當(dāng)真是“歲月無情催人老”，想當(dāng)初自己還是母親懷里無憂無慮的孩子，現(xiàn)在已經(jīng)是好幾個熊孩子的媽，成為眾人口中愛操心的“老媽子”。健美的身材被肥肉取代，白皙的臉蛋上也爬滿皺紋。

為恢復(fù)以前那個美麗的自己，不僅囤好多的瓶瓶罐罐，也開始忌口，做食療。堅持好久之后驚喜地發(fā)現(xiàn)，這5種食物對女性的皮膚來說真是無比滋養(yǎng)，讓整個人的狀態(tài)由內(nèi)而外煥發(fā)一新。今天特地把自己的食補秘籍拿出來和大家分享，愛美的朋友可以一起來看看。

1、薏米

薏米可是個寶貝谷物，尤其是在高溫又多降水的夏季。受天氣的影響，很多朋友的皮膚特別容易泛油、出痘。其實遇上這種皮膚問題，很大程度上就和體內(nèi)滋長的濕氣有關(guān)系。而常吃薏米可以幫助掃濕，保持一個清爽的體態(tài)。

平時千萬要記得不定時給自己煮點薏米水喝，沒時間的話可以吃點七度方薏濕膏。它是由去濕的薏米、赤小豆和芡實等食材制作而成的，還另加入滑糯的山藥來呵護腸胃。純手工匠心制作，口感特別的綿密。

一口吃下去，齒間回蕩的都是天然谷物的香醇。而且七度方薏濕膏的甜度也不高，只有低卡的麥芽糖醇來提味。工作忙碌的時期給自己囤幾罐，既可以用來做消遣的零食，也能幫自己橫掃濕氣，清爽過夏不油膩。

2、胡蘿卜

雖然是生活中常見的蔬菜之一，但你對胡蘿卜知道多少呢？胡蘿卜不僅富含豐富的植物纖維，也含有多種維生素和營養(yǎng)成分，女性偶爾進補一點，可以幫助補充流失的養(yǎng)分，延緩皮膚的老化。

想要將胡蘿卜做得美味可口，建議大家可以將胡蘿卜煮爛搗成泥，搭配著雞蛋一起做蛋糕吃?？竞玫牡案饩d軟清甜，香味很濃，大家可以在上面撒一些堅果做裝飾。我敢打包票，即使再不喜歡吃胡蘿卜的朋友也會被它的芳香俘獲。

不想熱量太高的朋友，也可以自行選擇要不要添加奶油。抽個空閑的周末，感受自己下廚烘焙食物的美好，又能幫助補充所需的養(yǎng)分，一舉多得哦，想吃的朋友可以抽空做起來。

3、黑豆

女人想要保持身體的健美，不被歲月摧殘變形，少不要吃點營養(yǎng)豐富的豆類食物。擁有“豆中之王”美譽的黑豆，不僅膳食纖維全面，也包含多種人體所需的營養(yǎng)元素。堅持每天吃一點，讓你離歲月的“殺豬刀”遠一點。

大家平時可以煮點黑豆排骨湯喝，沒時間的話，不如嘗嘗三川歸黑豆?jié){粉。它將優(yōu)質(zhì)的黑豆和黑米組合磨粉，反復(fù)研磨出的豆粉細膩均勻，清香不連塊。泡出的豆?jié){黏稠濃郁，散發(fā)的天然谷物的香醇。

早上刷個牙的功夫，就能得到一杯營養(yǎng)滿溢的豆?jié){。不用因為忙于孩子和工作，匆忙的連早餐都吃不到嘴里。家中囤一些三川歸黑豆?jié){粉，早上抓幾袋放包包里帶到公司。美味不受限，呵護你每一個來不及吃早餐的日子。

4、松仁

松仁其實就是松樹的種子，因此又可以叫做松子。松子不僅香脆美味，也包含優(yōu)質(zhì)蛋白和大量的維生素。堅持每天嚼上一點，可以幫助潤滑皮膚，增加皮膚的彈性和活力，讓肌膚更年輕。

我常吃的東北松仁，選材十分嚴格。純?nèi)斯ぶ刂睾Y選出的松子個頭飽滿，香味也特別濃郁。外殼非常薄，輕輕一剝，飽滿的松仁就出現(xiàn)在你面前。經(jīng)過高溫加工后的松仁，吃起來一點也不澀，給你滿嘴的鮮香。

包裝也十分精致，充氮鎖鮮，隔絕會發(fā)生氧化的氣體。保障食材的新鮮和口感，也讓美味更加持久便攜。下午犯困打瞌睡的時候，拿出一袋嚼一嚼，讓濃香的松仁喚醒你的身心，給你滿滿的滋養(yǎng)和能量。

5、紅棗

最滋養(yǎng)的食物，當(dāng)然要放在最后來說。雖然人們對紅棗已經(jīng)熟悉得不能再熟悉，但你可能不知道的是紅棗小小的個頭中，卻含有遠超蘋果幾十倍的維生素，因此也有“百果之王”的贊譽。堅持每天吃幾顆，輕松幫你養(yǎng)出紅潤的好氣色。

不過單獨來吃還是有些甜膩，不如嚼點好吃不膩的七度方益顏糕。它是由紅棗和紅豆等多種紅色食材組合而成，配比科學(xué)。專屬匠人純手工制作，嚼起來軟糯清甜，好吃不粘牙。

夏天燥熱，心情也跟著煩躁的時候，拆開一罐七度方益顏糕，外圍一層淡淡的火龍果粉，清香酸甜。讓玫紅的小糕點幫你趕走胸中的不快。下午清閑的時候，也可以叫上閨蜜一起，拿它做個精致的小點心，閨蜜也超愛的。

以上就是為大家分享的營養(yǎng)好物，建議大家可以把這幾種食物列入到自己的飲食規(guī)劃里。保障每天該有的營養(yǎng)不能少，讓自己在食物的滋補中做回那個美美的自己吧。