這個我應(yīng)該有一定的發(fā)言權(quán)，作為一個有著20多年煙齡的醫(yī)生，我非常慚愧，2年前才戒掉！

我雖然是一個醫(yī)生，也知道吸煙的害處，但我還是抽了20多年的煙！

我一直以來都知道吸煙的害處，也經(jīng)常對患者說，但由于經(jīng)常需要熬夜、不一定時手術(shù)，總感覺自己的精神不夠用，確實需要抽煙提神，什么紅牛、咖啡對我而言并沒有太大作用。

雖然也見過很多肺癌患者，但從來也沒擔心過，畢竟人嘛總得有點愛好，我不是圣人只是世間一庸人，一直到17年初，我清晨起來后，總感覺嗓子難受，干咳不斷，但由于我這人喜歡張嘴睡覺，有時候起床后也這樣就沒當回事，直到中午，我突然咳出血了，這時候我真的慌了，哪怕我自己是醫(yī)生，但這種事情降臨在我頭上的時候我也怕了，我了解肺癌，所以我害怕，雖然后來證明只是虛驚一場，但這次是真的嚇到我了，原來在死亡面前我也會失態(tài)，哪天之后我一根煙都沒抽過，沒有什么準備、沒有什么辦法，就是不抽，開始確實有點煎熬，但每當回憶起這一幕，都會讓我堅持。

很多人說戒煙的男人都特別狠，我不同意！

在我看來，這是一種推托和逃避！

一般來說戒不掉煙的人，很多都想戒煙只是自控力不夠，喜歡給自己找借口：抽完這根就不抽了、明天再戒煙、偶爾來一根沒什么、別人遞的人不接不給面子。

這句話就是他的潛意識告訴他的，你戒不掉煙是因為你不夠狠，你是個好人所以戒不掉，真的如此嗎？戒煙真的有想象中那么難嗎？

與其說戒不了不如說不想戒，想戒就一定能戒，人定勝天我一直深以為然，沒有絕對的事情，這取決于你的決心。

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有人說吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸，不能戒，其實有許多說出的事不是空穴來風，多多少少都有經(jīng)歷者，除了一些真的胡編亂造的。

為什么吸煙久的人不能突然戒煙呢？

常吸煙的人突然戒煙就會出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。 這在醫(yī)學.上稱尼古J戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，戒煙綜合征的發(fā)生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現(xiàn)的。戒煙過程中，不管是否服用藥物,都可能出現(xiàn)戒煙綜合征,而且煙齡越高,戒煙時戒斷綜合征的表現(xiàn)就越明顯。

那我們在戒煙時該怎么做比較好呢？

總結(jié)：我的父親就是一個老煙民，以前也有戒煙的想法，后來也不了了之了，我覺得應(yīng)該是沒有堅持下來。

大家有沒有戒煙的經(jīng)歷，可以在評論區(qū)分享一下。

這并不是真的，戒煙對于任何吸煙者和吸煙者的家人來說都是有益無害的，而且是不管在任何年齡段戒煙都會帶來明顯的益處。

但是為什么有些長時間吸煙之后的人突然戒煙之后會出現(xiàn)很多身體上的不適癥狀，比如精神不振、疲倦、乏力、心煩、惡心、厭食、嘔吐、失眠、甚至還會有煩躁、易怒等癥狀。

這些癥狀在醫(yī)學上被稱為戒斷癥狀。

為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢？很多可以導致成癮的東西，比如毒品、酒精、香煙、檳榔、某些藥物，都可以作用在我們的大腦，讓我們對這些物質(zhì)產(chǎn)生依賴。當突然戒除這些東西之后，我們的大腦會因為突然沒有這些東西的刺激而感到無法適應(yīng)，從而影響到全身各個器官的功能。

