栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，具有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用。
紅燒栗子雞
原料：嫩光雞1只，生板栗250克，料酒、糖各1湯匙，姜片、蔥、鹽、淀粉、醬油、上湯、食用油、味精各適量。
紅燒栗子雞的做法
1、將雞剖凈后斬成3厘米見(jiàn)方的塊，放在清水中漂洗濾干。
2、將板栗劈成兩片，放在開水鍋中，煮至殼與肉能剝開，撈出后將栗子剝?nèi)?、衣?/p>
3、燒鍋下油至七成熟時(shí)，將雞塊過(guò)一下油，雞皮呈金黃色時(shí)撈起，倒去余油。
4、然后把栗子、雞塊倒在鍋中，加入料酒、醬油、鹽、糖和上湯，蓋上鍋蓋在大火上煮滾后，小火燜酥。
5、將燜酥的雞塊、栗子再加味精，用大火略煮，汁濃后加水淀粉勾芡，在鍋內(nèi)翻炒片刻即可。
小提示
本菜很適合久病體虛、婦女產(chǎn)后體虛或乳汁不通、浮腫、月經(jīng)不調(diào)等患者食用。
健康飲食網(wǎng)小提示
雞肉和牛蒡、栗子能一起吃:補(bǔ)脾造血，更有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)
牛肉和栗子能一起吃:牛肉甘溫，安中益氣，補(bǔ)脾胃，壯腰腳；栗子甘溫，益氣厚腸胃，補(bǔ)腎氣。從食物藥性看，二者并無(wú)矛盾；從營(yíng)養(yǎng)成分看，栗子除含蛋白質(zhì)、糖、淀粉、脂肪外，還富含維生素c，每100克中
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