數(shù)伏天是一年之中氣溫最高，濕度最大的時(shí)候，現(xiàn)在六月份末尾，就快到數(shù)伏天了，大家要注意避暑哦，還需要特別的注意數(shù)伏天忌吃什么食物，數(shù)伏天養(yǎng)生該吃什么食物，讓自己度過一個(gè)美好的數(shù)伏天。那么，數(shù)伏天一般多少天？數(shù)伏天總共有多少天呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。
數(shù)伏天一般多少天
數(shù)伏天一共有30或40天，分別是出伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。從夏至開始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日起為初伏。第四個(gè)庚日起為中伏，立秋起第一個(gè)庚日為末伏的首日，末伏十天。伏天的起訖時(shí)間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。
三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。而且每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
初伏
初伏的天數(shù)是確定，從每年夏至以后第三個(gè)庚日開始，到第二個(gè)庚日前，初伏共十天。
中伏
中伏的天數(shù)是不確定的，從夏至以后第四個(gè)庚日開始，到立秋后的第一個(gè)庚日前。因此，中伏的天數(shù)有些時(shí)候是10天，但有些年份中伏為20天。
末伏
末伏的天數(shù)是確定的，從立秋后的第一個(gè)庚日為開始，到立秋之后的第二個(gè)庚日前。末伏共十天。
數(shù)伏天總共有多少天
數(shù)伏天一般為30天，但有的年份為40天（比如2021年），這主要取決于中伏的天數(shù)。
1、初伏（頭伏）：夏至后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。
2、中伏（二伏）：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的.第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日，則中伏為10天；立秋后第一庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。
3、末伏（終伏）：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
數(shù)伏天養(yǎng)生食物推薦
苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦荆禍?，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。
黃瓜
黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。