這是因為如此，才有了“長期吸煙突然戒煙可以導致身體得大病，跨掉”的說法。

但是，上面這些癥狀都是短暫的，當你戒煙一段時間之后，你的大腦會從新適應(yīng)沒有香煙刺激的狀態(tài)，這些癥狀就會逐漸消失。如果癥狀很重，也可以到當?shù)蒯t(yī)院的戒煙門診，通過一些醫(yī)療手段來進行治療。

總之，要有戒煙的信心，這些戒煙后的癥狀都是短時間的，這些癥狀終將會被你克服，而戒煙帶來的好處是一輩子的，而且也會給你的家人帶來無窮的益處。

有人說吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？

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早上出門上班，和老爸因為一點家庭瑣事，讓二老稍微有點不開心，主要的原因還是在于我有點不太認同他們的觀點，但是我也沒有過多的解釋，因為趕著出門；

到了中午吃午飯的時候，還是有點不放心家里，所以給老媽打了電話，詢問老爸的情況，除了安撫，更多的是解釋和關(guān)心；

老媽在電話里給我講述了老爸的思想動態(tài)，說老爸早上確實有點生氣，同時他也反省了自己的問題，自己脾氣不太好，在沒有聽清我想表達的觀點之前，就開始發(fā)脾氣，所以，戒煙有一個月的老爸，因為生悶氣，在我上班之后，坐在家里的露臺上，又抽上了香煙；

老媽在電話里同我說：她批評了老爸的，主要還是因為抽煙，因為前段時間住院的時候，做過全身體檢，因為常年抽煙，肺里有點小問題，好像是肺氣腫，醫(yī)生給我們的建議是，這個損害是不可逆的，只有戒煙才能不至于繼續(xù)嚴重下去；

當天，醫(yī)生說這個情況的時候，老爸也在旁邊，是非常清楚他自己的病情的，出院之后，我們做兒女的，也是征求了老爸的意見，老爸才下定決心開始戒煙；

整個戒煙的過程，其實，我也是非常擔心的，畢竟老爸是上了年紀的老年人，突然戒煙我也是有所顧慮的，但是，考慮到長久的益處，還是非常支持老爸的，期間給予了很多的關(guān)心和鼓勵；

老爸戒煙有半個多月之后，他的體重明顯增加，我也才逐漸放心，因為我有過戒煙的經(jīng)歷，戒煙之后的一段時間，因為胃口變好，飯量也會增加，長胖也是正?，F(xiàn)象；

今天看到題主的這道問答題：有人說吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？具體的真假，我真說不出個所以然，但看著我爸戒煙的過程，我想我可以給大家分享幾點淺薄的看法的，分享如下：

1、吸煙的人，都知道吸煙危害健康，但是說起戒煙，類似題主的疑問，想必大多數(shù)人都有這樣的困惑，突然戒煙之后，身體難免不會出現(xiàn)癥狀，比如：心里煩躁、焦慮、失眠、注意力下降、精神難以集中等，大多數(shù)人的想法可能是這樣的，這些都是戒煙帶來的癥狀，不戒煙就沒事了，但我想說，戒煙，對健康來說是有益的；

2、戒煙之后，身體內(nèi)的尼古丁物質(zhì)開始逐漸減少，出現(xiàn)難受的癥狀確實是有的，比如我爸，在戒煙的頭幾天，他吃了很多的水果、棒棒糖等零食，用這些零食來轉(zhuǎn)移注意力，讓自己暫時忘記戒煙所帶來的那種難受；

3、我爸上了年紀，又剛剛做過手術(shù)，突然戒煙，我確實擔心，擔心老人的身體健康，但我媳婦是這樣安慰我的，她說道：老爸剛剛出院，在住院期間做過一系列的身體檢查，因為這些檢查，醫(yī)生才能了解老爸的身體健康狀況，出院的時候，才會囑咐家屬，盡量要老人戒煙，這樣才會讓老爸的身體健康一些，所以，不用擔心，他不會因為戒煙而讓身體內(nèi)的潛在疾病復發(fā)，因為他剛剛出院，這時戒煙可能真是一個非常好的時機；

