gè)才更健康呢？
對(duì)于健康人群而言，其實(shí)早上、晚上都可以洗，時(shí)間并不重要，主要看個(gè)人習(xí)慣。
但對(duì)于有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，早上血壓波動(dòng)較大，洗頭容易發(fā)生意外，因此更建議晚上洗頭。
不過(guò)大家在洗頭的時(shí)候，同時(shí)要注意頭皮的養(yǎng)護(hù)，不要傷害頭皮，尤其是少做以下幾件事：
1、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素直接抹在頭上
洗護(hù)劑直接抹在頭發(fā)上，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)，所以最好是將制劑抹在手心，用水打出泡沫后，再抹在頭發(fā)處使用。
2、水溫過(guò)燙
水溫過(guò)高，容易帶走頭皮上的油脂，不僅會(huì)損害發(fā)質(zhì)，也會(huì)令頭皮出油、頭皮屑問(wèn)題更嚴(yán)重，因此建議洗頭的水溫應(yīng)在40 左右。
3、用指甲抓撓頭皮
指甲抓頭發(fā)讓人感覺(jué)止癢舒服，但指甲中藏有大量細(xì)菌，一旦頭皮抓破，容易誘發(fā)感染，導(dǎo)致毛囊炎。因此洗頭更適合用指腹輕揉頭皮。
4、沖洗不干凈
很多人會(huì)刻意保留些護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上，認(rèn)為可以給頭發(fā)涂上一層保護(hù)膜，但這種做法更容易堵塞毛孔，引起炎癥，所以洗頭時(shí)，一定要徹底沖干凈。
健康的頭皮有4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)頭屑、無(wú)瘙癢感、長(zhǎng)時(shí)間清爽、頭皮不緊繃，若是出現(xiàn)頭屑過(guò)多、脫發(fā)嚴(yán)重等異常，建議到皮膚科問(wèn)診，檢查是頭皮問(wèn)題還是其他疾病引起。
#健康真知計(jì)劃#
參考資料：
[1]《一份「油頭」拯救攻略：3步洗頭法，皮膚科專(zhuān)家親測(cè)有效》.生命時(shí)報(bào). 2020-07-21
[2]《冷水洗頭會(huì)腦梗？洗發(fā)水致癌？5 大「洗頭禁忌」，一次說(shuō)清》.丁香生活研究所.2018-08-12
[3]《理發(fā)師不會(huì)告訴你的“頭皮養(yǎng)護(hù)法則”！花1分鐘自測(cè)頭皮健康》.生命時(shí)報(bào) .2017-08-30
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