身體是革命的本錢
生活方式是指人們長(zhǎng)期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。那么，如何才算是健康的生活方式呢？
1、睡眠最佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
2、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。白天多喝水，晚上少喝水。
3、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
4、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
5、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
6、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
7、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。攝取富含高纖維的五谷類及豆類。攝取均衡的飲食，不過量。
8、保持正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9、喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
10、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。
11、飲酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
12、香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，其中鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效。
以上就是關(guān)于生活小常識(shí) 健康知識(shí)的文章，希望閱讀后對(duì)你有所幫助。