4、接著我媳婦繼續(xù)說道：也聽別人說過，老人戒煙可能會有風險，因為，老人身體弱，有一些潛在的疾病，因為戒煙后的癥狀可能會誘發(fā)這些潛在疾病復發(fā)的風險，但老爸的情況比較特殊，剛剛出院，身體的機能在恢復，這個時機戒煙，可能是老天給的最佳時機；

5、聽完我媳婦的勸慰，我心里的負擔也放下了，之后，每天下班回家，都會刻意的去鼓勵一下老爸，并詢問一下他的身體情況，也是反復叮囑，萬一有哪里不舒服一定要第一時間告訴我們，那怕是凌晨，即使我睡著了，您要是不舒服，也要第一時間叫醒我，我們好帶您去醫(yī)院；

6、有人說吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？真假我說不好，我只能給大家分享一下我身邊親人的經(jīng)歷，說說我的外公吧，記憶中，外公是突然戒煙的，戒煙的原因是身體不舒服，然后就去醫(yī)院做檢查，之后，身體的健康狀況越來越不好，然后我們家屬也曾經(jīng)談?wù)撨^這方面的話題，最后大家一至認為，戒煙的大方向可能是沒有錯的，外公可能那時身體已經(jīng)受病痛的困擾，就醫(yī)之后，因為疾病開始戒煙，然后因為病痛而離開了我們；

7、戒煙這件事情，我自己的感受是這樣的，戒煙之路沒有減少吸煙這個說法，只有吸煙和戒煙，戒煙的過程，其實考驗的是我們的決心，表面上吸煙的量減少了，但實際上，內(nèi)心的渴望卻在持續(xù)增加，時間一長，別說戒煙，可能會比以前吸的更多；

8、當然，凡事都無絕對，對于我們自己的身體健康，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣，每年都要做全身體檢，這樣我們自己也能比較清楚的了解自己的身體狀況，當我們比較清楚自己身體狀況的時候，再決定戒煙，想想是不是會更好一些，可能也會減少一些突發(fā)狀況；

寫到最后，還想啰嗦幾句，有人說吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？在這個世界上，吸煙的人還是多于戒煙的人，戒煙成功的人一定不是大概率的事情，依據(jù)題主的詢問，我可以想象到的，可能是這樣的：

1、有的人有戒煙的想法，也知道吸煙確實危害自己的身體健康，但沒有一件事觸動他，從而讓他下定決心，所以才有這樣的說法，只能少吸而不能戒煙；

2、在我們這個大千世界，任何事情都有可能，比如，因為戒煙從而讓自己感受到一定的戒斷反應(yīng)，這些癥狀確實是難受的，因為吸煙是長時間養(yǎng)成的習慣，改變自己一個不好的生活習慣都是一件非常困難的事情，何況戒煙，找各種理由也能理解，因為我們都是活生生的人，都是有獨立思考能力的；

3、吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸，這個看起來好像找到了合理的理由，但稍微多想想，是不是一個不想戒煙的人，給自己找的理由，別說對不對，捫心自問，可能自己的內(nèi)心知道；

4、身體健康是大前提，當我們有戒煙想法的時候，如果是我自己，我一定會去醫(yī)院認真檢查一下自己的身體，在自己身體完全健健康康的大前提下，再去實施戒煙，以我自己舉例，當我的結(jié)石困擾著我的時候，身體一直處于亞健康的狀態(tài)，這時的我一定會分清主次，先排石，醫(yī)治好自己的結(jié)石，然后才會安排戒煙這件事情，因為，受病痛的困擾，想改變一些生活習慣，其實更難；

最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評論區(qū)給我們留言，聊一聊您的看法？分享帶來快樂，我們在評論區(qū)等您！

我們盡量做到恰如合適、通過原創(chuàng)圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜肴，它們美味、漂亮、營養(yǎng)，您要什么樣的美食，在這里希望我們能夠給您！

