心血管疾病危害大嗎，答案很明顯，大，而且不是一般的大，全世界范圍內(nèi)，每死亡三人，就一人的死因是心血管疾病。心血管疾病的死亡率仍遠(yuǎn)高于包括癌癥，艾滋病在內(nèi)的其他疾病，成為人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手。在我國(guó)近年來(lái)隨著居民生活水平的不斷提高，自然環(huán)境的不斷惡化 ，老年人心血管疾病 的患病率 ，發(fā)病率，死亡率都呈逐年上升的趨勢(shì) 。老年人涉及心血管疾病的有冠心病占19.6％，接近五分之一，高血壓12.9％，心率失常 7.0％，腦供血不足5.6％，3項(xiàng)疾病累計(jì)占到45%以上。心血管 疾病危害巨大，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因疾病死亡的人口當(dāng)中 ，死于心血管疾病的人占全部死亡人數(shù)的40％，由此可見(jiàn)心血管疾病是危害老年人健康的最重要的疾病之一。
既然了解完心血管疾病的危害，那么，我們?cè)賮?lái)說(shuō)一下會(huì)引發(fā)心血管疾病的幾大因素，第一點(diǎn)，自然就是年齡，心血管疾病在老年人身上的發(fā)病率明顯高于年輕人，但是這個(gè)趨勢(shì)正在逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟贻p人居多，這就涉及到第二，三，四個(gè)因素了，不合理的飲食，過(guò)度飲酒，缺乏身體鍛煉，如今的年輕人，大門(mén)不出，二門(mén)不邁，天天外賣(mài)，一旦出門(mén)，便是沒(méi)有節(jié)制的聚會(huì)拼酒，油脂攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪酸過(guò)多。脂肪酸過(guò)剩時(shí)主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管里造成動(dòng)脈硬化，形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病另外還與當(dāng)前社會(huì)狀況有關(guān)，社會(huì)壓力過(guò)大，導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量極差，或是通宵熬夜，都會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)病率顯著上升，而壓力過(guò)大，又會(huì)導(dǎo)致煙民吸更多煙，吸煙也是致病因素之一。致病因素還有高血壓，高血脂，還有家族遺傳。
而心血管疾病的發(fā)病征兆普遍為五個(gè):眩暈(嚴(yán)重頭暈)，短時(shí)間的語(yǔ)言困難和渾身乏力，突發(fā)性劇烈頭痛，半身麻木以及突然健忘。
對(duì)于心血管疾病，我們需要提前做好預(yù)防，我們需要做好以下幾點(diǎn):
1，合理膳食
日常攝入的食物應(yīng)盡量品種多樣，以谷類(lèi)為主，注意能量平衡，多食蔬果、奶類(lèi)和大豆，適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，減少鹽和油，限制糖和酒，經(jīng)常飲茶。食物多樣是平衡膳食模式的基本原則，建議每日盡可能多攝入不同種類(lèi)食物，如可能，攝入12種及以上食物
2，增加運(yùn)動(dòng)，減少久坐
定期適量進(jìn)行身體活動(dòng)有助于心血管代謝疾病的預(yù)防。增加身體活動(dòng)，短期內(nèi)就可以獲得明顯的健康獲益，如減輕焦慮情緒、改善睡眠、降低血壓等；長(zhǎng)期來(lái)講，可以降低高血壓、糖尿病、心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
3，戒煙
4，限制飲酒
若有心臟處不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)
讓我們從日常小事做起，預(yù)防心血管疾病，同時(shí)，關(guān)心關(guān)愛(ài)心血管疾病患者
#關(guān)愛(ài)心臟防患未然#
