情緒來自于自己的選擇
你選擇快樂馬上就可以得到快樂，
選擇愁苦會馬上感到愁苦，你可以瞬間將愁眉苦臉轉(zhuǎn)換成如花笑
靨、滿面春風。只要你愿意學習，你就可以把自己的情緒控制到幾乎隨心所欲的程度，你可以隨時進人興奮、自信、充滿活力、心
智敏鏡的良好情緒狀態(tài)。
令人遺憾的是，在現(xiàn)實生活中，人們很少有意地對自己的情緒
加以控制，大家選擇的多是不好的、負面的情緒，多是跟著感覺
走，心甘情愿做情緒的奴隸，在這種情況下人們的生活質(zhì)量可想而
知，人們就會在有意無意之中親手扼殺自身的幸福。不愿控制自己情緒的人會把生活弄得多么糟糕。
（一個周末的傍晚，凱勒在陽臺上整理白天拿出來暴曬的舊書，正巧看見與他相隔一條巷子的鄰居家的太太在陽臺上洗碗。
鄰居家的太太動作十分利落，水聲與碗盤聲鏗鏘作響，
像發(fā)白她內(nèi)心深處的不平與埋怨。這時候，她丈夫從客廳
端來一杯熱茶，雙手捧到她面前。這感人的畫面，差點叫人落淚。
為了不驚擾他們，凱勒輕手輕腳地收起書本往屋里走。
正要轉(zhuǎn)身時，聽到鄰居家的大太嘲諷地說：“別在這里裝好人啦！
丈夫低著頭，又把那杯茶端回屋里。
凱勒想，那杯熱茶一定在瞬問冷卻了，就像那個丈夫的心。
繼續(xù)在洗碗的鄰居家的大太邊洗邊抱怨：“端茶來給喝？少惹我生氣就行了。我真是命苦啊！早知道結(jié)婚要樣做牛做馬，還不如出家算了。”）
熱菜沒喝上，又生了一肚子氣，這個女人的不幸，是她自己的選擇。
她向給她獻殷勤的丈夫潑冷水，不但傷害了她丈夫，同時也傷害了她自己，因為她選擇的抱怨、指責一類的情緒對她自己一點好處也沒有。她用隨心所欲的發(fā)泄，毀掉了她和丈夫的幸福。
情緒控制是創(chuàng)造幸福人生的秘密。
控制自己的情緒，就可以改變自己的行為；改變自己的行為，
就能扭轉(zhuǎn)自己的命運。 情緒控制決定著你能力的大小，情緒控制
決定著你的人生幸福，情緒控制決定著你的命運。沒有良好的情緒控制，一切都無從談起，
掛著撲克臉的人到哪里都不會受歡迎，神情沮喪、抑郁的人會令人不由自主地躲開，而怒火中燒的人則會給人際關(guān)系造成永不平復的創(chuàng)傷。
情緒控制是上帝非常公平地分配給我們每個人的能力，不論富?；蜇毟F，不論高貴或者卑賤，任何人都可以靠控制自己的情緒，
來為自己的人生幸福服務(wù)；任何人都可以從情緒控制中汲取精神的力量，幫助自己化解心靈的壓力，從而開創(chuàng)幸福的人生。