這說法分明就是不想戒煙人的歪理學說。我煙齡三十多年，如今成功戒煙五年了，在十年前我也戒過一次煙，那次戒了一個多月，感冒了身邊人就是與問題一樣的學說，戒煙不能突然戒等等……建議不能突然戒掉……深信這學說，我就試著每天定量吸煙，結(jié)果呢不但沒戒掉煙，反而吸煙也多了有以沒戒煙時每天吸的一包，大增到了兩包多，為此把我搞得非常痛苦不堪，就這樣吸到了五年前。

接下來的這次吸煙沒人勸我，也家人說我，我突然來意，就是覺得吸煙沒有任何一點意義，好處沒有一點，認識到害處一大堆，影響了自己的身體健康又叫家人覺得痛不堪言。

我想到做到就把自己的煙都扔掉了。剛上來幾天的確不舒服，鱉的心里發(fā)慌雙手發(fā)癢，就是感覺缺少了什么，但是我還是自我安慰我自己，不吸絕對不吸了，這樣的念叨下就忘記了煙癮，這樣反復的折磨了一個月后，自己就有些習慣了，吸煙的欲望不舒服的感受相對也減了，就這樣不知不覺的把煙戒了。

如今想起來這次成功的戒掉煙，最難過的階段就是自己折磨自己，也可以說是虐待自己，只要有恒心和信心沒有不成功的道理，所以我敢說，戒煙真的與題目所說的那樣會出現(xiàn)不良問題，還是奉勸想戒煙的朋友，戒煙不要叫靠別人怎么說，最關(guān)鍵的還是自己下狠心，我的成功經(jīng)驗希望幫助的大家。

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@曉天播報

我二十年煙齡，每天三到四盒 。以前也戒過煙，就是那種越來越少吸煙那種，每次都失敗，并且越吸越兇，后來一直沒有在戒煙的想法。2019年春節(jié)后，和老婆吵架，老婆說我吸煙費錢……等等，我非常生氣，立馬戒煙一根不吸，頭一周反應(yīng)強烈，睡覺總醒，嘴巴里起泡，每天無驚打彩，嘴里時刻含著冰糖，但咬牙堅持下來了，以后癥狀越來越輕，現(xiàn)在一個月零十天，生理煙癮基本上沒了，呼吸通暢，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看別人吸煙或回憶自己以前吸煙時的情景，還是有點小沖動，這可能是心癮吧，時刻提醒自己以后不在吸煙了，能克制住自己，相信一年以后心癮就會消失。個人感覺戒煙要有目的，有毅力，最主要是戒煙第一周不吸煙就成功80%了，逼自己一把，個人認為戒煙不難，這就是我個人戒煙的過程和心得，最后希望大家戒煙成功。

吸煙久了的人突然戒煙確實是有難度.

這個難度主要來自于吸煙久了的人對煙草當中的尼古丁產(chǎn)生了生理依賴性.停止吸煙會產(chǎn)生生理反應(yīng).使身體產(chǎn)生不適的感覺.要克服這種生理反應(yīng)確實是要有一定的毅力.

但只要下定決心戒煙還是完全可以度過這個生理反應(yīng)期的.因為這種突然停止尼古丁的攝入帶來的生理反應(yīng)沒有什么副作用.反而使身體越來越健康.

那種認為吸煙久了的人不能戒煙.只能少吸煙的觀點實際上是在為戒煙找借口.是不可取的.

吸煙對身體健康不利幾乎成了共識.包括煙草包裝盒上都注明吸煙有害健康.

因為吸煙影響身體健康和早逝的人真是太多了.希望吸煙的朋友早日戒煙.不要有任何的借口.

