@所見所得，都很科學(xué)@博學(xué)多才的養(yǎng)生小達(dá)人
哈嘍，大家好！我是博學(xué)多才的養(yǎng)生小達(dá)人，從事健康養(yǎng)生行業(yè)多年，擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。隨著時(shí)間的變化，很多季節(jié)性的疾病逐漸呈現(xiàn)出來。與大家分享自己身邊遇見的實(shí)例。
[微風(fēng)]很多人到了夏季與秋季交替的時(shí)候，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼、疲勞、乏力等問題。
[微風(fēng)]秋季相對(duì)來講氣候比較干燥，這個(gè)時(shí)候人的性格也容易出現(xiàn)煩躁。在養(yǎng)生界，我們知道環(huán)境對(duì)于人體影響非常大，我們要適應(yīng)環(huán)境進(jìn)行養(yǎng)生。
秋季-豐收的季節(jié)
[微風(fēng)]前兩天因?yàn)樨澴?，吃了幾頓比較辛辣的食物，結(jié)果出現(xiàn)大便不順暢然后開始上火，嗓子疼痛，鼻子不通氣，呼出的氣體像噴火的感覺。利用自己積累的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)一定是上火了，先去找個(gè)養(yǎng)生館進(jìn)行刮痧，排出體內(nèi)積累的濕熱。
[微風(fēng)]回到公司后注意保暖，讓身體不受寒，在此過程中，不斷地補(bǔ)充熱水，利用身體自我修復(fù)的機(jī)制，讓人體將體內(nèi)的炎癥進(jìn)行修復(fù)，堅(jiān)持兩天時(shí)間，非常明顯的鼻子通氣，身體不燥熱，但是嗓子有些微微發(fā)癢（慢性咽炎）。
[微風(fēng)]在此基礎(chǔ)之上，補(bǔ)充維生素B和維生素C，大量的進(jìn)行喝水，經(jīng)過兩天時(shí)間的自我修復(fù)，身體很快恢復(fù)正常狀態(tài)。在沒有任何藥物的作用下，恢復(fù)了健康的身體。
秋季多 飲水
[微風(fēng)]在四季養(yǎng)生中，秋季對(duì)應(yīng)肺臟，肺臟屬于怕干燥的臟器，秋季飲食注意滋陰潤(rùn)肺，多補(bǔ)充一些水果，蔬菜及飲水量，避免過于油膩辛辣的食物，我們才能更好的渡過秋季。
[微風(fēng)]日常生活中，我們要學(xué)會(huì)與自然相處，與自我相處，在養(yǎng)生的過程中不斷提升自己的覺察力與敏感度。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是食療，最好的去向是無疾而終，最好的時(shí)機(jī)是當(dāng)下。
打坐，禪修可以提高自我的敏感性及覺察力
[比心]愿自己的親身體會(huì)及感受可以幫助更多朋友，愿每個(gè)人都可以健康快樂，愿祖國(guó)共同繁榮早日實(shí)現(xiàn)。
