現(xiàn)在的女孩子呢，都喜歡用護(hù)膚品，化妝品，來掩蓋自己臉上的缺陷。
其實(shí)無非就是那么幾個(gè)地方，一個(gè)是祛痘啊，淡斑，抗皺。瘦身、舒敏！
祛痘的話，相對而言比較簡單。可以敷一些微商的面膜，也可以祛痘的。
那舒敏的話呢，就可以敷一些，針對舒敏的中藥粉。
抗皺呢更加的簡單了，就直接是多補(bǔ)充一下肉類食物。然后呢多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)，有營養(yǎng)豐富的一些食物。
一些年齡偏大一點(diǎn)的話，就專門補(bǔ)充膠原蛋白。
對于我而言的話，淡斑和瘦身是所有變美項(xiàng)目，當(dāng)中最難的兩項(xiàng)！但是呢長期堅(jiān)持也是能夠看得到效果的。
01、防曬遮陽打傘
所謂一般遮三丑，一胖毀所有。
那么在我認(rèn)為美白是最重要的，因?yàn)?，即使很胖的女孩子，如果她的皮膚非常的白皙的話，那么也會挺好看的。
我分享一下我的美白的技巧吧。不用花錢，非常的實(shí)用，親身體驗(yàn)過的，大家可以嘗試著去做。
美白，最重要的話就是要防曬。
現(xiàn)在呢，大多數(shù)的女孩子防曬呢，都是用防曬霜，防曬噴霧啊之類的。
一段時(shí)間之后往往還起不到什么作用，這是為什么呢？
原因是你在太陽光的照射下，紫外線非常的強(qiáng)烈。單靠一些防曬霜，防曬噴霧之類的擦在皮膚上是起不到什么作用的！
像這些的話，只能是適合室內(nèi)擦！一些光線較弱的情況下用！
我呢，既沒有用很高檔的護(hù)膚品，選擇每天出門的時(shí)候打遮陽傘。堅(jiān)持個(gè)半年到一年的時(shí)間內(nèi)，除了天生膚質(zhì)黑的！你不白回來，就來找我吧。
記得有一段時(shí)間，我做因?yàn)樽鲣N售的時(shí)候在外面跑業(yè)務(wù)。曬黑了。好長一段時(shí)間都白不回來！
然后，那段時(shí)間我下定決心，一定要白回來！
只要是出門，無論陰雨晴天，我都是選擇打遮陽傘。經(jīng)過半年多的時(shí)間，就白回來了。
如果你半年之后還沒有白回來的話，那么你就等到冬天的時(shí)候。只要過了個(gè)冬季，你一定能夠白回來。
還有盡量選擇早晨的8點(diǎn)~9點(diǎn)。和晚上的6點(diǎn)之后出去。
02、制定正確飲食搭配
在這里呢，制定一些正確的飲食搭配，家里條件好的情況下呢，可以去找個(gè)營養(yǎng)師來幫自己搭配一下飲食方面的。
對于那淡斑，美白，抗皺，瘦身，去祛痘。還有就是呢，讓自己的眼睛呢，非常的漂亮。
淡斑的話呢，選擇一些淡斑的蔬菜水果，西紅柿呀。葡萄，茄子等！
美白呢也可以去選擇，一些蔬菜水果類，一般情況下，淡斑和美白的水果，大概都是一起的。
這個(gè)呢根據(jù)自己的情況，做好調(diào)整。
抗皺的話，一般都是選擇一些肉類，蛋白質(zhì)比較多的脂肪類。
記得之前呢，我笑起來會有一些皺紋，非常的不好看。
因?yàn)槲乙矝]有擦護(hù)膚品。那個(gè)時(shí)候飲食上也是比較的差，也不怎么注意。
然后現(xiàn)在呢，多吃了一點(diǎn)肉類，就補(bǔ)回來了，臉上的皺紋也不見了，笑起來也比較有彈性。
胖妹子的話，就選擇一些瘦身的食譜呢，去根據(jù)食譜上的安排去吃就好了。
主要呢，就是選擇蔬菜加水果。加一點(diǎn)點(diǎn)的肉類。肉也是要吃的，但是呢，可以少量的食用！
選擇一些低脂肪，能量低的食物搭配在里面。
03、早晨喝蜂蜜水，定時(shí)排毒
臉上有黑色素沉積的話，盡量去喝蜂蜜水，定時(shí)排毒，這樣的方法呢，對于瘦身也是非常的有幫助的！
另外，自己的身體也比較健康。
我們?nèi)梭w的一般都是有三道排毒系統(tǒng)。首先呢，就是我們的大小便，其次呢，就是通過汗液排毒。
晚上的時(shí)候可以泡一下腳，讓汗發(fā)揮出來，也是挺不錯(cuò)的排毒方式。
其次呢，就是經(jīng)常的做一下運(yùn)動(dòng)。其實(shí)很多人呢都抗拒運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)實(shí)在是太累了，所以我在這邊文章當(dāng)中也沒有過多的提起。
04、作息規(guī)律
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，每次熬完夜之后，臉上的氣血非常的差，而且感覺皮膚還黑了很多。
我見過一個(gè)男孩子長期熬夜，他雖然看上去是三十來歲，可是，看起來真的像四十歲的一樣了。
如果工作當(dāng)中需要熬夜的話，盡量選擇去自定義一下熬夜的飲食搭配，調(diào)理過來。
最好呢，是尋找一些上白班的工作。這樣的對自己的身心，也比較健康。
05、經(jīng)常泡花茶
我就有經(jīng)常泡花茶喝的習(xí)慣，一般都會加入玫瑰花，茉莉花。桂花決明子，山楂，桑葚，大棗放在一起泡花茶。
因?yàn)槲移綍r(shí)有戴眼鏡，所以的話，像這樣的花茶搭配起來，是主要就是能明目清肝的。調(diào)理氣血方面。
另外呢，喜歡喝甜的話，最好是放一點(diǎn)紅糖。這樣呢，就相當(dāng)于在奶茶店，點(diǎn)一杯奶茶，差不多的味道！
可以去網(wǎng)上呢買一個(gè)保溫杯，我這個(gè)保溫杯還是挺保溫的。能夠保溫24個(gè)小時(shí)，都是沒有問題的。
平時(shí)呢多喝熱水對胃也挺好的。花茶搭配也是根據(jù)自己的自身情況來做到調(diào)整。
喝花茶的話，一定要堅(jiān)持個(gè)半年到一年的時(shí)間。不然是起不到什么作用的？
總之，你要相信一切變美的事物，如果你去執(zhí)行的話，長期的時(shí)間之內(nèi)，你一定能看到效果！
