直播吧7月15日訊 當(dāng)今體壇，為了盡可能延長職業(yè)生涯，許多明星運(yùn)動員都十分關(guān)注自己的身體養(yǎng)護(hù)，除了保持肌肉的鍛煉以外，他們更加看重健康的飲食習(xí)慣。據(jù)此，《阿斯報(bào)》分析認(rèn)為，在C羅、梅西和本澤馬三位球星的飲食奧秘中，海藻類食物是必不可少的。
《阿斯報(bào)》表示，海藻類食物的蛋白質(zhì)含量比肉、魚和蔬菜多7倍。阿爾貝托-馬斯特羅馬特奧，一位專為職業(yè)足球員（包括本澤馬）提供健康餐單的著名廚師，他說道：“海藻類食物具有極高的營養(yǎng)價值，因?yàn)橹恍枰稽c(diǎn)點(diǎn)的份量，里面即含有很多的植物蛋白。比起動物蛋白，這更容易讓身體吸收?！?/p>
“我是海藻類食物的忠實(shí)愛好者，它還蘊(yùn)含著多不飽和脂肪酸Omega 3、健康脂質(zhì)、多種維生素、類胡蘿卜素和抗氧化物。因此，我經(jīng)常在我的菜肴中添加螺旋藻和小球藻屬?！?/p>
螺旋藻被譽(yù)為藍(lán)色黃金，聯(lián)合國及世衛(wèi)組織稱它為“超級食物”。螺旋藻能提供70%的蛋白質(zhì)，此外蘊(yùn)含多種維生素（A，B1，B2，C，D，E和K），同時還有礦物質(zhì)如鐵、鎂和鉀。
小球藻屬多數(shù)生活在肥沃的淡水中，能提供60%的蛋白質(zhì)，可延緩衰老、預(yù)防貧血、清潔血液和避免炎癥。
（琪子餅）
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