十五歲開始抽煙，每天抽一到兩包，如今有三十多年煙齡。以前戒煙純屬心血來潮，沒什么身體不適就開始戒煙，反復戒煙五、六次，最長的一年，最短的一周，最后都以失敗告終，有時候我甚至覺得我的身體很適應(yīng)抽煙。直到去年年中首先是檢查后患上高血壓，是吃了降壓藥都控制不住的那種，精力不足，精神狀態(tài)非常不好，到了今年更是在沒感冒的悔況下無故咳嗽，每次都咳得喘不過氣，晚上睡覺感覺氣短，睡姿稍有不妥就會被憋醒，特別是仰臥根本無法入睡。我從沒如此深刻的感受到健康危機，于是我又開始戒煙，說實話在開始戒煙前我并沒多少信心，必競失敗這么多次，現(xiàn)如今戒煙已有近兩個月，對煙草的渴望遠不如最初兩周那么強烈，咳嗽消失了，睡眠雖然不怎么好，但白天的精神狀態(tài)有了很大改善，血壓也穩(wěn)定了許多，一口氣爬十幾層樓也沒怎么費力，感受到戒煙帶來的真切好處，更增加了我戒煙的信心，我相信這次戒煙能成功。

我以我的親身經(jīng)歷來回答這個問題吧。

18年10月16號中午12點05分，我點了最后一根煙，吸完開始戒煙至今，戒之前煙齡有25年，一天一包不夠，如果喝酒打牌的話吸的更多。

說戒就戒，不拖泥帶水，戒煙的原因就是發(fā)現(xiàn)吸煙越來越多了，朋友來找我喝酒，我下午5點半拆開一包煙，不到8點我們倆人吸完了，感覺不能這樣下去了，遂決定戒了。

其他的戒斷反應(yīng)我以前的問答寫了不少了，像失眠口腔潰瘍沒精神等等我就不再一一贅述了，我著重說一下一個很嚴重的問題：

在戒煙三個月的時候，突然多了個毛病，一直噯氣，一直往上頂，吃了好幾種胃藥都不見效，好幾個大夫都建議我做個胃鏡，我就在準備做胃鏡的時候往老家的一個熟人大夫打了個電話，他的建議：量血壓和做心電圖。然后我去診所量了一下血壓：120/170，嚇我一跳，診所大夫立即讓我吃了降壓藥才讓我走，第二天我又去做了個心電圖，所幸心電圖沒事。

回到老家找到熟人大夫，給我診斷了一下，說我噯氣的真正原因是，心臟肥大，心率過快，心臟負荷太大，除了降壓藥又給我開了個降心率的，兩種藥一吃，我的噯氣神奇的好了。

然后我吃了一倆月的降壓藥，覺得心有不甘，才40多就吃降壓藥，于是便決定鍛煉加減肥（戒煙后我倆月重了20斤左右）通過不懈努力，我把吃了倆月的降壓藥停了，噯氣也好了，現(xiàn)在血壓穩(wěn)定在80/120以下。

通過這件事，我總結(jié)有以下倆原因：

1.肥胖。戒煙后增重了20斤左右，身體不堪負重。

2.突然戒煙打破身體平衡，讓身體適應(yīng)一段時間也會慢慢變好。

所以，想戒煙的我還是推薦一下子戒煙，不推薦減量戒煙法，但要注意的是管住嘴邁開腿，千萬注意不要增肥太快太多，另外就是時刻關(guān)注自己的身體，有啥不舒服的積極去咨詢大夫，通過一段時間的過渡，身體就會越來越好的！

戒煙沒有早晚！

我舅舅長期開車，每每辛苦疲倦時只能靠抽煙提神。后來煙癮越來越大，從早到晚煙不離手。

有一次他去看一個生病的朋友，看到他朋友不停地往地上咳嗽、吐痰，讓人覺得陣陣惡心，他感觸很深，回家就開始戒煙。

他說怕有一天也會得哮喘或者氣管炎病臥床不起，如果每天吐痰家人會受累，對于毅志堅定的他來說戒煙不算什么難事。

他買了很多瓜子不停地磕，轉(zhuǎn)移對煙的注意力，還盡量避免去煙民多的地方，以防別人煙遞到手里。如今己成功戒煙。