汪國(guó)真說(shuō)：“心晴的時(shí)候，雨也是晴；心雨的時(shí)候，晴也是雨?！?/p>

天氣是可預(yù)測(cè)的，但人的情緒，卻很難提前預(yù)估，上一秒在笑的人，下一秒便成了淚人；上一秒淚流滿面的人，下一秒便喜笑顏開(kāi)。

或許，這就是人的特性，有自己的想法，也有自己的情緒。

但開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，為什么不選擇開(kāi)心得活著呢？

如果你整天郁悶，想找尋快樂(lè)之法，這篇內(nèi)容，一定要看下去。

01　吃好睡飽，放下煩惱

網(wǎng)友常說(shuō)，這人世間，唯有美食不可辜負(fù)。

的確，品嘗美食，會(huì)讓人的心情變好，比如很多人都喜歡的甜食，甜甜的，在傷心的時(shí)候吃上一點(diǎn)，很具有治愈效果。

所以，當(dāng)我們情緒低落的時(shí)候，不妨給自己做些好吃的，然后在吃飽喝足后，好好睡上一覺(jué)，真正做到放空自己。

畢竟，生活中的問(wèn)題是解決不完的，你解決完了一個(gè)，后面還有很多個(gè)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，心也會(huì)累的。

不妨?xí)簳r(shí)按個(gè)暫停鍵，平復(fù)下自己悲傷的心情，然后再重新出發(fā)，相信結(jié)果一定會(huì)好很多。

02　出去走一走，換換心情

“一月水仙清水養(yǎng)，二月杏花伸出墻。三月桃花紅艷艷，四月杜鵑滿山岡……十一月山茶初開(kāi)放，十二月梅花雪里香?！?/p>

每個(gè)月份，有著每個(gè)月份的花香；每個(gè)季節(jié)，也有著每個(gè)季節(jié)的特色。

感到郁悶時(shí)，不妨多出去走走，看看祖國(guó)的大好河山。

• 喜歡大自然，就去郊外露營(yíng)，和新鮮的空氣、湛藍(lán)的天空相擁；
• 喜歡煙火氣，就去古樸小鎮(zhèn)，感受濃濃的文化氣息以及先輩們留下來(lái)的傳統(tǒng)勞作；
• 喜歡絢爛繁華，就去大城市，感受午夜時(shí)分的燈火通明。

人這一輩子，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，希望你能在這不長(zhǎng)不短的時(shí)光中，感受到外界的美好，找到自己人生的意義。

多出去走走，換換心情，看看周遭的事物，說(shuō)不定對(duì)于人生的活法，你有了新的想法。

03　和朋友傾訴，傷痛減半

傷心難過(guò)的事情，在心中積攢得多了，就容易出現(xiàn)一些極端的行為。

就像魯迅曾說(shuō)的：“不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。”

為了好好活下去，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥鑼?dǎo)自己的情緒。

前陣子，接到一個(gè)讀者的來(lái)信：

他說(shuō)自己喜歡上了房東，但卻不敢表白，認(rèn)為自己無(wú)法給對(duì)方好的生活，因?yàn)樗F(xiàn)在沒(méi)房沒(méi)車(chē)。說(shuō)白了，他不過(guò)是那座城市的過(guò)客，遲早是會(huì)離開(kāi)的。

姑且說(shuō)，他是暗戀吧，心中渴望房東能夠看到自己，但又害怕和對(duì)方在一起后，對(duì)方過(guò)得不幸福。

當(dāng)他把這件事分享給我的時(shí)候，我沒(méi)有提意見(jiàn)，因?yàn)槲颐靼?，其?shí)他的心中，早已有了答案。

他缺少的，不是答案，而是傾訴，一個(gè)來(lái)自陌生人的包容和理解。

老人們也常說(shuō)，要把事情說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)才會(huì)好受些。

所以說(shuō)，傷心難過(guò)時(shí)，不妨找個(gè)朋友傾訴下，認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)都可以，或者找一個(gè)類似樹(shù)洞的地方，倒倒心中的“垃圾”，也是極好的。

04　看書(shū)寫(xiě)作，卸下困惑

梁曉聲說(shuō)：“讀書(shū)的目的，不在于取得多大的成就，而在于，當(dāng)你被生活打回原形，陷入泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量?！?/p>

的確，讀書(shū)帶給我們的，不一定是財(cái)富，但一定會(huì)有心靈的慰藉。

• 看余華的小說(shuō)《活著》，感受主人公福貴與命運(yùn)抗衡的頑強(qiáng)精神；
• 讀弗蘭克爾的《生命的探問(wèn)》，體悟從納粹集中營(yíng)活下來(lái)的作者，對(duì)生命的感知；
• 翻閱《清單人生》，品味63歲老太太，為新生活付出的努力。

看了他們的故事，再對(duì)比自己現(xiàn)在所經(jīng)歷的一切，會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們現(xiàn)在所遭受的，其實(shí)不過(guò)如此。

與其自怨自艾，不如放下心中的負(fù)擔(dān)，用寫(xiě)作療愈自己的人生。

正如作家王小麥所說(shuō)的：“寫(xiě)作是一種自我療愈的行為，它一方面能治愈心靈，另一方面能拓展生命?！?/p>

當(dāng)我們能夠把自己的煩惱用筆寫(xiě)下時(shí)，然后再一點(diǎn)點(diǎn)地撕掉，自己心中的煩惱，也會(huì)隨著這個(gè)過(guò)程，變得漸行漸遠(yuǎn)，快樂(lè)的情緒，也會(huì)很快來(lái)到。

千萬(wàn)不要懷疑，因?yàn)槲页Ｓ眠@個(gè)方法，讓自己重獲快樂(lè)！

05　跑步健身，扔下痛苦

以前讀書(shū)時(shí)，遇到悲傷難過(guò)、自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，我就會(huì)去跑步，聽(tīng)風(fēng)從耳邊吹過(guò)的聲音，感受自己砰砰的心跳聲，很真實(shí)，也很安心。

跑完后，回到宿舍，痛痛快快得洗個(gè)熱水澡，然后就能美美地睡上一覺(jué)。

跑步健身，看似是一種沒(méi)心沒(méi)肺的行為，其實(shí)最終保護(hù)的，還是自己，能夠及時(shí)排解心中痛苦的情緒，讓自己重回最佳的狀態(tài)。

任何負(fù)面情緒，都需要得到及時(shí)的釋放，一旦你能夠把握好這個(gè)度，便能享受到生活帶給自己的美好。

除了跑步健身，你還可以練習(xí)瑜伽、練書(shū)法、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等等，凡事能夠讓你沉靜下來(lái)的方式，都是好的方法，畢竟適合自己的，才是最好的。

寫(xiě)到最后

《外婆的道歉信》中說(shuō)：“外婆說(shuō)，每個(gè)人的心中都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄。要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。”

深以為然，我們每個(gè)人都不同的，開(kāi)心的表達(dá)方式不同，應(yīng)對(duì)痛苦的技巧不同，對(duì)人生的看法不同。

但這并不妨礙我們快樂(lè)，以上的讓人瞬間快樂(lè)的五件小事，不一定適合所有人，但希望這里面能有那么一兩點(diǎn)，能夠觸動(dòng)到你，讓你能夠真正享受一刻的歡愉。

話題：對(duì)于讓人瞬間快樂(lè)的小事，你覺(jué)得還有哪些呢？歡迎在評(píng)論區(qū)，分享你的觀點(diǎn)

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